avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1618519 ganger)

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8565 : 20. januar 2012, 21:31 »
Stakk det når du rettet deg ut ? Same shit jeg har fra tid til annen, har aldri funnet ut hva det er. Går fort vekk igjen da men er forjævli vondt, er akkurat som man har piggtråd fra kølla til navelen som strammer seg når man retter seg ut, right ?

Edit: Gerit å ha med at jeg har hatt det siden jeg var liten, og ikke i sammenheng med trening
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Ironmad

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 946
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 946

Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8566 : 20. januar 2012, 21:39 »
Det kan være en påbegynnende brokk, håper at det ikke er det.
Vist det hadde vært det burde du kjent det i mark også Wink

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8567 : 23. januar 2012, 08:02 »
Stakk det når du rettet deg ut ? Same shit jeg har fra tid til annen, har aldri funnet ut hva det er. Går fort vekk igjen da men er forjævli vondt, er akkurat som man har piggtråd fra kølla til navelen som strammer seg når man retter seg ut, right ?

Edit: Gerit å ha med at jeg har hatt det siden jeg var liten, og ikke i sammenheng med trening

Motsatt til meg.. Fikk det når jeg satte meg ned. Og ikke når jeg rettet meg ut....

Det kan være en påbegynnende brokk, håper at det ikke er det.
Vist det hadde vært det burde du kjent det i mark også Wink

Ja, brokk har vært gjennom mine tanker... Men tror nokk ikke det er det...

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8568 : 23. januar 2012, 11:13 »
Hentet fra facebook siden til NSM 2012:

Da har vi(Svend Karlsen & co) vært på Storefjell Høyfjellshotell i helgen og organisert kvalifiseringen som går av stabelen lørdag 21. april kl. 15.00 i Storefjellhallen. Oppmøte for alle som skal delta på NSM 2012 i hotellets resepsjon senest kl. 1200 for registrering. Det blir de 3 vanlige kvalifiseringsøvelsene, apollons, dekkvelt, farmers walk og muligens en øvelse til, som i så fall blir bestemt i nær fremtid. I... forbindelse med arrangentet har vi fått ordnet spesialpriser på overnatting på hotellet for utøvere, venner og familie. Så hold av helgen 20-22. april og opplev en spennende konkurranse, naturens fantastiske omgivelser, hotellets supre fasiliteter, sammen med noen hundre andre strongman-entusiaster! Vi kommer tilbake i en av de nærmeste dagene med koden dere skal bruke i forbindelse med bestillingen. Vel møtt!:) www.storefjell.no

PS: Hold av dato 16.feb 2012! Da begynner WSM 2011 på Tv2 Zebra... Starter med Heat 1 seff og vil gå være uke framover fra den tiden... Tidspunkt ikke satt, men går ut ifra at det er kl.20.00! Kommer emd nermere info...

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8569 : 24. januar 2012, 08:57 »
Går dagens økt:

Kast betong klump over hode:
3x5 30kg

Farmers-30sek på puse på vending:
1x135kg 20m, 1x145kg 20m, 1x155kg 20m(vending 10m), 1x20m 120kg

Stein:
3x90kg->160cm, 100kg->160cm, 110kg->150cm, 120kg->140cm, 140kg->120cm

3x100kg->160cm, 110kg->160cm, 120kg->150cm, 140kg->140cm, 140kg->120cm

Grei økt.. Kaldt!! Brrrrr......

Utlogget Treningsvitenskap

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 692
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 692

  • Treningsvitenskap.com
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8570 : 24. januar 2012, 11:16 »
Brokk er det nok ikke da det nesten alltid kommer rett ovenfor lysken og da hadde du kjent trykket mer i pung området og neppe oppe i magen. Er mye rart enn skal kjenne når man løfter tungt;) Artig å lese at du allerede er skikkelig i gang igjen med strongman treningen
Trenings og ernærings elsker. Driver www.treningsvitenskap.com

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8571 : 24. januar 2012, 13:58 »
Kom å tren med norges sterkeste gutter og jenter Smiley Få gratis hjelp til å nå dine mål! Meld deg inn nå! Norges beste gym!!


http://www.youtube.com/watch?v=HawgjlSmyWc&feature=share

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8572 : 25. januar 2012, 11:16 »
Glder meg til nye hantel kommer Smiley Motren Halvorsen har laget til Bataljonen Wink KONGE!!!!

Utlogget Tom2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 318
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 318

Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8573 : 26. januar 2012, 00:40 »
hva veier de beista der?

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8574 : 26. januar 2012, 01:56 »
hva veier de beista der?

Eller hvor mye kan de veie? Vis du ser godt etter på bilde 2 så er det rom for å ta på vekter:)
Du har tenkt å legge deg i hard trening vis det ender opp med hantler i Wsm  2012 i heatet ditt ja:D

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8575 : 26. januar 2012, 08:52 »
OM jeg skal komme til WSM igjen.. Skal jeg ALDRI, gjenntar ALDRI bomme på en hantel igjen!!! Smiley

Den veier ca.85kg tom.. Og kan lastes med vekt....

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8576 : 26. januar 2012, 20:38 »
OM jeg skal komme til WSM igjen.. Skal jeg ALDRI, gjenntar ALDRI bomme på en hantel igjen!!! Smiley

Den veier ca.85kg tom.. Og kan lastes med vekt....

Åssen er egentlig hantel/overhode styrken din nå da mtp operasjonen i albuen ?
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8577 : 26. januar 2012, 22:43 »
Bra jobba på knebøy konk i dag!  Smiley

Bøs kjørte 28 fine reps på 162,5 kilo!

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8578 : 26. januar 2012, 23:04 »
Åssen er egentlig hantel/overhode styrken din nå da mtp operasjonen i albuen ?

Tynn!!!! Men kommer seg litt og litt... Men veldig tregt...

Bra jobba på knebøy konk i dag!  Smiley

Bøs kjørte 28 fine reps på 162,5 kilo!

Takk, takk Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8579 : 26. januar 2012, 23:12 »
Dagens økt:

Knebøy max reps 60sek på 1.25xkroppsvekt:
1x28 162.5kg

Stokk:
1x3 115kg, 1x3 125kg, 1x3 145kg, 1x10 110kg(vending på alle reps)

Mark /m 2sek stopp over gulvet:
1x3 180kg, 1x3 220kg, 1x3 240kg, 1x3 230kg

V-ups supersett med planke

Har hatt to dager med jobb og oppussing nå, og dårlig matinntak.
Åpen dag på Kaliber Gym i kveld. Og det var stands og knebøy konk. Damer skulle ta 0.75xKV og mannfolk 1.25xKV på 60sek. Konken for min del var mot Sturla Davidsen. Og konken for Sturla sin del var mot meg Wink Masse folk.. Sikkert rundt 200stk som var der. Jeg og Sturla gikk ut sist. Sturla på 130kg og jeg på 162.5kg. Sturla endte på 24reps og jeg på 28 Wink Så jeg vannt den interne konk, men også totalt i manneklassen Smiley
2,pl var fitness Thomas med 27reps på 92.5kg.. Fy flate for ett pumop jeg fikk!!! Og kan nesten kjenne det enda..hehe.. Blir vel PÅTTE stiv i morra og helga..hehe..

Bøyen preget resten av økta, spes marken. Lite sprut der i dag. Men stokken kommer seg litt og litt..

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!