avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 175282 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg
« #105 : 13. april 2008, 21:43 »
Lørdag 12.04.2008

Markløft:        3x8 90kg
                     5x 110kg
                     2x5 120kg

Nedtrekk:       3x12 50kg
Cabelroing:    1x 10 55kg

Kommentar: Kjørte noe lett biceps med hantler på slutten, men var så klar i armene så skal begynne å ta en armdag på søndager Smiley Har ben på mandag så det går fint.
Har prøvd ig kjøre 3x5 på mark og bøy noen uker nå også, men har ikke sett noe mening i det, føler framgangen ikke er der. Kansje jeg prøver til igjen utover sommeren.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Hakono's Logg
« #106 : 13. april 2008, 21:49 »
Lørdag 12.04.2008

Markløft:        3x8 90kg
                     5x 110kg
                     2x5 120kg


du klarte 2x5 120 kg i markløft, også har du 130 som maks? :S du burde jo hatt mye mer.. eller hva? Tongue
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #107 : 13. april 2008, 21:51 »
du klarte 2x5 120 kg i markløft, også har du 130 som maks? :S du burde jo hatt mye mer.. eller hva? Tongue

Joda har mere inne nå Smiley men skal trene så skal prøve 150 på i sommer en gang Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #108 : 13. april 2008, 21:57 »
Joda har mere inne nå Smiley men skal trene så skal prøve 150 på i sommer en gang Smiley
hehe.,. bra Smiley
men må si du imponerer meg! 14 år a gitt!! meget imponerende!
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #109 : 13. april 2008, 21:59 »
hehe.,. bra Smiley
men må si du imponerer meg! 14 år a gitt!! meget imponerende!

Skal imponere mere som 15 åring ! Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #110 : 13. april 2008, 22:00 »
Skal imponere mere som 15 åring ! Smiley
hehe:P
skal følge med deg videre vaffal Smiley
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #111 : 13. april 2008, 22:00 »
Du har knapt nok trent noen økter med 3x5 i markløft.

Hensikten er å starte lett og legge på 2,5-5kg i uka. DET har du garrantert ikke gjennomført.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #112 : 13. april 2008, 22:01 »
Du har knapt nok trent noen økter med 3x5 i markløft.

Hensikten er å starte lett og legge på 2,5-5kg i uka. DET har du garrantert ikke gjennomført.

har tatt noen økter. trent leeenge med 5x5 i mark før også jeg så trenger en pause der. men i benk fungerer det som f*** ! Grin
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #113 : 13. april 2008, 22:04 »
Prøv Phillippi programmet da. En tung 2er pr uke + speed sett.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #114 : 13. april 2008, 22:06 »
Prøv Phillippi programmet da. En tung 2er pr uke + speed sett.

Jess, kan prøve Smiley har skrevet ut programmet så jeg har det i treningsbaggen med rette kiloene Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #115 : 13. april 2008, 22:07 »
Hør på vegard!
Den løsningen med 2.5Kg hver uke er noe vi nybegynnere øker bra på!
Hør på vegar og ikke tvil på ham.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #116 : 13. april 2008, 22:08 »
Hør på vegard!
Den løsningen med 2.5Kg hver uke er noe vi nybegynnere øker bra på!
Hør på vegar og ikke tvil på ham.

Tror jeg skal prøve pilliphi programmet eller hva det no heter Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #117 : 13. april 2008, 22:11 »
Men et tips ifra meg er.
Ikke tren for hardt!
Selv trente jeg ganske hardt på starten og viste seg at det var en del feiler i noen øvelser.
Start på 60-65% av 1RM og øk 2.5Kg hver uke, har gjort det selv nå og det hjelper!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #118 : 13. april 2008, 22:13 »
Men et tips ifra meg er.
Ikke tren for hardt!
Selv trente jeg ganske hardt på starten og viste seg at det var en del feiler i noen øvelser.
Start på 60-65% av 1RM og øk 2.5Kg hver uke, har gjort det selv nå og det hjelper!

Hmm, skal tenke på det da. Men skal få se 180 i mark i løpet av året ja Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #119 : 13. april 2008, 22:14 »
det blir det kanskje til meg og er jeg heldig, 160 skal opp iallefal iløpet av året Cheesy
Men husk, jeg er et år yngre en deg Cheesy
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!