avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 175181 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1170 : 26. mars 2009, 17:18 »
Ok, er ikke så lett å se med ei løs joggebukse på, men det ser ut som låra ikke er helt låst..

kan godt hende ja.. men skal prøve å kjenne etter på neste markøkt Wink
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1171 : 26. mars 2009, 17:28 »
26.03.2009:

Benkpress:

3x80kg
3x90kg
3x95kg   (PERS)
3x100kg (PERS)
2x105kg (PERS)

Smal benkpress:

5x80kg
3x90kg
3x90kg

Brystpress:

8x27,5kg (pers)
8x30kg    (pers)
8x30kg    (pers)
8x30kg    (pers)

Pecdec:

6x70kg
6x70kg
6x70kg

Pushpress:

4x60kg
4x60kg
3x60kg

Franskpress:

8x27,5kg
6x35kg
6x32,5kg


Grei økt i dag.. for lite energi i starten på treninga men jikk greit, burde klart den 3. reppen på 105 i benkpress. For lite trykk i kroppen. Pers i mark eller bøy på 3rm i mårra også Smiley får se an formen på hvilken øvelse jeg tar. Kansje begge Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1172 : 26. mars 2009, 18:43 »
Du har meg i benk nå ja Grin
beste jeg har gjort er 90x6 og 100x2
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1173 : 26. mars 2009, 19:13 »
sjå her ja, her sjer d ting Wink
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1174 : 26. mars 2009, 23:12 »
Du har meg i benk nå ja Grin
beste jeg har gjort er 90x6 og 100x2


Vi hadde vel en konk oss imellom ? Tongue først til 120 det? Grin

sjå her ja, her sjer d ting Wink

Sjer mer en ka du tru hær ja Mats Grin
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1175 : 27. mars 2009, 06:06 »
Vi hadde vel en konk oss imellom ? Tongue først til 120 det? Grin

Jau Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1176 : 27. mars 2009, 09:17 »
oi oi, du driv å løfte benk ja Tongue, løfte jo like tungt som mæ der du no Tongue. Nice pers Smiley
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1177 : 27. mars 2009, 12:35 »
oi oi, du driv å løfte benk ja Tongue, løfte jo like tungt som mæ der du no Tongue. Nice pers Smiley

hehe Smiley satse 120 etter dette programet.. ca 4 uker igjen.. pers i mark å bøy i dag, 3rm altså
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1178 : 27. mars 2009, 14:31 »
Hvis du klarer en grei treer på 110kg i benken så kan 120kg gå om 4 uker.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1179 : 27. mars 2009, 16:46 »
Hvis du klarer en grei treer på 110kg i benken så kan 120kg gå om 4 uker.

hoho, vi får se Wink har ett mål å det skal gå
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1180 : 27. mars 2009, 16:48 »
27.03.2009:

Markløft:

3x100kg
3x120kg
3x140kg
3x160kg

Nedtrekk:

8x75kg
8x75kg
8x75kg

Kabelroing:

8x65kg
8x65kg
8x65kg


Grei økt.. torra ikke prøv mere i mark, ryggen ble ikke helt bein å liker ikke løfte med buet rygg..
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Waal

  • Gjest
Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1181 : 27. mars 2009, 21:59 »
Stemmer det PingleEspen sier om utretting, jeg fikk en rød lampe for overdreven utretting på sydnorsk 08.

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1182 : 31. mars 2009, 17:39 »
30.03.2009:

Markløft: 8x100kg, 8x100kg, 8x100kg

31.03.2009:

Brystpress: 8x26kg, 8x32kg, 8x32kg

Mage: 2 sett rotasjon, 3 sett situps

Dårlig motivasjon for tiden
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1183 : 02. april 2009, 16:25 »
02.04.2009:

Benkpress: 6x90kg, 5x92kg, 4x95kg, 3x97,5kg

Brystpress: 10x24kg, 6x34kg (pers)

Finito.. dårlig form. pyton. har vært slik hele uka her. spist for lite carb tror jeg. får mye rent kjøtt å for lite karbs.. men har den daglige dosen med pianuttsmør på mårran Wink
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Håkon Logger. Bilde og Film s. 78 NY
« #1184 : 02. april 2009, 21:37 »
dårlig motivasjon? må æ kom å riv dæ i øran???
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!