avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 175167 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #120 : 13. april 2008, 22:15 »
det blir det kanskje til meg og er jeg heldig, 160 skal opp iallefal iløpet av året Cheesy
Men husk, jeg er et år yngre en deg Cheesy


Det er bra ! Smiley har du trent mark lenge du da ? har nesten ikke trent det jeg. bare 5x5 på nyåret her. ellers ingenting egentlig Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #121 : 13. april 2008, 22:17 »
ikke så mye, men har vært seriøs trening siden februarn, har trent useriøst ifra oktober..
Trener 5x5 i de 4 store selv og det funket!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #122 : 13. april 2008, 22:20 »
Ok Smiley Vi får ha en liten konkuranse som pågår da vettu Smiley '' hvem tar mest til 1 august 2008'' Wink
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #123 : 14. april 2008, 07:09 »
hehe, jeg bli 14år i dag Cheesy
vet ikke når jeg skal makse neste gang da :/
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #124 : 14. april 2008, 21:35 »
Mandag 14.04.2008:

Knebøy:            2x6 60kg
                        3x5 70kg
 
++ litt ekstra benøvelser. 

Kjørte en del mage og myyye tøying i dag. leggene får kjørts seg nokk på sykling og jogging som jeg har begynt en del med nå som snøen er borte Smiley Ble også litt boksing i dag.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #125 : 15. april 2008, 15:23 »
Igjen, så ble det ikkje fast program? Lærer og gidder ikkje å høre på folk du? Hehe..

Har fast nå Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #126 : 16. april 2008, 21:22 »
Onsdag 16.04.2008:

Benkpress:             3x5 80kg
Flyes:                     2x12 18kg

Smalbenk:              2x8 60kg
Triceps Pushdown:   2x8 25kg
                              2x12 20kg

Millitærpress:          3x8 40kg
Facepull:                 2x12 40kg

Komentar: Driver med litt vektnedgang, prøver å holde opp proteininntaket og senke karb og kcal. Er veldig slapp og klar for tiden så det blir ikke noe effetiv trening men tok i det jeg kunne. er også forkjølet men håper på å bli bra til markløftdagen på fredag ! Smiley Mark er det beste jeg vet ! Grin
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #127 : 16. april 2008, 21:28 »
Flyes?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #128 : 16. april 2008, 21:31 »
Flyes?

Ja, ligger i underskudd på matfronten for tiden så jeg er i dårlig form. gidda rett og slett ikke mere benk med kloss. men i nå når sommeren kommer så skal dere få se at jeg kan å trene Smiley skal sykle og jogge mere framover nå ! Sykle til trening osv..
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget næææh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 222
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 014

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #129 : 16. april 2008, 21:35 »
Å erstatte benk med kloss med flyes er da et særdeles dårlig alternativ.

Det virker som du i utgangspunktet har et velfungerende prog, men hvorfor bytter du ut effektive øvelser med tull?
Her kommer det til å stå noe virkelig sykt en dag!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #130 : 16. april 2008, 21:36 »
Å erstatte benk med kloss med flyes er da et særdeles dårlig alternativ.

Det virker som du i utgangspunktet har et velfungerende prog, men hvorfor bytter du ut effektive øvelser med tull?

Hva er tull ? flyes ? føler faktisk jeg får godt utbytte av denne øvelsen.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Krollo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 772
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 772

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #131 : 16. april 2008, 23:46 »
Imponert over at noen på din alder tar markløft og igrunn baseøvelser så serriøst.
Keep it up! Markløft er konge, har selv akuratt startet å fokusere på denne øvelsen.
Markløft=MANN!
Stats:
19 år
178cm
85kg


Loggbok!


Bildeprofil

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #132 : 17. april 2008, 14:09 »
Imponert over at noen på din alder tar markløft og igrunn baseøvelser så serriøst.
Keep it up! Markløft er konge, har selv akuratt startet å fokusere på denne øvelsen.
Markløft=MANN!

Ryggen er en viktig muskel. men er desverre svakest i ben og rygg Sad men det skal nokk trenes nå Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #133 : 18. april 2008, 16:20 »
2x12 med 18 kg i flyes  Huh
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Hakono's vei til 150 i mark
« #134 : 18. april 2008, 18:59 »
Det lurte jeg veldig på også!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!