avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1610278 ganger)

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09-filmklipp s.198,201
« #3090 : 25. januar 2009, 23:57 »
Har hørt at man kan bevare en del styrke etter bruk.
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Roy Holte

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 348
  • Honnør: 406
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 348

  • I`ll see you when Ragnarok begins.....
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09-filmklipp s.198,201
« #3091 : 26. januar 2009, 00:03 »
Oi, den var tøff. Beskylder du Espen for doping?   dry

Nei, men likevilkår er like vilkår: han er vel ikke medlem i NIF?eller?


3xNSM 2000-2001-2002
2xIPF World Champion Benchpress
IPF European Champion Benchpress
IPF Nordic Benchpress Overall Champion
5x Norweigian Benchpress Champion

EX-IPF World Benchpress record holder-125kg Powerlift with 326kg
EX-IPF World Bencpress record holder-125kg-singellift with 327kg

EX-Strongman
EX-Powerlifter
EX-Benchpresser

www.strongmanroyholte-webshop.no
www.strongmanroyholte.no


Give them nothing...but take from them everything!

I`ll be back........I`ll raise again!and again...and again...my spirit they never get!

May GOD have mercy upon my enemies
......because I won`t!

Utlogget Roy Holte

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 348
  • Honnør: 406
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 348

  • I`ll see you when Ragnarok begins.....
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09-filmklipp s.198,201
« #3092 : 26. januar 2009, 00:04 »
Har hørt at man kan bevare en del styrke etter bruk.

Jeg har hørt at Alle blir råttent mye svakere..


3xNSM 2000-2001-2002
2xIPF World Champion Benchpress
IPF European Champion Benchpress
IPF Nordic Benchpress Overall Champion
5x Norweigian Benchpress Champion

EX-IPF World Benchpress record holder-125kg Powerlift with 326kg
EX-IPF World Bencpress record holder-125kg-singellift with 327kg

EX-Strongman
EX-Powerlifter
EX-Benchpresser

www.strongmanroyholte-webshop.no
www.strongmanroyholte.no


Give them nothing...but take from them everything!

I`ll be back........I`ll raise again!and again...and again...my spirit they never get!

May GOD have mercy upon my enemies
......because I won`t!

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09-filmklipp s.198,201
« #3093 : 26. januar 2009, 00:14 »
Jeg har hørt at Alle blir råttent mye svakere..

Basert på kilder eller erfaringer?
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Roy Holte

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 348
  • Honnør: 406
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 348

  • I`ll see you when Ragnarok begins.....
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09-filmklipp s.198,201
« #3094 : 26. januar 2009, 00:15 »
Basert på kilder eller erfaringer?

Må bli kilder det...


3xNSM 2000-2001-2002
2xIPF World Champion Benchpress
IPF European Champion Benchpress
IPF Nordic Benchpress Overall Champion
5x Norweigian Benchpress Champion

EX-IPF World Benchpress record holder-125kg Powerlift with 326kg
EX-IPF World Bencpress record holder-125kg-singellift with 327kg

EX-Strongman
EX-Powerlifter
EX-Benchpresser

www.strongmanroyholte-webshop.no
www.strongmanroyholte.no


Give them nothing...but take from them everything!

I`ll be back........I`ll raise again!and again...and again...my spirit they never get!

May GOD have mercy upon my enemies
......because I won`t!

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Roy Holte

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 348
  • Honnør: 406
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 348

  • I`ll see you when Ragnarok begins.....


3xNSM 2000-2001-2002
2xIPF World Champion Benchpress
IPF European Champion Benchpress
IPF Nordic Benchpress Overall Champion
5x Norweigian Benchpress Champion

EX-IPF World Benchpress record holder-125kg Powerlift with 326kg
EX-IPF World Bencpress record holder-125kg-singellift with 327kg

EX-Strongman
EX-Powerlifter
EX-Benchpresser

www.strongmanroyholte-webshop.no
www.strongmanroyholte.no


Give them nothing...but take from them everything!

I`ll be back........I`ll raise again!and again...and again...my spirit they never get!

May GOD have mercy upon my enemies
......because I won`t!

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09-filmklipp s.198,201
« #3097 : 26. januar 2009, 09:09 »

PS: EL Capitan tok bilde av min "rævsprekk" som forøvrig går opp til min nakke....Skal prøve å legge det ut i morgen...


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09-filmklipp s.198,201
« #3098 : 26. januar 2009, 09:21 »
Ok det hvis vi konkurrerer på like vilkår;) Frøken Espen
Dvs at du også lar ADN bo i hagan din i 3 år! som de har gjort hos meg.....

..alternativet er at jeg melder meg ut igjen for å konkurrere på lik vilkår med deg......(noe som ikke er like aktuelt da NM, EM, VM og A-NM står mye høyere i kurs hos meg enn å ta deg i benk feks..)

