Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espen Bøs Aune mot???
avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1611936 ganger)

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9435 : 12. september 2013, 14:26 »
Yeah, legenden er tilbake!
Loggført
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget filfil

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 92
  • Honnør: 11
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 92

Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9436 : 12. september 2013, 16:28 »
Oh Yeah! verdens sterkeste mann pound for pound er tilbake! fett!
Loggført

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9437 : 12. september 2013, 16:57 »
Jeg tror nok det er en kortvokst kineser som er sterkest pound for pound, men get your point Smiley
Loggført
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9438 : 13. september 2013, 14:42 »
Torsdag:

Knebøy:
 200x3, 200x3, 200x3, 200x3, 215x3

Frontbøy:
140x3, 140x3, 140x3, 140x3, 150x3

Benk m/ middels grep:
170x3, 170x3 170x3, 170x3, 177.5x3

Smalbenk:
140x4, 140x4, 140x4, 140x4, 150x4

Nedtrekk->biceps->mage:
Supersett x3 passe med kilo

Letter, slitsomt, godt Smiley

Loggført

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9439 : 13. september 2013, 14:50 »
Noe sjans for å se deg på neste års NSM? Smiley
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9440 : 13. september 2013, 14:56 »
Sitat fra: Auk89 på 13. september 2013, 14:50
Noe sjans for å se deg på neste års NSM? Smiley

Alltids en sjangse. Kanskje man skal sette opp en odds på dette Wink
Loggført

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9441 : 13. september 2013, 20:45 »
Ja, comeback!
Loggført
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget 12345---

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 191

Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9442 : 13. september 2013, 23:09 »
Comeback comeback Cheesy!
Loggført

Utlogget Sortin

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 442
  • Honnør: 7
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 442

  • litt for kort og litt for tykk
Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9443 : 14. september 2013, 00:10 »
rent bord på NSM med six-pack Cheesy ?
Loggført
Høyde: 179cm... Vekt: 90 kg... Alder: 26...

jobber mot: Slikt som øl kommer i

RAW perser @ 106
Bøy: 185 KG
Benk med stopp: 145 KG
Mark: 242,5 KG
Press: 85x2x2 KG
Power jerk: 110 kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116757.msg1790899;topicseen#new
div max 07.06.2013 s 11
Sweet gains are made of Dreams - væiking power

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9444 : 14. september 2013, 20:42 »
Han bare dropkicker Ole Martin før steinløft, og blinder BAS med sine sparkling abs så han snubler med farmersen, boom yea!
He starred in NSM 11, now lets get ready for the sequel: 2014, the destroyer is back!!
Loggført
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9445 : 16. september 2013, 09:59 »
Søndags økt med Kevin Larsen:

Knebøy:
140x5, 160x4, 180x3, 200x2, 220x1

Mark:
200x3, 200x3, 200x3, 200x3, 215x3

Benk /m hantler:
20-60 x5

Skråbenk:
120x3, 120x3, 120x3, 120x3, 127.5x3

Press:
100x3, 100x3, 100x3, 100x3, 107.5x3

Stokk:
75-120

Roing-mage-shrugs:
3xsupersett passe vekt

Fortsatt lett, slitsomt, godt etterpå Smiley
Loggført

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9446 : 20. september 2013, 15:39 »
Onsdag:

Farmers:
2x40m 90kg, 20mx110kg, 20mx130kg, 20mx150kg

Yoke:
40mx 140kg, 40mx180kg, 20mx220kg, 20mx260kg

Dekk->Stein:3x6 320kg dekk->3x5 90kg 120cm

Regne feil i farmers, som ble oppdaget i ettertid Sad Trente for tungt ifølge min opprinnelige plan.. Men gikk fort og enkelt læll da:)

Yoke etter plan.....Lett... MÅ TRÆN JOKEN BAS og Ole Martin:)

Dekk/stein.. Kardio Smiley

Lett, enkelt, slisomt, godt
Loggført

Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 715

Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9447 : 20. september 2013, 17:41 »
Artig å se "skikkelig" trening i denne loggen igjen Grin
Loggført
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9448 : 20. september 2013, 18:18 »
Word!
Loggført
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune mot???
« #9449 : 20. september 2013, 18:34 »
Nja, er no hvertfall loggførte økter Smiley Dette er en start på noen forhåpentligvis "skikkelige" økter Smiley
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espen Bøs Aune mot???
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines