avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1608359 ganger)

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1470 : 28. mai 2008, 23:50 »
Ka du meine? at jeg/vi har lange pauser på kk? Det kan du ikke mene he he Wink


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1471 : 29. mai 2008, 09:35 »
Ka du meine? at jeg/vi har lange pauser på kk? Det kan du ikke mene he he Wink

Æ har trent me dæ i mange år OD. Og du vet like godt som mæ at du bruke sinnsyk lang tid!!! Vet ikke korr mange ganga æ har kjæfta for å få fort gang på sakan æ Smiley ?

Vet du, vet du  Bøs..Du må roe ned nå..Jeg er sliten..Jeg må snakke litt me Tiller...Jeg er døv og blind...osv osv osv Wink haha

Men artig læll Smiley

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1472 : 29. mai 2008, 11:30 »
Hi hi det hete å skynde seg sakte Smiley


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1473 : 29. mai 2008, 11:31 »
Æ må prat litt med han Tiller. haha Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1474 : 30. mai 2008, 16:23 »
Hi hi det hete å skynde seg sakte Smiley

Ja, jeg og du er kanskje en verson av historien om Snegla og Haren, som skulle kappløpe om å bli sterkest Wink

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1475 : 30. mai 2008, 16:24 »
Lite me trening på meg denne uka.. Er mye kvelds jobbing for tiden Sad Men kommer sterkere tilbake neste uke Smiley

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1476 : 02. juni 2008, 12:49 »
snart 100 sider her nå, kan jo snart mekke sammen en liten historie om framgang og motgang på godt og vont Smiley Cheesy
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1477 : 02. juni 2008, 12:58 »
ja kunna gjort det ja Smiley


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1478 : 02. juni 2008, 13:01 »
snart 100 sider her nå, kan jo snart mekke sammen en liten historie om framgang og motgang på godt og vont Smiley Cheesy


Jeg har en tro jeg har ett mål som jeg skal finne
Jeg har en kraft og det er viljen til å vinne
Det får meg opp når jeg er nede om og om og om igjen

Vil at livet blir en dans i lyset
En dans for håpet og en dans for gleden
En dans i frihet og en dans for freden
Det skal gåååååååååå

Optimist, jeg vet det går bra til sist
Så lenge jeg lever her er jeg en Optimist

Optimist, jeg vet det går bra til sist
Så lenge jeg lever her er jeg en Optimist

Optimist, jeg vet det går bra til sist
Så lenge jeg lever her er jeg en Optimist
Jeg er en optimist

STUPE LÆLL!!!!!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1479 : 02. juni 2008, 20:38 »
Dagens økt:

Bøy: 1x6 155kg, 1x5 190kg, 1x4 210kg, 3x4 220kg ( alt uten belte )

Legger

Mage

Helt grei økt... Ikke så mye å si om denne økta egentlig Huh


STUPE LÆLL Wink

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1480 : 03. juni 2008, 21:42 »
Dagens økt:

Smalbenk:
2x15 60kg, 2x10 100kg, 1x5 140kg, 1x1 180kg, 1x1 200kg, 1x1 220kg, 1x0 235kg, 1x0 235kg, 1x1 230 dry , 1x4 200kg, 1x5 170kg   

Biceps: fullt av reps og øvelser Smiley     


Er små forbannet at jeg ikke fikk opp 235kg!! Men bommet altså 2 ganger..Og det var på teknikk Sad Men tangerte min pærsj på 230kg da..Og er fornøyd me det. Men hadde målet om å slå Skog på 232,5kg..Men, men det får bli om ikke så lang tid Wink
På biceps kjørte jeg tungt og lett..Masse rart bare...Ble litt poseringer også Wink haha           

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1481 : 03. juni 2008, 21:57 »
Dagens økt:

Smalbenk:
2x15 60kg, 2x10 100kg, 1x5 140kg, 1x1 180kg, 1x1 200kg, 1x1 220kg, 1x0 235kg, 1x0 235kg, 1x1 230 dry , 1x4 200kg, 1x5 170kg   

Biceps: fullt av reps og øvelser Smiley     


Er små forbannet at jeg ikke fikk opp 235kg!! Men bommet altså 2 ganger..Og det var på teknikk Sad Men tangerte min pærsj på 230kg da..Og er fornøyd me det. Men hadde målet om å slå Skog på 232,5kg..Men, men det får bli om ikke så lang tid Wink
På biceps kjørte jeg tungt og lett..Masse rart bare...             

Bra økt Smiley Synes det er sykt å komme seg så lett etter en så lang sykeperiode jeg :O
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1482 : 03. juni 2008, 22:07 »
Bra økt Smiley Synes det er sykt å komme seg så lett etter en så lang sykeperiode jeg :O

Ja det har gått mye bedre enn jeg forventet ja...Og veldi gla for det Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1483 : 03. juni 2008, 22:09 »
Ja det har gått mye bedre enn jeg forventet ja...Og veldi gla for det Smiley

Bra det ja Smiley får se om jeg gidder å ta meg en tur på kaliber en dag å se på deg en trening :p husker da du å skog holdt på med press med appolostang Tongue skog sa at du hadde på så lite vekter, så hev du på 5 kg ekstra å tok det like mange ganger som har tok 5 kg minder Smiley hehe
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1484 : 03. juni 2008, 22:12 »
Bra det ja Smiley får se om jeg gidder å ta meg en tur på kaliber en dag å se på deg en trening :p husker da du å skog holdt på med press med appolostang Tongue skog sa at du hadde på så lite vekter, så hev du på 5 kg ekstra å tok det like mange ganger som har tok 5 kg minder Smiley hehe

Wink Og da ble det 100 sider på loggen også....

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!