Skrevet av Emne: Hvor mye tar DU i mark?  (Lest 24972 ganger)

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 429
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 429

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #60 : 29. november 2009, 22:07 »
er 18 vekten var 79 når jeg tok 160 en av de første gangene jeg prøvde men det var med elendig teknik.(trener ikke mark)

Da får du begynne å trene det, hvis du klarte 160kg første gang du noen gang har prøvd mark.

Da burde du klare 200kg innen få mnd'er hvis du begynner
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget næææh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 024
  • Honnør: 222
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 024

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #61 : 29. november 2009, 22:11 »
Dro 200 som 16-åring, uten noen form for utstyr.


Nå drar jeg 150.  Sad
Her kommer det til å stå noe virkelig sykt en dag!

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 747
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 747

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #62 : 29. november 2009, 22:23 »
Tok nylig 2x200..neste mål er 250!! altså det skjer ikke neste uke Tongue

Utlogget fryseboks

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 258
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 258

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #63 : 30. november 2009, 14:44 »
190kg etter 5-6mnd med markløftstrening.

Men for noen måneder siden så bestemte tispene på elexia seg for at det bråkte for mye når man tar markløft, og noen som helst form for trening med høy intensitet vil man da ikke ha på et gym, bestemødrene på elipsemaskinen kan nemlig bli skremt vekk. Å bruke et par hundrelapper på å investere i ett sett gummiplater ville de heller ikke.

Så blir ikke noe mer markløft på meg før medlemskapet går ut om 4 måneder.

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #64 : 30. november 2009, 14:48 »
210kg. Veide da 81,7.

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 429
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 429

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #65 : 30. november 2009, 15:00 »
Tok nylig 2x200..neste mål er 250!! altså det skjer ikke neste uke Tongue

Skulle likt å se hvor dypt du går i den bøyen din :p  (stats)

Men sterkt anyhow.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #66 : 30. november 2009, 17:11 »
I går dro jeg 1x55 kg, og på onsdag drar jeg 1x57,5 kg Smiley
Kjører StrongLifts for øyeblikket (se loggen i signaturen), har kommet ut i uke 6 nå. Blir spennende å se hvor langt jeg kommer før jeg staller. Hva er "normalen" for en person med lite vekt-trenings-grunnlag fra før'av i markløft forresten?
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget mufc

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 271

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #67 : 30. november 2009, 22:02 »
Er 15 år, tar 130 mark. Starta med mark for 2-3 uker siden, har trent styrke i et halvt år ca.
En ting, er dette bra?

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #68 : 30. november 2009, 22:19 »
I går dro jeg 1x55 kg, og på onsdag drar jeg 1x57,5 kg Smiley
Kjører StrongLifts for øyeblikket (se loggen i signaturen), har kommet ut i uke 6 nå. Blir spennende å se hvor langt jeg kommer før jeg staller. Hva er "normalen" for en person med lite vekt-trenings-grunnlag fra før'av i markløft forresten?



Det finnes ingen fasit på hva som er vanlig eller ikke. Noen er talenter i markløft, andre ikke. Noen er tynne, noen er tjukke. Er ingen fasit. Men legger man litt innsats i løftingen så blir man sterkere.

Utlogget tag91

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 93
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 93

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #69 : 01. desember 2009, 13:00 »
skal begynne og trene mark om en mnds tid. vill gjerne komme meg opp mot 300 vis kroppen holder da:)
markløft 250-300    knebøy 170-200   benk130-150

vekt ca 80+++

høyde 180 cm

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 429
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 429

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #70 : 01. desember 2009, 13:11 »
skal begynne og trene mark om en mnds tid. vill gjerne komme meg opp mot 300 vis kroppen holder da:)

Det går nok ikke så fort, hvis du ikke har planer om å "dra den helt ut" Wink
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget tag91

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 93
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 93

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #71 : 01. desember 2009, 13:28 »
hehe:) jeg for nok kjøre litt pent i starten sånn så jeg ikke drar på meg en skade. når du skal øke godt i mark hvor mange rep bør jeg kjøre da? å hvor mange ganger i uka.?
markløft 250-300    knebøy 170-200   benk130-150

vekt ca 80+++

høyde 180 cm

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 429
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 429

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #72 : 01. desember 2009, 13:39 »
beste er nok å følge ett styrkeløft program.

Du kan spørre Bo Bergan her på forumet, han har sikkert noen gode styrkeløft program på lager.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget tag91

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 93
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 93

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #73 : 01. desember 2009, 13:48 »
men hva må man gjøre for og ungå kramper i underarm,overarm.? gjelder nesten alle øvelser.
markløft 250-300    knebøy 170-200   benk130-150

vekt ca 80+++

høyde 180 cm

Utlogget DoItNow

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 82
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 82

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #74 : 01. desember 2009, 13:51 »
15 år
vekt: 60kg
120 i mark

ikke noe drakt og alt det tullet der, trener ikke mark btw

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.