avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1608322 ganger)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1365 : 19. mai 2008, 20:22 »
Tidlig ute for å rekke barnetoget ser jeg. 13. mars. Hadde du med deg mat?


hehe Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1366 : 19. mai 2008, 20:39 »
Dagens Knebøy økt:

Dette skulle bli enda en økt jeg ikke klarte å holde tilbake Smiley

Slik skulle egentlig økta være:

Knebøy: 1x6 155kg, 1x5 190kg, 4x4 210kg
Legger
Mage

Men den endte opp slik:

Knebøy: 1x6 155kg, 1x5 190kg, 1x1 220kg, 1x1 240kg, 1x1 250 (alt uten belte)1x1 260, 1x1 270, 4x4 210kg(260, 270 og 4x4 210 var med belte)

Legger

Mage

hohoho...Hadde trykk som f i dag Smiley Veide meg før trening og veide 127.7kg. Men det telles ikke egentlig. Hadde på meg en annen treningsbokse i dag enn det jeg bruker å ha når jeg veier meg. Tror den er litt tyngre enn den jeg bruker å ha. Men uansett....Jeg har aldri sett disse tallene på en vekt før, når jeg står på Smiley så liker det jeg ser:) hoho... 270kg i bøy er jeg veldi fornøyd me!! Jeg har det på film også..Men jeg kan seff ikke å legge det ut på youtube what Vegar fikk den, så kanske han får det til. Ellers så er det sikkert noen på jobb som kan fikse det i morgen Smiley Hadde litt mere å gå på også, men stoppet på 270..Drit bra syns æ..Gille og Gud har alltid snakket om "buktrykk" og vet nå va de mener. Etter jeg har lakt på meg litt rundt magen så har bøyen blitt mye bedre...Nå er det bare marken som henger igjen, som sakt tidligere. Men den kommer den også..Og neste NSM blir det faen meg alvor azz!!! Da skal 300 opp i bøy uten utstyr osv osv...

PS: Vegar og Skog veide seg også sammens me meg. Vegar va på 142.5kg og Skog "ERORR" Smiley Vekta går bare til 150kg Smiley hoho...Jeg er fortsatt en tynning Wink Gutta er i form. Gleder meg til Lørdagen.....

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1367 : 19. mai 2008, 20:44 »
Dagens Knebøy økt:

Dette skulle bli enda en økt jeg ikke klarte å holde tilbake Smiley

Slik skulle egentlig økta være:

Knebøy: 1x6 155kg, 1x5 190kg, 4x4 210kg
Legger
Mage

Men den endte opp slik:

Knebøy: 1x6 155kg, 1x5 190kg, 1x1 220kg, 1x1 240kg, 1x1 250 (alt uten belte)1x1 260, 1x1 270, 4x4 210kg(260, 270 og 4x4 210 var med belte)

Legger

Mage

hohoho...Hadde trykk som f i dag Smiley Veide meg før trening og veide 127.7kg. Men det telles ikke egentlig. Hadde på meg en annen treningsbokse i dag enn det jeg bruker å ha når jeg veier meg. Tror den er litt tyngre enn den jeg bruker å ha. Men uansett....Jeg har aldri sett disse tallene på en vekt før, når jeg står på Smiley så liker det jeg ser:) hoho... 270kg i bøy er jeg veldi fornøyd me!! Jeg har det på film også..Men jeg kan seff ikke å legge det ut på youtube what Vegar fikk den, så kanske han får det til. Ellers så er det sikkert noen på jobb som kan fikse det i morgen Smiley Hadde litt mere å gå på også, men stoppet på 270..Drit bra syns æ..Gille og Gud har alltid snakket om "buktrykk" og vet nå va de mener. Etter jeg har lakt på meg litt rundt magen så har bøyen blitt mye bedre...Nå er det bare marken som henger igjen, som sakt tidligere. Men den kommer den også..Og neste NSM blir det faen meg alvor azz!!! Da skal 300 opp i bøy uten utstyr osv osv...

PS: Vegar og Skog veide seg også sammens me meg. Vegar va på 142.5kg og Skog "ERORR" Smiley Vekta går bare til 150kg Smiley hoho...Jeg er fortsatt en tynning Wink Gutta er i form. Gleder meg til Lørdagen.....

veldig bra trenings økter du har om dagen.. må si meg imponert av løftinga,med tanke på du har vært syk så nylig Grin

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1368 : 19. mai 2008, 20:46 »
hva måler midja forresten??

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1369 : 19. mai 2008, 21:04 »
hva måler midja forresten??

hoho.Har ikke torra å målt..Men den var 90 i fjor når jeg var i form...Når jeg testet klær for Viking Power så målte lene Karlsen rundt magen min. Og den var da 102cm tror jeg. Midja er vel litt midre(?) Skal se om jeg finner ett målebånd å få hushjelpa ti å måle mine mål i kveld, når jeg er kald.

Ja treninga går som f nå om dagen Smiley Eneste marken som holder litt tilbake. Og må vel bynne å roe ned litt. Kan ikke ligge å pushe max vær uke..Spesielt ikke i bøy. Så blir tilbake til mitt orginale prog neste uke Smiley Hadde bare sonn trykk i dag. Så måtte teste hvor jeg lå henn...
Sykdommen ser nesten ut som at har vært posetiv for meg...Fikk den hvilen jeg trengte. Er sterkere nå enn før jeg ble syk. Foruten mark da...Hadde 300 lett før jeg ble syk...

