Skrevet av Emne: Dobbel  (Lest 83536 ganger)

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: DOBBEL gjorde 220 i knebøy
« #300 : 21. mars 2009, 00:04 »
Heftig knebøy!

Du får trøkke mat i trynet og spare krefter så går den marken. Smiley

Takk! Tenkte jeg skulle gjøre det, og kutte litt ned på treningene til uken også.


Sterkt!

Takk:D


Sterk i bøy og mark i forhold til benk

Vet, gjør noe feil i benken, usikker på hva. Kanskje jeg burde trene den litt lettere enn hva jeg gjør nå.
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: DOBBEL gjorde 220 i knebøy
« #301 : 24. mars 2009, 10:46 »
Søndagens;
Markløft fra knær opp til 250x1, no problem.

Benkpress;
120x4 greit, kom litt skjevt ut på repetisjonene.


Mandag;
Knebøy til boks 140 3x3 lett og eksplosivt uten belte

haugevis med eksplosive repetisjoner med veldig smal stand på 110kg.


Sittende hantelpress;
37,5x 6 light weiiight.

17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: DOBBEL gjorde 220 i knebøy
« #302 : 26. mars 2009, 10:14 »
Markløft;
240x1 greit nok. Litt drag på lårene, men ellers greit. Ny pers med 10 kg.
245x0 - hadde ikke sjangs. løftet det såvidt opp fra bakken.

sittende millitærpress;
100x1 greit nok, gikk akkuratt. pers det og.

Litt lett benk


Er 5kg ifra 600kg sammenlagt raw nå. Det kommer ganske snart.
Veide 114,3 med klær på trening. tror jeg har gått ned littegrann nå.
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: DOBBEL gjorde 240 i markløft.
« #303 : 28. mars 2009, 00:39 »
Dagens;
bøy;
170x1
200x1 walkout bare


Litt annet div... Orket ikke noe mer.


Kommentar;
Kjedelig økt, er syk så orket ikke noe store greier idag.  Tenker meg at neste uke blir en veldig lett uke, for så å kjøre sakte og sikkert t på framover. Satser på å få en del mer strongmantrening nå fram mot sommeren. Smiley
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: DOBBEL gjorde 240 i markløft.
« #304 : 28. mars 2009, 22:02 »
Apollons axle med 1 vending;
100x6 ganske greit, men bom stopp. Tror det var kondisjonen.
100x4 ganske greit, samme her..

teknikken satt som bare det. Byttet ikke fotposisisjon en eneste gang.  stødig og lett.


Vikingpress;
180x1 ganske greit, 190 går nok, kaanskje 200, men jævli god teknikk her og.


Stein;
140 opp i fanget, ganske greit med ny teknikk.

jævli fornøyd med denne treningen. 115 skal nok gå i apollons nå. Må bare bli mer eksplosiv i vendingen.
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: DOBBEL gjorde 240 i markløft.
« #305 : 30. mars 2009, 18:21 »
Dagens;

Benkpress;
110 4x3 eller noe lignenede. lett, meget bredt grep og stopp.

Speedbenk;
80 3x3/4/5

Skråbenk med hantler;
32,5kg x6 med stopp
42,5x6

Pullover
25kg 2x6 gjorde småvondt i skulderen på andre settet så tok ikke mer.


Hammercurl
20x6
15 2x6


god og lett økt, greit trykk selv om jeg er syk.
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: DOBBEL gjorde 240 i markløft.
« #306 : 01. april 2009, 20:01 »
Dagens;
Knebøy;
180x1
200x3 ganske greit, kunne nok ha tatt 1-2 til hadde jeg vært frisk.
210x0 - ble sittende fast i ''gropa'' null sjangs. Var veldig fornøyd med forrige sett, og lite gira så det ble for tungt.


Stokk;
100x0, hahah, må komme snart.


