Espen Bøs Aune mot???

[Espen Bøs Aune]

Dagens strngman økt:

Apollons:

2x10 50kg, 2x8 70kg, 2x8 90kg, 1x5 110kg(45sek), 1x7 110kg(45sek)

Farmer's:

1x60m 95kg+95kg, 1x60m 95kg+95kg, 1x100m 95kg+95kg(Vending per 15m)

Dekk:

1x8 450kg, 1x8 450kg(43.6sek), 1x8 450kg(39.8sek)

En kjapp økt. Hele økta ble gjort unna på litt over timen. Lekte meg litt med tidtaking osv i dag. Har stoppe klokke som tellte nedover fra 45sek på Apollon En alarm går når 45sek er over. Trykket på knappen og sprang bort til stangen. Var alene på trening i dag. 45 sek går veldi fort, veldi fort...Bommet på 3 av repsen også på siste sett, som måtte innom magen på de, men 7 reps gikk opp før alarmen gikk. På dekket tok jeg å brukte stoppe klokke dær også. Trykket på knappen og sprang bort til dekket for så å springe bort til klokka igjen, og stoppe den Middagen kom fatisk opp etter det siste settet på dekket..hoho..Ikke alt for smart å spise moddag rett før strongman økt

[bad-boy]

Film av 2settet husafell bøs,på face siden min...

[Espen Bøs Aune]

Film av 2settet husafell bøs,på face siden min...

Brun..Skal se

EDIT: Så bra ut....

[ivar.v]

formen din virker veldig god nå, Espen blir spennende å se i konk framover!

[Espen Bøs Aune]

formen din virker veldig god nå, Espen blir spennende å se i konk framover!

Den er på vei hvertfall. Grunn styrken er mer el mindre kommet opp dær den bør være, foruten marken. Litt mere intensiv øvelses trenng nå, så blir det helt okay detta tror jeg

Formen din da? Prøver å se litt i loggen din også. Må jo vite hvem jeg skal møte på Show Lift hehe

[ivar.v]

Formen din da? Prøver å se litt i loggen din også. Må jo vite hvem jeg skal møte på Show Lift hehe

joda, formen min er stigende heldigvis beste jeg har vært noensinne, men håper på å bli en del bedre for at jeg skal klare å gjøre det sånn noenlunde

ja, planen er å stille på showliften. kan bli en morsom konk det men gruer meg til steinene, der suger jeg stort

[Espen Bøs Aune]

joda, formen min er stigende heldigvis beste jeg har vært noensinne, men håper på å bli en del bedre for at jeg skal klare å gjøre det sånn noenlunde

ja, planen er å stille på showliften. kan bli en morsom konk det men gruer meg til steinene, der suger jeg stort

Uansett stevne erfaring Stå på videre.....

[VegarGjerdrum]

http://www.bedreviteren.no/

[mort-en]

http://www.bedreviteren.no/

ser steinen jeg laget har fått det fint i sitt nye hjem, nesten som å selge hund til noen 

[095378]

Når får vi se 260 kg i benkpress?

[Espen Bøs Aune]

Når får vi se 260 kg i benkpress?

Tja si det Skal på tung benk neste uke. Kanskje jeg allerede prøver da..Eller så blir det om 2-3 uker...

[Espen Bøs Aune]

Dagens strongman økt:

Stein serie/m tiløp:

4x 95kg-110kg-137kg, 1x 110kg-137kg-145kg-165kg (høyde 160cm-130cm)

Fingers:

2x5 200kg(?)

Kjapp og grei økt i dag også. Gjort unna på 1time. Ble film av 4. og 5. sett på stein. Ble vel tatt film av det siste settet på finger's også tror jeg. Dær vi har fingers nå begynner det å bli glatt og gjørmete. Den ligger på gress. Sklei fælt på begge sett, men gikk no rundt På det siste settet på stein datt 110 stein ned og rullet nesten på foten min når jeg hadde 137 i fanget Måtte stoppe opp litt, men gikk heldigvis bra denne gangen..hoho...

[Ditto]

hah bøs har da bare kasta 110kg stein oppi fanget sammen med 137kg å løfta begge opp væll?

[NKS]

Dagens strongman økt:
Ble fim av 4 og 5 sett på stein. Ble vel tatt film av det siste settet på finger's også tror jeg.

Legger du ut filmene?

[Espen Bøs Aune]

Legger du ut filmene?

Ikke jeg som tok filmene ser u.. Men de som tok de skulle legge de ut. På facebook eller så skulle jeg få de per mail, så blir de evt lakt ut på youtube. Kan evt purre på de og høre... Litt kult å se når jeg har den ene steinen i fanget så kommer 110kg rullende rett ved foten min..haha..Hadde litt flaks...Det var ikke en opptimal serie, men tiløpet er i oppoverbakke.. Så blir litt tyngre å gå med enn hvist det hadde vært flatt..Men, men.. Greit å ha noe å gå på til konk også