avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 175250 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Bilder s. 73
« #1110 : 06. mars 2009, 12:51 »
er bedre og ta en enkel og kort økt enn ingen ting Wink

ser at det er mange på dette forumet som har sånne lette dager og tunge dager som de setter opp annenhver treningsdag. veit du hva grunnen til dette er?

Ekke sikker jeg Tongue kjører bare programmet jeg Tongue hehe.. men nå blir jeg henta så jeg drar nå.. kansje jeg skriver logg når jeg har trent på hotellet også. vi får se
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Bilder s. 73
« #1111 : 09. mars 2009, 22:38 »
09.03.2009:

Uke 1/2 og dag 6/1

Markløft: 5x127,5kg, 5x127,5kg, 5x127,5kg, 5x127,5kg

Knebøy: 4x105kg, 4x105kg, 4x105kg, 4x105kg, (4x105kg)

Kommentar:

Glemte programmet hjemme så er ikke helt sikker på om jeg fikk med siste settet bøy. men lite støtteøvelser i dag.

MANDAG !!! ikke mere å si om det.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Bilder s. 73
« #1112 : 09. mars 2009, 23:18 »
Formbilde. ca 1 uke før rm. 108kg ca
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Håkon Logger. Bilder s. 73
« #1113 : 09. mars 2009, 23:21 »
Eta mer
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Formen s. 75
« #1114 : 10. mars 2009, 00:22 »
Eta mer

ska spis det samme men ska rør litt mer på mæ Tongue
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Formen s. 75
« #1115 : 11. mars 2009, 01:12 »
10.03.2009:

Uke 2 dag 2

Benkpress: 4x80kg, 4x80kg, 4x80kg, 4x80kg, 4x80kg

Brystpress: 15x21kg, 15x21kg, 15x21kg

Franskpress: 12x30kg, 12x30kg, 12x30kg

Bicepscurl: 10x30kg, 8x40kg, 10x40kg

Kommentar:

Lett alt i dag også Smiley overskudstrening på det meste, men testet bicepscurl i dag. Har vel 2-4 til inne på bicepscurl, men gidda ikke presse meg mere. Mårra står det 5x4 127,5kg i mark på programmet Grin lett lett! Prøv å film litt fremover på trening så jeg kan sette sammen når jeg blir ferdig med prog. det er ekstremt lett, hvertfall benk. bøy har jeg slitt litt med, men begynner å komme seg.

10 rep på 40kg i biceps er pers Tongue gamle var vel 5 rep som var forrige uke

Høyre biceps: 42,5cm uten pump i gårkveld
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon Logger. Formen s. 75
« #1116 : 11. mars 2009, 11:37 »
10.03.2009:

Uke 2 dag 2

Benkpress: 4x80kg, 4x80kg, 4x80kg, 4x80kg, 4x80kg

Brystpress: 15x21kg, 15x21kg, 15x21kg

Franskpress: 12x30kg, 12x30kg, 12x30kg

Bicepscurl: 10x30kg, 8x40kg, 10x40kg

Kommentar:

Lett alt i dag også Smiley overskudstrening på det meste, men testet bicepscurl i dag. Har vel 2-4 til inne på bicepscurl, men gidda ikke presse meg mere. Mårra står det 5x4 127,5kg i mark på programmet Grin lett lett! Prøv å film litt fremover på trening så jeg kan sette sammen når jeg blir ferdig med prog. det er ekstremt lett, hvertfall benk. bøy har jeg slitt litt med, men begynner å komme seg.

10 rep på 40kg i biceps er pers Tongue gamle var vel 5 rep som var forrige uke

Høyre biceps: 42,5cm uten pump i gårkveld

etter som du kjørte dette i går kveld sikkert så var vel det pump i bicepsen enda Wink..ta mål på morran:)
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Håkon Logger. Formen s. 75
« #1117 : 11. mars 2009, 11:43 »
flæsk pump Cheesy
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Formen s. 75
« #1118 : 11. mars 2009, 12:04 »
etter som du kjørte dette i går kveld sikkert så var vel det pump i bicepsen enda Wink..ta mål på morran:)

altså no e det to daga sia æ målt Wink målt igjenn no. 42,5 no å Smiley har itj mat i magen enda heller.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Håkon Logger. Formen s. 75
« #1119 : 11. mars 2009, 12:08 »
bare du itj mene d e markerte muskal du måle så e vi væll enig Grin
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Håkon Logger. Formen s. 75
« #1120 : 11. mars 2009, 20:25 »
Bra innsats i dag tynn, tynn Smiley

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Håkon Logger. Formen s. 75
« #1121 : 11. mars 2009, 20:55 »
Nå fikk du vendt stokken? Grin e nå anna å ha oppi tryne enn ei vekt stang kansje? Grin
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Formen s. 75
« #1122 : 11. mars 2009, 21:10 »
11.03.2009:

Jikk vel litt utenfor programmet i dag å trente Strongman med Espen Aune Og Richard Skog Smiley

Apollo: 5x50kg, 5x50kg, 5x50kg, 5x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x60kg

Stokkpress: 0x75kg, 0x75kg,

Farmer: 95kgx15m, 95kgx15m, 95kgx15m, 95kgx20m

Stein: 1x95kg, 2x95kg (ca 130cm høyde)

Dekk: 1x300kg, 8x300kg

Bilmark: 1x190kg, 1x200kg (ca vekter)


Jikk bedre en forventa, 95kg stein var mye lettere en hva jeg trodde. Dekk, Stein og farmers er mine favorittøvelser Grin Farmer trodde jeg ikke jeg skulle få til mere en 5meter før jeg kom men jikk jo fint. Stokken fikk jeg vendt men kom halveis i press. Morro å trene strongman + litt avkobling fra vanlig styrketrening. Håper jeg får være med flere ganger. Min dårligste side er press som skuldre og bryst. Kjente jeg kunne vært sterkere i bena i forhold til rygg..

3 sett mage på kaliber i kveld før strongmanøkta.. har trent mage i det siste men har ikke ført det så mye.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Håkon Logger. Formen s. 75
« #1123 : 11. mars 2009, 21:16 »
11.03.2009:

Jikk vel litt utenfor programmet i dag å trente Strongman med Espen Aune Og Richard Skog Smiley

Apollo: 5x50kg, 5x50kg, 5x50kg, 5x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x60kg

Stokkpress: 0x75kg, 0x75kg,

Farmer: 95kgx15m, 95kgx15m, 95kgx15m, 95kgx20m

Stein: 1x95kg, 2x95kg (ca 120cm høyde)

Dekk: 1x300kg, 8x300kg

Bilmark: 1x190kg, 1x200kg (ca vekter)


Jikk bedre en forventa, 95kg stein var mye lettere en hva jeg trodde. Dekk, Stein og farmers er mine favorittøvelser Grin Farmer trodde jeg ikke jeg skulle få til mere en 5meter før jeg kom men jikk jo fint. Stokken fikk jeg vendt men kom halveis i press. Morro å trene strongman + litt avkobling fra vanlig styrketrening. Håper jeg får være med flere ganger. Min dårligste side er press som skuldre og bryst. Kjente jeg kunne vært sterkere i bena i forhold til rygg..

130cm høyde løfta du steinen opp på....

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Formen s. 75
« #1124 : 11. mars 2009, 21:17 »
130cm høyde løfta du steinen opp på....

jau, endra det no Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!