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1370 : 19. mai 2008, 21:08 »
Dagens Knebøy økt:

Dette skulle bli enda en økt jeg ikke klarte å holde tilbake Smiley

Slik skulle egentlig økta være:

Knebøy: 1x6 155kg, 1x5 190kg, 4x4 210kg
Legger
Mage

Men den endte opp slik:

Knebøy: 1x6 155kg, 1x5 190kg, 1x1 220kg, 1x1 240kg, 1x1 250 (alt uten belte)1x1 260, 1x1 270, 4x4 210kg(260, 270 og 4x4 210 var med belte)

Legger

Mage

hohoho...Hadde trykk som f i dag Smiley Veide meg før trening og veide 127.7kg. Men det telles ikke egentlig. Hadde på meg en annen treningsbokse i dag enn det jeg bruker å ha når jeg veier meg. Tror den er litt tyngre enn den jeg bruker å ha. Men uansett....Jeg har aldri sett disse tallene på en vekt før, når jeg står på Smiley så liker det jeg ser:) hoho... 270kg i bøy er jeg veldi fornøyd me!! Jeg har det på film også..Men jeg kan seff ikke å legge det ut på youtube what Vegar fikk den, så kanske han får det til. Ellers så er det sikkert noen på jobb som kan fikse det i morgen Smiley Hadde litt mere å gå på også, men stoppet på 270..Drit bra syns æ..Gille og Gud har alltid snakket om "buktrykk" og vet nå va de mener. Etter jeg har lakt på meg litt rundt magen så har bøyen blitt mye bedre...Nå er det bare marken som henger igjen, som sakt tidligere. Men den kommer den også..Og neste NSM blir det faen meg alvor azz!!! Da skal 300 opp i bøy uten utstyr osv osv...

PS: Vegar og Skog veide seg også sammens me meg. Vegar va på 142.5kg og Skog "ERORR" Smiley Vekta går bare til 150kg Smiley hoho...Jeg er fortsatt en tynning Wink Gutta er i form. Gleder meg til Lørdagen.....
Fantastisk at du er tilbake i slag, tjukken!! Og så snart 130 kg også!!

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1371 : 19. mai 2008, 21:12 »
Fantastisk at du er tilbake i slag, tjukken!! Og så snart 130 kg også!!

Veide meg me "Kaliber buksa" den er litt tyngre enn den jeg bruker til vanlig når jeg veier meg Smiley Men deilig å se 127.7kg på vekta ja Smiley Og deilig å være tilbake å løfte litt vekter igjen ja..Bryr meg ikke så  mye om NSM akkurat nå. Skal egentlig bli godt bare å se på, koze meg. Det som teller for meg nå er bare å få opp styrken igjen. Og ikke ligge 100kg bak Skog liksom...

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1372 : 19. mai 2008, 21:21 »
hva måler midja forresten??

Midja faktisk.. hehe

Veide meg me "Kaliber buksa" den er litt tyngre enn den jeg bruker til vanlig når jeg veier meg Smiley Men deilig å se 127.7kg på vekta ja Smiley Og deilig å være tilbake å løfte litt vekter igjen ja..Bryr meg ikke så  mye om NSM akkurat nå. Skal egentlig bli godt bare å se på, koze meg. Det som teller for meg nå er bare å få opp styrken igjen. Og ikke ligge 100kg bak Skog liksom...

Bra trykk nå ja ser det ut som, både på vekta, i 13. mars tog  Grin og på trening.
Flott at du er tilbake.  Cheesy
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1373 : 19. mai 2008, 21:40 »
Midja faktisk.. hehe


Hushjelpa hadd ikke nokka målebånd.. Så midje mål og mål av resten får bli en annen gang Smiley

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 540

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1374 : 19. mai 2008, 21:43 »
Knall bra bøy Smiley Kline til Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1375 : 19. mai 2008, 21:46 »
Knall bra bøy Smiley Kline til Smiley

Kan ikke la en 17åring slå mæ i bøy vett Smiley hehe

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1376 : 19. mai 2008, 21:48 »
dæven dåtte de henne e bra!
Hva ligger maksen i bøy på nå da?
Vi må få se film! Cheesy
Herlig og lese når du skrev at Richard er ERORR tung, det viser bare at han er en skummel mann med mye krefter og muskler.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1377 : 19. mai 2008, 21:57 »
dæven dåtte de henne e bra!
Hva ligger maksen i bøy på nå da?
Vi må få se film! Cheesy
Herlig og lese når du skrev at Richard er ERORR tung, det viser bare at han er en skummel mann med mye krefter og muskler.


Max? Tja vet ikke...Har vel hatt 50/50 sjangse på 280kg i dag vist jeg hadde droppet 260 settet. Og det er da tangering av pærsj uten utstyr. 250 er derimot tangering av pærsj uten belte Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1378 : 19. mai 2008, 22:13 »
så 270 er ikke maks i bøy med belte, men 250 er maks uten belte?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.Bilder s.85
« #1379 : 19. mai 2008, 22:30 »
Bra trening på deg Espen Smiley skulle artikkelen din komme ut i dag ? Sjekke loggen min å si hva du synes om programmet jeg har satt opp nå da. Du er nære max i Knebøy nå Smiley er det 280 det høyeste du har vært på ?
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!