Hvor mye tar DU i mark?

[aliks]

hei. eg er 11 år og lurer på hvordan vanlig vekt i mark for tenåringer og ungdommr er.
Takk på forhånd

[AlexanderDGL]

hei. eg er 11 år og lurer på hvordan vanlig vekt i mark for tenåringer og ungdommr er.
Takk på forhånd

For 11-åringer er det ikke så normalt å ta markløft i hvertfall.

[aliks]

nei eg vet det men for tenåringer og ungdommer.
Bare for sikkerhets skyld.

[AlexanderDGL]

nei eg vet det men for tenåringer og ungdommer.
Bare for sikkerhets skyld.

Alt fra 150 til 250 det.

[aliks]

ok
Trener du hver dag? 

[AlexanderDGL]

ok
Trener du hver dag? 

Jepp, prøver å makse i mark 1 gang i uken.

[aliks]

Hvor mye har du i mark,bøy og benkpress?

[boooks]

Jepp, prøver å makse i mark 1 gang i uken.

Bare 1 gang i uken? Man må makse hver økt får å se framgangen på best mulig måte!

Tar 110 i mark, svakt med care..

11år er du ser jeg, når jeg var 11 viste jeg ikke hva markløft var engang jeg. Viste heller ingen annen type trening enn fotball:P

[xKristian1551x]

Da jeg trente mark trente jeg med 170kg. Da var jeg 16 år og litt over 100 kg. Nå er jeg 17 eg har sluttet med markløft, pga. kneskade

[Mr_Erik1]

200 kg. er nettopp fylt 18

[obey]

220kg

[Hee1o]

165, men hadde problemer med korsryggen senere, noe jeg tror var grunnet bl a det

Og selvfølgelig mente ikke han duden at du burde teste maks på hver trening. Test det heller skjeldnere; annenhver måned eller noe.

[aiwass]

Tok 210 da jeg enda var 19 (ikke at jeg tar noe mer nå).

[Ivrig pingle]

225 kg som 18 åring.
235 kg som 19 åring.
245 kg som 20 åring (med 3 prolapser i korsryggen  ).
220 kg som 23 åring
Utviklingen er god

[ivar.v]

tok 170 første gang jeg prøvde, da var jeg 16-17 år.
på slutten av året jeg var 18 tok jeg 265.
så fikk jeg en liten skade i ryggen og bom ned på 200:( (dette er et år siden)

nå har jeg trent meg opp igjen, og tok 250, tror jeg klarer 260 nå.