Kommentar;
Veeeeeldig fornøyd med 3eren på 200. Pers og noe av det beste jeg har gjort i bøy. Ble ikke så sinnsykt ryggløft idag, fokuserte på å ikke få det. Såg opp, og bred benstilling gjorde det litt bedre.
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: DOBBEL gjorde 240 i markløft.
« #307 : 03. april 2009, 20:33 »
Dagens;
Markløft;
220x1

Speedmark;
170 3x3


Stangroing;
100x6 lettere enn jeg trodde.

Kommentar;
Tungt idag, ganske tungt faktisk.
tror neste uke blir lett men kommer til å kjøre ganske tungt på skuldrene.
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: DOBBEL gjorde 240 i markløft.
« #308 : 04. april 2009, 22:22 »
Dagens strongman;

Yokerace;
315kg 3-4 meter. Føltes igrunn smågreit ut, men småvondt pga beinhinnebetennelse og litt lite mat. Målet må være å kunne gå greit med 300kg før sommeren er over.


Conanswheel;
150kg (?) tror jeg det var - En runde der jeg gikk sakte. greit.

Litt dekkvelt



En good pause

Apollons axle;
100x1 tungt. Var vell såvidt. Konset ikke nok tror jeg.
110x1 gikk akkuratt. Har vell litt mer inne med dette som første øvelse. Jævli fornøyd ivertfall:)

Kommentar;
Fornøyd med denne økten. Apollonsen var nok det beste, det eller yoken. Tror nok jeg har litt mer inne i apollons dersom det er første øvelse, litt mer konsentrert, og litt mer mat. Får prøve neste gang.
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: DOBBEL gjorde 240 i markløft.
« #309 : 07. april 2009, 13:07 »
Gårsdagens;
Knebøy;
200x1

Vikingpress;
200x0 bommet såvidt. var ikke langt ifra:D

Stokk;
100x4 som er ny pers. Har slitt med å få til 1 rep på denne siden i fjor sommer. Digg.


kommentar;
Jævli fornøyd med økten. Presstyrken kommer seg.
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: DOBBEL gjorde 240 i markløft.
« #310 : 09. april 2009, 22:44 »
Dagens;
Benkpress;
140x0

Stokk;
100x3


stein;
en del repper på 80 og 110, teknikktrening.

KOmmentaR;
En skål med havregryn, og en baconpølse, 1 glass vann og 1 cola.. Eneste jeg spiste før trening, mao null trykk.
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: DOBBEL gjorde 170 i frontbøy
« #311 : 10. april 2009, 19:13 »
Dagens;
Frontbøy;
140x1 som er tidligere pers tror jeg.
160x1 ganske greit
170x1 PERS småtungt, kunne kaanskje tatt 180 hadde jeg gått på 150 eller 160 først og så 180. Får prøve igjen en annen gang.


Vikingpress;
200x0 - null sjangs.


Apollons markløft;
200x1 greit, hang litt i knevarmeren.
220x1 greit, småseig.
230x0 ikke sjangs, var sliten her.


Kommentar;
Kommer film av 170-frontbøyen. Veldig fornøyd, 30kg pers og med bare 1-2 treninger etter 140.
Greit trykk idag.
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: DOBBEL gjorde 170 i frontbøy
« #312 : 10. april 2009, 20:57 »
Sterk frontbøy!

Og...

Damn er du bare 17år?!

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: DOBBEL gjorde 170 i frontbøy
« #313 : 11. april 2009, 01:13 »
Takk! Ja, er 17 år, blir 18 i år.

Video;
http://www.youtube.com/watch?v=qRwgmZgLnRU
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: DOBBEL gjorde 170 i frontbøy
« #314 : 11. april 2009, 01:17 »
Takk! Ja, er 17 år, blir 18 i år.

Video;
http://www.youtube.com/watch?v=qRwgmZgLnRU

Vel det er meget imponerende styrke på deg i hvertfall! Du er like gammel som meg og har 70kg elns mer totalt.....

Hvor er det du holder til i landet forresten? Klarte ikke helt å plassere den dialekten der.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!