avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1608406 ganger)

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1455 : 26. mai 2008, 21:57 »
Ræv sprekk helt opp til nakken er en komentar jeg brukte å få på kk 67 Smiley
Jeg også vil ha..  Cry
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1456 : 27. mai 2008, 21:04 »
Jeg også vil ha..  Cry

TRÆN, TRÆN og TRÆN enda mere Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1457 : 27. mai 2008, 21:13 »
Dagens økt:

Supersett:

Skrå/benk: 1x8 105kg, 1x6 120kg, 4x6 140kg/4x6 100kg

Press: 1x3 90kg, 1x 90kg, 1x3 117,5kg, 1x3 90kg, 1x3 90kg (OD Spesial Grin)

Sidehev

Bakside skulder

Mage

Enkel og grei økt.. Trener ikke mye per trening nå for tiden. Trener liksom bare det jeg trenger. Og jeg føler det funker bra nå. Er ca 3 uker igjen av prog. Øker vel kanskje litt trenings mengde på neste runde.

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1458 : 28. mai 2008, 08:45 »
Vil reklamere litt for min venn OD... Dette er link til hannes trenings logg....

http://forum.styrkeloft.no/index.php?topic=196.0

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1459 : 28. mai 2008, 10:41 »
bra løfting det der ja! Wink
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1460 : 28. mai 2008, 14:18 »
alder på gutten`?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1461 : 28. mai 2008, 14:30 »
Bøs og Skyline hånd i hånd mot NSM og power Grin
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1462 : 28. mai 2008, 14:33 »
:Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1463 : 28. mai 2008, 14:38 »
Bøs og Skyline hånd i hånd mot NSM og power Grin
Skjønte jeg ikke..
Sett bilde av meg og bøs nå eller Cheesy ?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Zuul

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1464 : 28. mai 2008, 14:44 »
alder på gutten`?

Gutten heter Olaf Dahl og er vel godt voksen;)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1465 : 28. mai 2008, 14:51 »
nei, tenkte på "prøve kaninen" til bøs.
Men fikk svar på msn nå Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1466 : 28. mai 2008, 14:53 »
Noe mer du lurer på?

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1467 : 28. mai 2008, 20:15 »
Dagens økt:

Mark: 1x2 260kg

Speedreps mark: 5x3 220kg (90 sek pause mellom sett)

Speed sett:

(alt ble gjort med 90sek pause mellom vær øvelse. Og 2 min pause mellom vær "runde")

Strakmark: 3x8 140kg

Stående roing: 3x8 140kg

Nedtrekk: 3x8 100kg

Good Morning: 3x8 100kg

Sliter med mark azza...260 var tungt. Løftet alt uten belte. Skjønner ikke helt hvorfor marken skal henge igjen så gæli. Men, men.. Kan vel ikke være sterk i alt på en gang (?) dry
Litt slitsomt me korte pauser også. Er ikke KK67 stil akkurat :Smiley hoho

Utlogget Zuul

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1468 : 28. mai 2008, 20:18 »
for min del er ialle fall mark den øvelsen som lider mest når formen ikke er topp

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1469 : 28. mai 2008, 20:20 »
Bra mark får tia da Smiley Kjører du det Phillip programmet ? husker ikke helt hva det heter.  det står iallefall phillip en plass der.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!