avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 175273 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg
« #75 : 26. februar 2008, 00:41 »
Nå må du jo endre titelen på logg boka di Shocked,,,,siden du har ett program liksom Tongue
Så jo bra ut det programet dær,,,kansje d blir bedre biceps nå som du ikke trener det 2 ganger i uken oxo Wink
Har tenk å ordne nytt program jeg oxo,,,men jeg er ikke sikker på hva va jeg skal prøve,,blir sikkert en 4-spitt Smiley

Hvordan gikk på styrkeløft stevnet i helga da?

Joda, alt ska bli bedre no ! I hælga jikk det bedre enn fårventa. pressa 70-75-80 Wink fornøyd i fårhåld te dagsformen ja ! Smiley  ta en tur på kaliber når vegar e dær åsså årne han en fin 4-split te dæ Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Hakono's Dagbok! Har ingen spesielt program.
« #76 : 26. februar 2008, 00:45 »
Kansje d ja,,,,får se om jeg får tid:p
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Hakono's Logg
« #77 : 26. februar 2008, 00:46 »
Joda Wink du må det Smiley tru du øke bra vist du får ett som e likt som mitt !;)
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg
« #78 : 26. februar 2008, 14:05 »
200-300g er ganske mye Wink , hva får du i det i løpet av en dag da? Smiley

Det er via Kylling, fisk, proteinshake og melk. alt egentlig. tar 4 shaker om dagen.  Grin
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg
« #79 : 27. februar 2008, 22:49 »
Dagsform: Helt grei Smiley

Benkpress                   3x5 67,5kg
Benkpress på ’’ kloss    3x5 80kg
Smalbenk                    3x5 60kg

Stående militærpress    3x5 40kg
Facepulls                      2x10-12 35kg

Kommentar: Fin økt. lett alt egentlig Wink Men neste uke setter jeg opp benk 2,5kg - 5kg å da skal det nokk bli litt tyngre ja ! Grin
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Hakono's Logg
« #80 : 02. mars 2008, 13:05 »
Tar du mye i smalbenk nå?
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg
« #81 : 02. mars 2008, 13:41 »
Tar du mye i smalbenk nå?

Vet ikke, har ikke trent smalbenk før, men kansje 70kg......
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Hakono's Logg
« #82 : 02. mars 2008, 14:30 »
Oki Smiley
Skal du ikke maxe i smalbenk da?
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg
« #83 : 02. mars 2008, 14:32 »
Drit i max Wink træn - træn - træn !!! d e live Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg
« #84 : 02. mars 2008, 19:45 »
Dagens trening var 40 minutt jogging. var også gått og få jogga litt.. så en stor del av styrkeløft steinkjer videoen. Smile
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Hakono's Logg
« #85 : 05. mars 2008, 20:58 »
Dagsform: Helt grei Smiley

Benkpress                   3x5 67,5kg
Benkpress på ’’ kloss    3x5 80kg
Smalbenk                    3x5 60kg

Stående militærpress    3x5 40kg
Facepulls                      2x10-12 35kg

Kommentar: Fin økt. lett alt egentlig Wink Men neste uke setter jeg opp benk 2,5kg - 5kg å da skal det nokk bli litt tyngre ja ! Grin


Da er du i gang. Det holder å øke med 2,5kg totalt pr uke på benken.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg
« #86 : 05. mars 2008, 22:02 »
OK Smiley Har vært dårlig med loggføring. kan begynne igjenn neste uke. så hele uka blir med Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg
« #87 : 07. mars 2008, 16:54 »
07.03.2008 bra trening fikk kjørt meg en del.

Markløft:                           8x3 90kg

Biceps hantel:                    8x 15kg
                                        3x 18kg
Hammercurl med hantel:    10x 14kg

Veldig mye tøying på alle muskelgrupper etterpå.

Kommentar:                                 
Lett mark, men jævlig tung biceps. Grei trening egentlig.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Hakono's Logg
« #88 : 07. mars 2008, 18:44 »
Ingen rows?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg
« #89 : 07. mars 2008, 18:47 »
Ingen rows?

Rows ? mener du nakketreninga ? hadde dårlig tid i dag, men fant ett program på nettet får markløft jeg skal prøve istede får 3x5 Smiley

http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/?curmax=130&targetmax=150&type=kg&submit=Calculate
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!