Oppdeling av shake

[meCarnival]

Hei, kjøpte en muscle juice med sjokolade smak og synes dne var så kraftig og ble skikkelig kvalm etterpå... Prøvde å blande med to typer melk og vann... Skummet/tynn melk fungerer best...

Men det er fortsatt veldig kraftig smak i det så lurte på om jeg kunne tatt f.eks en shake (180g pulver) og delt den opp i tre shaker (60g pulver), alt blandet med 4dl melk? 

Vil det gi en annen effekt? skal jo bare ha i meg det vektøkendepulveret? Samme om jeg drikker mer væske? Fordi det er surt å betale 700spenn for en boks jeg har liten sjangs for å selge... 

[Hee1o]

Er jo litt kcal i melk, men er samme om du drikker det i én eller tre omganger, og "shaken" mister ikke sin effekt av å være blandet ut med mer væske

[beem]

Hei!
Jeg bruker og muscle Juice for øyeblikket.
Jeg tar aldri opp 4 scoop som det står.
Men du trenger ikke å få i deg alt. du kan jo fordele utover dagen kanskje.
etter treningen bruker jeg 3 scoop.

[meCarnival]

Ok, prøvde nå med en scoop (tar du å flater den ut eller topper du den beem?) oppi 3,5-4dl melk... Det blir en mildere smak men det er ikke helt det dere mener er poenget... Eller jo sånn delvis..

3 shaker med mindre pulver i hver shake enn 1 stor shake... 2 x daglig... Altså 6 shaker daglig da... Vil det gi samme effekt?

Hvorfor ikke det som står på pakningen? JEg får jo ikke like bra effekt som det står på pakken hvis jeg tar mindre? Hvilken smak bruker du?

[meCarnival]

Hvis jeg drikker flere shaker bare så er jo det bare delt over på flere dl med melk... Jeg ser liksom ikke problemet hvis det evt ikke fungerer optimalt det heller... Men jeg får jo i meg alt pulveret på den måten da...

[beem]

Jeg bare tar sånn ca. så jeg vet ikke 100% hvor mye av diverse jeg får i meg da.
Jo det går å fordele dem, Men om du tar 2 scoops da får du en halv av en full
men husk og spis masse mat også da regner med du skal opp i vekt.
så ikke tenk så mye på at du må ha i deg så så mye gainer om dagen.
Men f eks 2 shaker om dagen med 2 scoops i hver. Så får du til sammen en "stor" shake 
Jeg bruker Sjokolade.

[meCarnival]

Ok... Tenker ikke at jeg må ha i meg så mye men burde ha i meg litt... Spiser veldig mye mat utenom også så det går vel fremover etter hvert... Lang tid tar det før jeg ser progresjonen av vekten? Synes bare to scoop's med sjokolade i 5dl med lett melk er i drøyeste laget for min mage det er derfor jeg spørr om det er mulig å dele opp osv. Burde være det... melk er jo kalorier ekstra + at jeg da får i meg mer pulver bare...

[beem]

Ja jeg skjønner, men det avgjør du selv hvor mye og hvor ofte du skal blande. det finner du ut av etterhvert.
Hmm jeg er ikke 100% sikker på når du ser progresjon på vekten, Men om du har et bra kalori overskudd i en uke burde du merke en forskjell.

[meCarnival]

Okok, har ud merket noe forskjell eller akkurat startet med det?

[ST]

Hei. Om du deler opp shaken din har ingenting å si. Det som teller er hvor mye kalorier du får i deg per dag i forhold til hvor mange du forbruker. Altså vil du ikke merke noen forskjell av kosttilskuddet hvis du ikke spiser nok ved siden av.

Etter trening vil det likevel være fordelsmessig å ha en relativt stor shake. I ditt tilfelle på 60kg ca 28g protein og ca 60g karbohydrater. Regner med at du klarer å regne litt på innholdet i tilskuddet ditt for å finne passe mengde.

Smaken vil du etterhvert vende deg til. Bare drikk alt i en omgang så sipper du å få smaken i munnen 100 ganger, men bare en.

Spiser du nok vil du kunne gå opp ca 100g per dag. Og med trening vil mye av dette bli muskelmasse. Husk progresjon i treningen.

Anbefalinger på pakkene til kosttilskudd er ofte litt forhøyet for at du skal bruke opp produktet fort, og derfor kjøpe nytt.

mvh ST

[meCarnival]

Ahh... Okok... Nei, vil dele opp pga jeg får ikke så sterk og kraftig smak og heller en mildere smak med mindre pulver fordelt på mer melk liksom... Sier seg jo selv... Men vurderer og Carbofuel + WheyTech for å blande karbo og proteiner sammen etter hvert... Men skal spise mye osv...

[Hakono]

Ha i deg shaken fort men lite veske å etter det tar du et glass med noen juice eller melk da går smaken fort bort, å etter hvert vil du merke at du liker shaken. jeg klarte ikke shaken i starten men  nå drikker jeg shake 3 ganger om dagen får det er godt

[meCarnival]

Ja, men det kommer helt ann på smak for min del... Om jeg sluker shakes og melk etterpå i tillegg gir ikke det noen annen virkning en at magen vri seg bare enda mer... Som forsåvidt er hele poenget for tråden... Har du lest?