Espen Bøs Aune mot???

[Mummelmann]

Så deg på sykehuset ja, håper ikke det hemmer treningen eller familielivet for mye! Morsomt å se forandringen fra NSM til nå, blir utrolig spennende å se hva slags form Rusten klarer å piske deg i til høsten! 

[Espen Bøs Aune]

Synes det er tøft at du gjør dette! Men går du ikke litt for fort ned i vekt?

Alle roper "varsko" om det.. Alle uten trener'n min.... Og jeg kan ikke gjøre annet enn å stole på han

  Nice Espen... Ser ut som du jobber bra!  Dæven du slamdunker wiking white farven! Sturla er jo supertan.... Satser du på å smøre deg inn i noe voldsomt scene-krem når du stiller?  Er vel greit med littegranne tan om du skal stille?  Selv om det er ganske homofilt å ta homsegrill  

Work in progress

du er jo snaart lettere enn meg jo? fyttigrisen...

JA, og det skal jeg bli også hehe

Så deg på sykehuset ja, håper ikke det hemmer treningen eller familielivet for mye! Morsomt å se forandringen fra NSM til nå, blir utrolig spennende å se hva slags form Rusten klarer å piske deg i til høsten! 

Litt mere stress har det seff vært. Men gått bra med oss alle

Rusten MÅ klare å veilede meg til en så bra form som jeg kan bli! Og det klarer han nokk.. Jeg gjør jobben, men er en god soldat hehe..

[Espen Bøs Aune]

Første seriøse poserings trening.. Fannt ut at dette IKKE var MEG : Men det må gjøres og trenes mye på for min del...

Øvelse gjør mester!

[Carnivore]

Du begynner å likne en bygger! Hva med å gjøre som Coleman og kjøre tung bøy og mark rett etter konken. Se hvor mye du er god for da
Parallellt med utviklingen din her hadde det vært moro å fulgt Solvang også. Kanskje han satser på å overraske

[rsagneskar]

blitt brunere!:P

[Espen Bøs Aune]

Du begynner å likne en bygger! Hva med å gjøre som Coleman og kjøre tung bøy og mark rett etter konken. Se hvor mye du er god for da
Parallellt med utviklingen din her hadde det vært moro å fulgt Solvang også. Kanskje han satser på å overraske

Det er nokk i mine planer det

BAS er nokk en 10kg tyngre enn meg, sist jeg snakket med han hvertfall.. Tar det litt roligere han.. Kanskje for rolig...

blitt brunere!:P

Ja, er heldig å har hatt noen finværs dager nå i tr.heim

[iknutis]

Er jo normalt å gå så fort ned i vekt når man er litt "oppblåst" fra før.
Høy intensitet på trening og rett kosthold så raser man fort ned noen kilo, masse vann som skal ut og.

Syns du ser bra ut Espen, du skal få se at du blir bitt av denne basillen nå istedet.

[Espen Bøs Aune]

Er jo normalt å gå så fort ned i vekt når man er litt "oppblåst" fra før.
Høy intensitet på trening og rett kosthold så raser man fort ned noen kilo, masse vann som skal ut og.

Syns du ser bra ut Espen, du skal få se at du blir bitt av denne basillen nå istedet.

Ja, det er nokk normalt.. Denne uka har jeg ikke gått ned noe.. Samme vekt som forrige mandag ca. Så ser ut til å ha stabilisert seg nå da kanskje

Denne basillen? Næ, tror ikke det assa. Kjenner kroppen/hode higer etter å løfte tunge vekter nå som jeg trener lettere

[iknutis]

Gjenstår å se, gjenstår å se.

[Imperiosus]

Hvordan føler du at styrken din har blitt påvirket nå under vektnedgangen og i hvor stor grad?

[Espen Bøs Aune]

Hvordan føler du at styrken din har blitt påvirket nå under vektnedgangen og i hvor stor grad?

Jeg er nokk klart svakere... Men hvor mye det vet jeg ikke. For jeg trener liksom rolig, kontakt med muskel osv nå. Det er ingen rykking og napping.... Er liksom ikke bare å ta tak i stanga å få den opp på ett vis liksom... Men jeg skal teste power etter jeg er ferdig med dette. For å se Og alle roper om at jeg må gjøre en "gjeste" opptreden i Show Lift.. Hehe.. Så vi får se va det blir til

[OleMartin..]

Og alle roper om at jeg må gjøre en "gjeste" opptreden i Show Lift.. Hehe.. Så vi får se va det blir til

Hadde vært sprøtt

[Espen Bøs Aune]

Hadde vært sprøtt

Det sprøeste er om jeg hadde klart å vinne Da tror jeg at jeg blir den eneste på laaaang tid som evt har begge tittler hehe...

Men får se.. Matlysten på godis er høy nå, så tipper når dette er over så FYKER jeg langt over 105kg hehehe....

[Imperiosus]

Jeg er nokk klart svakere... Men hvor mye det vet jeg ikke. For jeg trener liksom rolig, kontakt med muskel osv nå. Det er ingen rykking og napping.... Er liksom ikke bare å ta tak i stanga å få den opp på ett vis liksom... Men jeg skal teste power etter jeg er ferdig med dette. For å se Og alle roper om at jeg må gjøre en "gjeste" opptreden i Show Lift.. Hehe.. Så vi får se va det blir til

Okei.. Ja du må vel forvente en solid nedgang, men det er jo veldig interessant å se i hvor stor grad man går ned. Er styrken din ålreit på 105 kilo i feks oktober så har du jo virkelig en stor mulighet til å benytte deg av det langvarige kalorioverskuddet du kan ha frem mot et eventuelt NSM. Det å tilvenne kroppen et lavt kaloriinntak for å så gå en periode i overskudd har jeg selv erfart at er veldig effektivt.

[Espen Bøs Aune]

Okei.. Ja du må vel forvente en solid nedgang, men det er jo veldig interessant å se i hvor stor grad man går ned. Er styrken din ålreit på 105 kilo i feks oktober så har du jo virkelig en stor mulighet til å benytte deg av det langvarige kalorioverskuddet du kan ha frem mot et eventuelt NSM. Det å tilvenne kroppen et lavt kaloriinntak for å så gå en periode i overskudd har jeg selv erfart at er veldig effektivt.

Jeg vet Det er også noe jeg har tenkt igjennom da jeg gikk med på dette