Håkon, på vei opp igjenn.

[Hakono]

24.07.2009:

Nedtrekk:

7x60kg
7x60kg
7x60kg
8x70kg
8x70kg

Kabelroing:

10x60kg
10x60kg
10x60kg

kjapp lett økt. så niklas var der så jeg svingte innom når jeg kjørte forbi..

[ballehans]

åssen gikk det med sykkeln. jævla kåpedriten koster vel en arm og en liter blod?

[Hakono]

åssen gikk det med sykkeln. jævla kåpedriten koster vel en arm og en liter blod?

jikk egentlig bra det 3000 koster det bare jævla heldig.. eneste litt vont i hofta å ganske vont i arma en stund etterpå. men når er jeg frisk..

[Hakono]

29.04.2009:

Varma opp hele overkroppen, legens ordre. Har serriøst vont i skuldra for tiden. prøv å få det bra nå da.

kjørte litt pec-dec opp til 3x8 på 60 eller 70kg..

Var der for å se på at Mats prøvde skjorta.. dårlig motivasjon for tiden. er så mye annet å gjøre når det først er oppholdsvær. men må vel prøv å få til en benøkt denne uka da.

[Ditto]

ta 1år fri da vett, lev livet å kom sterk tilbake

[Hakono]

ta 1år fri da vett, lev livet å kom sterk tilbake

har faktisk tenkt tanken.. men no ska æ å !!DU!! sats på Benk NM 2010 OK ? ska væl ha 160+ i bænk æ da å du ska ha 250 DEAL ?

[Ditto]

d e DEAL ja

[Ditto]

men d må jo bli midt-norsk da lrs får jeg ikke kvalifisert meg til bnek nm :/

[Hakono]

men d må jo bli midt-norsk da lrs får jeg ikke kvalifisert meg til bnek nm :/

hm.. d eller på rm på februar

[Hakono]

31.07.2009:

Benkpress:

3x110kg litt hjelp på siste
3x110kg litt mindre hjelp på siste
3x110kg litt hjelp på siste

Pec-Dec:

10x60kg
10x60kg
10x60kg

Pushdown med tau:

8x35kg
8x35kg
8x35kg

Egentlig fornøyd med benken.. satser på 120 om noen uker. så er det en stund med bare rolig benk og litt skjorteøkter så er det vel ditto oppkjøring i benk igjen. Blir mye andre brystøvelser en stund da. prøv å få inn mere skråbenk. i dag var det mye mere morsomt å trene egentlig. lite folk der så jeg slipper å stresse med å kjøre i mellom å vente på benken osv.

[Hakono]

26.08.2009:

Rolig testing av styrken etter en lang friperiode fra trening.

Benkpress: 3x8 80kg

Hantelpress: 3x10 20kgpr arm

tror ikke styrken har gått ned så masse.. prøve å kåmme i gang igjen nå da..

[Ditto]

fy faan her trenes d hardt for tiden

[The boss]

fy faan her trenes d hardt for tiden

heeelt sjukt:D

[VegarGjerdrum]

Må ikke bli overtrent nei...

Spørs om vi ikke har mistet Haakonen til boller og brus tilværelsen.

[The boss]

Må ikke bli overtrent nei...

Spørs om vi ikke har mistet Haakonen til boller og brus tilværelsen.

blir vell litt graut pack ja