Chris 14år.

[Forum]

Hei. Er ny på forumet, så si ifra om jeg gjør feil.

Er en gutt på 14år nettop begynt å trene, men skal begynne å ta det mer seriøst siden jeg føler at jeg er ganske spinkel.
Lyst å legge på meg. Er 178 høy og Vekt rundt 60:/

Her har dere noen bilder som er ganske dårlige siden dere ikke får med hele meg (tatt med mobil) 
Kommer fler bilder senere.
Tar imot kritikk, og tips.

[connantheman]

Bildene sier ingenting. Ta de lengre ifra.

[Jorgenwr]

Du er hvertfall ikke feit

[Forum]

Nei. Derfor jeg vil legge på meg.

[EvidenCe]

92 eller 93 modell?

[Jorgenwr]

Nei. Derfor jeg vil legge på meg.

Det er vel og bra det, men som 14 åring bør du også fokusere på koordinasjon og kondisjon;)
Hvis du går inn for å legge på deg masse fett, tror jeg du vil angre.
Ikke ha hastverk, for hvis du gjør ting riktig vil det gå fortere enn du tror selv med "moderat" innsatas. det er hvertfall min erfaring.
Litt i underkant av 1 kg muskler per mnd er ikke så urealistisk, å da vil du som 17 åring veie over 95 kg!!!
Mitt råd er: Ta deg tid. det er fremdeles 2 år til du slipper inn på en treingsstudio:P

[Forum]

92 eller 93 modell?

Er 93.
Tak for tips Jørgen;)

[EvidenCe]

det er fremdeles 2 år til du slipper inn på en treingsstudio:P

Dette gjelder de fleste steder men 14års grense er det bl.a. på lund i kr. sand

[AntiXrist]

1kg muskelmasse kan du neppe regne med.
Men med pubertetshormoner, så om du trener fra du er f.eks 14 til 20, seriøst, så kan du bli grisestor på den tiden, ja!

[Jorgenwr]

1kg muskelmasse i måneden er MYE for noen som trener reint...
Så det var vel "litt" å ta i

Jeg hadde en trener i fjor. Han var gammel fallskjermjeger (US marine sir:p) Amerikans fotballspiller på collage nivå, og amatør kroppsbygger. Han jobbet nå som personlig trener og livvakt.
Han mente at 1 kg ren muskelmasse var mulig å legge på seg pr mnd NATURLIG hvis man var veldig seriøs.

Chris 14 år har vel ikke høy fettprosent. Hvis han legger på seg muskler bør han også legge på seg fett, selv om fettprosenten blir konstant.
Dette er det mange som glemmer, å tror at hvis de legger på seg 5 kg over en sommer er alt muskler, for de har ikke lagt på seg "mere fett". Det har de selvfølgelig gjort, men fettproseenten har ikke økt.

Derfor tror jeg at å legge på seg 1 kg per mnd uten å øke fettprosent er fullt mulig.

Sommern jeg var 14 år veide jeg 52 kg. Sommer jeg var 17 (i år) veier jeg 84 kg, altså 32 kg på 3 år. fettprosenten min har gått ned!

Jeg har nesten bare trent med vekter som sommeren, pga hockey og var ikke veldig seriøs som 14 åring:P


Hvis du går inn for det tror jeg du lett skal klare å legge på 10 til neste jul;) men husk at sjelettet ditt er i vekst, så vær litt forsiktig.

[rocky84]

ta nye bilder..vanskelig å se..

[connantheman]

hvis noen veldig utrente, trener VELDIG seriøst og gjør allt rett så går 1 kg ren muskelmasse mndn kanskje de første månedene faktisk

[Bane]

hvis noen veldig utrente, trener VELDIG seriøst og gjør allt rett så går 1 kg ren muskelmasse mndn kanskje de første månedene faktisk

?

[Forum]

Slenger inn 1 nytt bilde.
Kan ikke se så mye fremgang, men prøver å holde motivasjonen oppe.

[Frexer]

I don't think so...