avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1608443 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1485 : 03. juni 2008, 22:59 »
Video og bilder av den hyggelige og flotte Espen Aune kommer i løpet av senkvelden Wink
Har du filmet han å sånt eller ?
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1486 : 04. juni 2008, 01:08 »
Video av Espen der han tar 230 kg i smalbenk RAW:

http://www.youtube.com/watch?v=Dng5VOobTzk


Dette gjorde han ETTER to forsøk på 235 kg, slik at han hadde mistet mye trykk. 235 ville gått hadde han bare ikke vært så uheldig med teknikken.

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1487 : 04. juni 2008, 01:30 »
Espen der han hører hjemme:

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1488 : 04. juni 2008, 01:32 »
På KK trenger man ikke suge inn magen Grin

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1489 : 04. juni 2008, 01:35 »
Da Olaf skjønte at han ikke kunne hevde seg mot Espen sin fysikk og styrke, fant han seg en kvinne å plage. Da kom selvtilliten tilbake Tongue

PS: Sorry, Olaf. Jeg kunne ikke dy meg Grin

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1490 : 04. juni 2008, 07:24 »
Finnes det virkelig ikke en lokal kroppsbygger der oppe som kan lære Olaf dobbel biceps? Hvor er tynnjVegard når man trenger han?? Smiley
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1491 : 04. juni 2008, 07:53 »
Vansklig å posere noe man ikke har Wink
Ps! legg merke til hvor mye høyere jeg er en espen hi hi


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1492 : 04. juni 2008, 08:02 »
Godt å se du har kommet deg hjem, Espen!  Smile

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1493 : 04. juni 2008, 08:10 »
hehe tøffe bilder Wink bra benk espen, tror 235 kunne gått opp ja Smiley
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.film s.93/94
« #1494 : 04. juni 2008, 08:25 »
Vansklig å posere noe man ikke har Wink
Ps! legg merke til hvor mye høyere jeg er en espen hi hi

Hey, hey...Mr.KAZ....Olaf "opp på tær og opp me kassa" Dahl Smiley Det e juks og fanteri !!!

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.bilder/film s.100
« #1495 : 04. juni 2008, 08:28 »
Video av Espen der han tar 230 kg i smalbenk RAW:

http://www.youtube.com/watch?v=Dng5VOobTzk


Dette gjorde han ETTER to forsøk på 235 kg, slik at han hadde mistet mye trykk. 235 ville gått hadde han bare ikke vært så uheldig med teknikken.

Faen ser at rompa kom opp litt..Men ,men... Det va 3. max forsøk...Er enda irritert på at jeg ikke fikk opp 235kg! Men dårlig stang og fotfeste får ta skyllen Smiley

Utlogget buajoa

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 556
  • Honnør: 251
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 556

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.bilder/film s.100
« #1496 : 04. juni 2008, 09:20 »
Tar man feil eller er det korrekt at vekta har gått opp litt?

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.bilder/film s.100
« #1497 : 04. juni 2008, 09:41 »
Tar man feil eller er det korrekt at vekta har gått opp litt?

Veide meg i går..Og veide 126.7kg Smiley Så ja litt mere fett på Bøser'n ja..hihi

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.bilder/film s.100
« #1498 : 04. juni 2008, 12:36 »
Bra økt Smiley Synes det er sykt å komme seg så lett etter en så lang sykeperiode jeg :O

Friskt er kanskje et mer passende begrep...
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09.bilder/film s.100
« #1499 : 04. juni 2008, 13:46 »
Veide meg i går..Og veide 126.7kg Smiley Så ja litt mere fett på Bøser'n ja..hihi
Dette er jo grunnen til at han igjen ble velkommen på KK. Han har jo tidligere trent med oss og vi lot oss blende av at han benket så mye. Under en test-innveiing og fettprosentmåling med kaliper (fra Kaliber) foretatt av Huset (Mr.Gjerdrum) fra Norges Antifettforbund så ble Bøs funnet alt for lett og alt for slank. Før han ble syk så var han på god vei til å kunne få innpass på KK igjen, men så ble han altså syk og mistet mange kilo slik at comebacket måtte la vente på seg. Han spiste smør, flesk og meksikansk gryte så det rant fett nedover kjakene og ryggstrekkerne hans. Og kiloene kom tilbake. Vaskebrettet ble erstattet med vaskeball, svarte tatoveringer ble grå, biceps og triceps ble erstattet med tømmerstokker og de markerte kjevebeinene ble erstattet med bollekinn. Gutten gikk rett opp i plussen. Og er nå hjertelig velkommen hos oss!
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!