avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 175213 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon med tattoo
« #1305 : 18. juni 2009, 18:01 »
ka har du som mål i programe ?

Skriv ikke inn mål. skriv nåværende pers.. som e 115kg
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon med tattoo
« #1306 : 19. juni 2009, 19:19 »
19.06.2009:

Militærpress:

5x50kg
5x50kg
5x50kg

Pushpress:

4x62,5kg
4x62,5kg
4x62,5kg

Sidehev:

10x9kg
10x9kg
10x9kg

Dips:

3xkroppsvekt
3xkroppsvekt
2xkroppsvekt

Nedpress:

10x35kg
10x35kg
10x35kg


Fin trening. Ingen ting var spesielt tungt utenom dips da Tongue hehe
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Håkon med tattoo
« #1307 : 20. juni 2009, 12:06 »
må få opp dips styrken på orkanger sjer æ, minimum 80kg i belte Grin
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon med tattoo
« #1308 : 20. juni 2009, 15:03 »
må få opp dips styrken på orkanger sjer æ, minimum 80kg i belte Grin

Det æ jøbbe med no Cheesy
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Håkon med tattoo
« #1309 : 20. juni 2009, 17:34 »
bra bra:) hjelpe på benk å smal som faan d Smiley
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon med tattoo
« #1310 : 20. juni 2009, 20:03 »
bra bra:) hjelpe på benk å smal som faan d Smiley

Jepp.. Følge Espen's råd Smiley derfor ska æ træn opp dips styrken Grin

EDIT: I fjord høst så klarte jeg ikke dips en gang Tongue hehe
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Håkon med tattoo
« #1311 : 22. juni 2009, 15:04 »
Jepp.. Følge Espen's råd Smiley derfor ska æ træn opp dips styrken Grin

EDIT: I fjord høst så klarte jeg ikke dips en gang Tongue hehe
eyy da e vi 2! Grin i fjor ble det ikke noe dips på meg hell, men når kjører jeg 3*5rep Cheesy
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon med tattoo
« #1312 : 22. juni 2009, 22:29 »
eyy da e vi 2! Grin i fjor ble det ikke noe dips på meg hell, men når kjører jeg 3*5rep Cheesy

hehe Smiley sånn ska d vær vettu Cheesy
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon med tattoo
« #1313 : 22. juni 2009, 22:35 »
22.06.2009:

Benkpress:

5x100kg
5x100kg
4x100kg
4x100kg
3x100kg

Smalbenk:

10x50kg
10x50kg
10x50kg

Skråbenk:

5x60kg
5x60kg
5x60kg

Nedpress:

10x40kg
10x40kg
10x40kg

Biceps: hantler:

15x14kg 30 sek pause:
8x16kg 30 sek pause:
8x18kg

Benkpress var tungt, når det gjelder smalbenk så klarer ikke høyrehånda hålde opp vekta når det blir over 60kg, det er noe rart som skjer, sjønner ikke helt. Har vært slik lenge. så jeg jobber meg opp med mindre vekter. Skråbenk er vel 1. eller 2. gangen.. Nedpress var ok Smiley triceps styrken er stigende...

Formen er ganske god. Mindre alkohol den siste tiden har det også vært, å det kjennes!!! formen har aldri vert så god så tidlig i uka. holder rytmen nå så får jeg håpe på 125 - 130 i benken i løpet av sommeren Grin
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon, på vei mot 125 i benkpress
« #1314 : 23. juni 2009, 17:50 »
23.06.2009:

Knebøy:

8x70kg
8x70kg
8x70kg

Benpress:

12x150kg
12x150kg
12x150kg

Fremspark:

12x50kg
12x50kg
12x50kg

Strakmark:

8x70kg
8x70kg
8x70kg

Tåhev:

15x57,5kg
15x57,5kg
15x57,5kg

Litt tøying..

Lett lett Smiley 8'ere i bøy tar på, selv om det jikk lett. Mårra er det treningsfri så Benk igjenn på torsdag Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon, på vei mot 125 i benkpress
« #1315 : 25. juni 2009, 22:30 »
25.06.2009:

Benkpress:

5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg

Skrå hantelpress:

10x27,5kg
10x27,5kg
10x27,5kg

Militærpress:

5x50kg
5x50kg
5x50kg

Sidehev:

10x10kg
10x10kg
10x10kg

Nedpress:

8x80kg (?!)
8x80kg (?!)
8x80kg (?!)

Mage:

20xkv
20xkv
20xkv


Kaliber i dag Wink Fin økt, sykt varmt.. Ikke så stort tempo da nei.. Snakka litt med Vegar, tror han kommer til å bli en god strongman når han blir kvitt skadene. Sånn er strongman livet, veldig hardt.  Rygg og bicepstrening i mårra Wink Rett etter jobb ca halv 4. Da blir det mere loggskriving Smiley Nå er det snart natta Grin

EDIT: Snakka med kevin også Smiley Kevlar89!!! Grin
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Håkon, på vei mot 125 i benkpress
« #1316 : 25. juni 2009, 23:22 »
Så du tenkte ikke du skulle skrive at du snakket med meg Huh
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon, på vei mot 125 i benkpress
« #1317 : 25. juni 2009, 23:57 »
Så du tenkte ikke du skulle skrive at du snakket med meg Huh

Noda???
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon, på vei mot 125 i benkpress
« #1318 : 26. juni 2009, 16:44 »
26.06.2009:

Markløft:

3x100kg
3x110kg
3x120kg
3x130kg

Stangroing:

15x50kg
15x50kg
15x50kg

Nedtrekk: (smalt)

10x60kg
10x60kg
10x60kg

Hantelcurl:

8x18kg
6x20kg

Alt var lett i dag Smiley no drar æ te byen på bursdag..

15min med tøying i starten..
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon, på vei mot 125 i benkpress
« #1319 : 29. juni 2009, 23:19 »
29.06.2009:

Knebøy:

5x80kg
4x100kg
2x120kg
1x125kg
2x110kg
4x90kg

Framspark:

6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg

Strakmark:

8x80kg
8x80kg
8x80kg


Bøyen var litt tung i dag.. Ellers var alt som det skal. Byttet om på prog i dag, skulle ha benk men tar det i mårra.. hadde ingen til å sikre meg.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!