Hva tar man på kvelden?

[Thomasinho]

Hva er det desidert beste å ta rett før lggetid for å ikke" føle seg for tynn" om morgenen?

[Mats D. Skrede]

hmm.. En god porsjon kylling, og en dosering glutamin!!
Men bare spis en god frukost, så slepper du å tenke på det

[bjørn`]

En shake med caseinprotein, melk, eller kesam/cottage cheese for eksempel.

[PressPlayOnTape,8,1]

Hva er det desidert beste å ta rett før lggetid for å ikke" føle seg for tynn" om morgenen?

Dama di.

[TFKong1]

En saftig pizza med pepperoni. Spiser det akkurat nå, og føler meg ganske tynn.

[timfosho]

en god porsjon havregryn og en shake glutamin+prots! den river =)

[Pluggen :.]

ei flaske Bache Gabrielsen Fine Cognac

[PressPlayOnTape,8,1]

en god porsjon havregryn og en shake glutamin+prots! den river =)

Tror jeg ville droppet den porsjonen med havregryn som inkluderer masse karbohydrater, og heller tatt den shaken med kasein + litt gode fettsyrer. Tunfisk med melk som drikke er heller ikke dumt som siste måltid.

[Beefcake]

Tror jeg ville droppet den porsjonen med havregryn som inkluderer masse karbohydrater, og heller tatt den shaken med kasein + litt gode fettsyrer. Tunfisk med melk som drikke er heller ikke dumt som siste måltid.

Hvorfor? Spørsmålet var jo "hva man skal spise for å ikke føle seg for tynn om morgonen", m.a.o. hva man skal spise for å våkne med velfylte glykogenlager. For å fylle glykogenlagrene må man spise karbohydrater.

[PressPlayOnTape,8,1]

Så du definerer å ikke være tynn som velfylte glykogenlagre? Hva skal du med det på natta? Glykogenlagrene kan man fylle opp andre tider på døgnet enn siste måltid før enn legger seg mener jeg.

[Håååkon]

Du vet at det er tomme glykogenlagre som gjør at du føler deg tynn på morgenen?

[PressPlayOnTape,8,1]

Du vet at det er tomme glykogenlagre som gjør at du føler deg tynn på morgenen?

Vet du hvor mye du må trene og hvor lite du må spise for at glykogenlagrene dine skal bli tomme???

[Håååkon]

Vet du hvor mye du må trene og hvor lite du må spise for at glykogenlagrene dine skal bli tomme???

ja?

[PressPlayOnTape,8,1]

ja?

Ja, få høre da...

[Håååkon]

Få høre?
Varierer. Jeg for eksempel opplever at mine lagre går tom om jeg trener styrke i 1-1,5 timer etterfulgt av 50-60 min kardio.