Skrevet av Emne: Hvor mye tar DU i mark?  (Lest 27235 ganger)

Utlogget xTitanx

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 169
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 169

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #180 : 04. november 2011, 22:05 »
200 @ 88
Power Bodybuilding!

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #181 : 06. november 2011, 13:26 »
belte i knebøy hadde null og si på hvilken muskulatur du brukte.. fikk ikke helt med meg hva de sa om mark og det men =)

det er jo ikke derfor du bruker belte da..
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget johns

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 95

  • litt gammelt bilde men :(
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #182 : 06. november 2011, 15:52 »
det er jo ikke derfor du bruker belte da..
Nei, man bruker belte for å støtte.
Men, om du har lest artikkelen her inne, så er belte faktisk veldig psykisk, og ikke så mye fysisk som jeg trodde iallefall Smiley
Bøy: 150
Mark: 180
Benk: 100
Militærpress: 3x70
Alt RAW

Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 715

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #183 : 06. november 2011, 21:15 »
Kommer jo helt ann på hvor sterk kjernemuskelaturen din er.

Men trener jo samme musklene da.
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Utlogget trenings freak

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #184 : 07. november 2011, 18:52 »
eg tar 110 Tongue har akkurat begynt å trene mark Smiley
alder: 15
vekt: 82
benk: 70                                    
mark 140

Utlogget kurtlarsn

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 47

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #185 : 10. november 2011, 18:01 »
netopp hjem fra ukas økt, markløft. ble 4 set a 4 reps med 220kg idag Smiley vurderer å endre litt på programmet nå-da jeg har kjørt 4*4 siden 190kg. sikkert greit med litt variasjon. neste torsdag blir det gjort førsøk på maksløft, og tror nok min foreløpige maks på 225kg vil bli gruset skikkelig(hehe)

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #186 : 10. november 2011, 18:05 »
Jeg tar 57.5 kg i mark, veier selv 53 kg  :Smiley

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #187 : 10. november 2011, 18:06 »
15år  120kg
16år  172,5kg
17år  215kg
18år  247,5kg
19år  277,5kg
20år  275kg
21år  300kg
22år  322,5kg
23år  340,5kg
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget tjukksadu

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 144
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 144

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #188 : 10. november 2011, 18:10 »
19 år, 140-150kg tipper jeg. Vekt 78kg.
kis æ kainn kast en halv kloss lætt..

Utlogget rsagneskar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 468

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #189 : 12. november 2011, 13:41 »
sinnsykt mange gode markløffterer hær, har ikke maksa før, men tenker jeg ligger på ca 130kg... og føler jeg drar ganske bra når jeg trener dær jeg trener :S

Hvordan har folk trent for og bli så sykt gode i markløfft? Shocked
ELSKER TRENING!!

94 modell Wink  altså 17 år Smiley

høyde 182cm
vekkt ca: 82kg

Trenings logg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123629.new#new



har dysleksi så ikke mas om at jeg skriver dårlig, om de ikke er nødvendig Tongue

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #190 : 12. november 2011, 13:44 »
Hvordan har folk trent for og bli så sykt gode i markløfft? Shocked

dietmar
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget DreRacing

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 125
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 125

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #191 : 14. november 2011, 11:41 »
15år  120kg
16år  172,5kg
17år  215kg
18år  247,5kg
19år  277,5kg
20år  275kg
21år  300kg
22år  320kg

dæven Smiley
kan du fortelle noe om hvorfor du ikke økte noe fra 19 til 20, men fortsatt økte 45kg de 2 neste årene? treningsmetode?

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #192 : 14. november 2011, 20:16 »
dæven Smiley
kan du fortelle noe om hvorfor du ikke økte noe fra 19 til 20, men fortsatt økte 45kg de 2 neste årene? treningsmetode?

Tjaa, ikke godt å si. Av og til må man regne med litt stagnasjon, noe som er helt naturlig etter en periode med stor økning. Jeg holdt vekta nokså stabil i denne perioden og slet med å komme meg ned i vekt til stevner. Lite overskudd på slutten av konkurransen hadde nok sin del å si. 320 er tatt på gode 10kg høyere kroppsvekt.
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget trenings freak

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13

Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #193 : 24. november 2011, 18:02 »
15 år, 140kg Smiley
alder: 15
vekt: 82
benk: 70                                    
mark 140

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Hvor mye tar DU i mark?
« #194 : 24. november 2011, 18:06 »
Tjaa, ikke godt å si. Av og til må man regne med litt stagnasjon, noe som er helt naturlig etter en periode med stor økning. Jeg holdt vekta nokså stabil i denne perioden og slet med å komme meg ned i vekt til stevner. Lite overskudd på slutten av konkurransen hadde nok sin del å si. 320 er tatt på gode 10kg høyere kroppsvekt.

Fysj for en maskin du er blitt i mark! Hva drar du konvensjonelt? raw?




OT:

Jeg har dratt 290kg utstyrsfritt og er 20 år.

Husker ikke så mye annet enn at jeg dro 240 når jeg var 18.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!