Skrevet av Emne: Hvor mye tar DU i mark?  (Lest 28950 ganger)

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #150 : 06. oktober 2011, 10:10 »
2sett av 2 rep på 130kg trent 6 uker
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Proteinklumpen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

  • ..
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #151 : 06. oktober 2011, 11:28 »
hei. eg er 11 år og lurer på hvordan vanlig vekt i mark for tenåringer og ungdommr er.
Takk på forhånd Smiley

Trolling


Trent mark 3 økter sålangt, 125kg på 75kg kv, 17 år

Utlogget AlHusky

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #152 : 06. oktober 2011, 12:54 »
for en mnd. siden var maksen min 140 kg uten utstyr, som gikk greit, men når jeg skulle prøve mer så var jeg for svett i hendene, men nå trener jeg greit lett med 120 kg, så mener jeg ligger på rundt  150 kg.

Veier 87 kg, er 19 år, 181 høy og har trent seriøst i 4 mnd.
180 høy, 90kg tung.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112862.msg1728751#msg1728751
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115754.msg1743770;topicseen#new

MP: 60kg
ML: 190kg
BP: 100kg
KB: 140kg

-Amerikansk Fotball
-Ishockey
-Boksing (Og tidligere Muay Thai og BJJ)

Utlogget kurtlarsn

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 47

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #153 : 06. oktober 2011, 17:56 »
35år og 109kg: trente markløft idag, 4*4 med 207,5kg Smiley dette gikk forholdsvis lett, men min foreløpige max er 225kg-som jeg løftet for...husker ikke. dette blir bare spekulasjoner, men antar min 1rm ligger rundt 230-235kg

Utlogget AlHusky

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #154 : 06. oktober 2011, 18:39 »
Pga usikkerheten, tok jeg nytt maksløft i dag på trening.

Løfta først 150, så 160 kg, uten problemer. Kunne nok lagt på 5 kg til, men turte ikke uten noe mer utstyr enn kalk for hendene. BØr jeg kanskje starte å bruke belte? Jeg vet teknikken min er bra i hvertfall.
180 høy, 90kg tung.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112862.msg1728751#msg1728751
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115754.msg1743770;topicseen#new

MP: 60kg
ML: 190kg
BP: 100kg
KB: 140kg

-Amerikansk Fotball
-Ishockey
-Boksing (Og tidligere Muay Thai og BJJ)

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #155 : 06. oktober 2011, 18:43 »
hei. eg er 11 år og lurer på hvordan vanlig vekt i mark for tenåringer og ungdommr er.
Takk på forhånd Smiley

Sykt, trener du fortsatt?
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Ols3n

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 151

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #156 : 06. oktober 2011, 23:25 »
Pga usikkerheten, tok jeg nytt maksløft i dag på trening.

Løfta først 150, så 160 kg, uten problemer. Kunne nok lagt på 5 kg til, men turte ikke uten noe mer utstyr enn kalk for hendene. BØr jeg kanskje starte å bruke belte? Jeg vet teknikken min er bra i hvertfall.

greit å bruke belte for sikkerhets skyld Smiley
One major thing that stands in between you and the fulfillment of your dream is the willingness to star,the courage to move ahead and the faith to finish

Norges mester i atlasstein 2011 - 105 og åpen klasse

min logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113616.msg1701802;topicseen#new

Utlogget AlHusky

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #157 : 07. oktober 2011, 09:57 »
Okay Smiley
180 høy, 90kg tung.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112862.msg1728751#msg1728751
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115754.msg1743770;topicseen#new

MP: 60kg
ML: 190kg
BP: 100kg
KB: 140kg

-Amerikansk Fotball
-Ishockey
-Boksing (Og tidligere Muay Thai og BJJ)

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #158 : 07. oktober 2011, 10:02 »
vis du trener uten og har god teknikk får du trent core musklaturen samtidig? hadde ikke begynt med belte selv før man skjenner at det er på tide.
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget madsaa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 394
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 394

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #159 : 07. oktober 2011, 10:13 »
Kun med kalk på hendene; 130kg x 1
M/ belte, reimer og kalk; 150kg x 1
20år - 180cm - 89kg

Markløft 1RM: 100kg
Knebøy 1RM: 90kg
Benkpress 1RM: 90kg

Utlogget AlHusky

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #160 : 07. oktober 2011, 11:16 »
Jan erik: kjenner ikke at jeg har noe problemer nei, og trener uten, men tenkte tilfelle det bare ble for tungt for ryggen? Har tross alt bare trent seriøst i rundt 4 mnd. nå
180 høy, 90kg tung.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112862.msg1728751#msg1728751
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115754.msg1743770;topicseen#new

MP: 60kg
ML: 190kg
BP: 100kg
KB: 140kg

-Amerikansk Fotball
-Ishockey
-Boksing (Og tidligere Muay Thai og BJJ)

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #161 : 07. oktober 2011, 11:19 »
da hadde jeg droppet belte, belte skal hjelpe til og holde buktrykket, så lenge du ikke skjenner noe behov for ekstra hjelp til dette er belte i grunn bare i veien og gir deg et handikepp, men dette er min mening, og du må skjenne etter hva som er best for deg
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget AlHusky

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #162 : 07. oktober 2011, 11:29 »
åjaa Smiley Kan nok vente litt til med belte da, ja Wink Trener ikke med 160 enda i hvertfall, så blir nok en stund til enda Smiley
180 høy, 90kg tung.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112862.msg1728751#msg1728751
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115754.msg1743770;topicseen#new

MP: 60kg
ML: 190kg
BP: 100kg
KB: 140kg

-Amerikansk Fotball
-Ishockey
-Boksing (Og tidligere Muay Thai og BJJ)

Utlogget kurtlarsn

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 47

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #163 : 13. oktober 2011, 20:40 »
trente markløft idag, og kjørte 4*4 med 210kg. dette gikk helt greit egentlig, og regner med neste ukes 2,5kg xtra ikke byr på nevneverdige problemer. tenkte vente med maxløft til siste økt før julefri, og fortsette med 4*4 og 2,5kg opp hver uke til det blir stopp.

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #164 : 13. oktober 2011, 20:52 »
greit å bruke belte for sikkerhets skyld Smiley

Heller omvendt. Om du skal hjelpe en kompis med å flytte er det greit å slippe å ta med belte. Bruk av belte trener kroppen til å være avhengig av hjelp til å holde seg tett under tunge vekter. Skal ikke se bort ifra at dette er grunnen til at ryggen din røyk heller. Belte er fint det, om planen er å aldri løfte noe tungt utenfor gymmet.
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!