..det som faktisk er gøy er at jeg ikke er så jævla tosken allikevel i press;) ,samt du veier jo også en 10-12kg mere enn meg nå:-o

Kjem sæ..Wink

Du har jo tidligere utfordret både meg og flere fra bataljonen i press. Uten å nevne noe om like vilkår, vekt osv....Og at jeg veier så,så my mere enn deg og ikke er styrkeløfter er vel ikke mitt prob Wink ? Du som er litt høy på pæra til å bynne med hær med utfordringer, og jeg følger seff etter. hehe..Kan ikke la Skog, Olaf eller Vegar være sterkere enn meg bare fordi de er høyere, tyngre enn meg..Da må jeg bare jobbe enda hardere for å bli sterkere da..For det er sterkest jeg skal bli. Alltid hadd den feil innstillingen iforhold til høyde og vekt du Roy...Begynner og bli litt gammelt...Se Jimmy Marku fra England, like høy som deg, og WSM deltager to ganger+Englands sterkeste mann 2008...


Utlogget [TK]

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 392
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 392

  • There can be only one!
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09-filmklipp s.198,201
« #3099 : 26. januar 2009, 10:35 »
Aune, du er et eneste stort rasshøl ser det ut til her Tongue

PS! Jimmy Marku er i følge wikipedia 6cm høyere enn Holte...
Facts:
- 77\' modell,
- Trent siden mars 2003
- Morgenvekt: 104.5kg
- Høyde 180cm
- Bøy - Benk - Mark: 200 - 170 - 225 (belte + surringer)

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=4800.new#new

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09-filmklipp s.198,201
« #3100 : 26. januar 2009, 11:22 »
Aune, du er et eneste stort rasshøl ser det ut til her Tongue

PS! Jimmy Marku er i følge wikipedia 6cm høyere enn Holte...

Ja, jeg er kjent som det Smiley Roy er vel 172 hvist ikke jeg husker helt feil..Jimmy kan ikke være mye høyere enn det altså..Satt samme på fly til og fra WSM 07..Og han er ikke noe mye høyere enn Roy.Hvertfall ikke 6cm...

Utlogget [TK]

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 392
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 392

  • There can be only one!
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09-filmklipp s.198,201
« #3101 : 26. januar 2009, 13:00 »
Da må det være skryt eller en avrundingsfeil fra feet/inches til cm Smiley

http://en.wikipedia.org/wiki/Jimmy_Marku
http://www.theworldsstrongestman.com/wsm/strong_man/marku.html
Facts:
- 77\' modell,
- Trent siden mars 2003
- Morgenvekt: 104.5kg
- Høyde 180cm
- Bøy - Benk - Mark: 200 - 170 - 225 (belte + surringer)

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=4800.new#new

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09-filmklipp s.198,201
« #3102 : 26. januar 2009, 13:03 »
Da må det være skryt eller en avrundingsfeil fra feet/inches til cm Smiley

http://en.wikipedia.org/wiki/Jimmy_Marku
http://www.theworldsstrongestman.com/wsm/strong_man/marku.html

Man må vel bare bøye seg for fakta som er skrevet da kanskje...Selv om ting som skrives ikke nødvendigvis trenger og være sant..Tru ikke det har vært rett en eneste gang når det står skrevet noe om meg, snakker da om vekt, alder og høyde..Hvist ikke jeg har skrevet det selv da... Wink

Utlogget Roy Holte

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 348
  • Honnør: 406
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 348

  • I`ll see you when Ragnarok begins.....
Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09-filmklipp s.198,201
« #3103 : 26. januar 2009, 16:21 »
Du har jo tidligere utfordret både meg og flere fra bataljonen i press. Uten å nevne noe om like vilkår, vekt osv....Og at jeg veier så,så my mere enn deg og ikke er styrkeløfter er vel ikke mitt prob Wink ? Du som er litt høy på pæra til å bynne med hær med utfordringer, og jeg følger seff etter. hehe..Kan ikke la Skog, Olaf eller Vegar være sterkere enn meg bare fordi de er høyere, tyngre enn meg..Da må jeg bare jobbe enda hardere for å bli sterkere da..For det er sterkest jeg skal bli. Alltid hadd den feil innstillingen iforhold til høyde og vekt du Roy...Begynner og bli litt gammelt...Se Jimmy Marku fra England, like høy som deg, og WSM deltager to ganger+Englands sterkeste mann 2008...



Stemmer nok at jeg utfordret deg i stokk ifjor høst eller noe sånt, men da var du ikke i "topp-form" så du avstod vel da.....lettere rett før NSM sikkert;)

Du er sikkert sterkere enn meg i benk nå, da jeg er meget spesialisert m/skjorte og trener faktisk veeeldig sjeldent råbenk på program ...

ang.vekt etc benk så har iallefall jeg ca 20kg mere i benk på 10kg kroppsvekt..så vekta spiller en rolle og når jeg ikke skal gå i 125kg klassen pluss har det litt å si....wilks er vel riktig da..

Feil innstilling iforhold til høyde og vekt?Huh
Da skulle jeg vel aldri ha konkurrert da sikkert;)

Ja begynner å bli gammel vettu;)


Stor forskjell på 172cm og 178cm i strongman..da..




3xNSM 2000-2001-2002
2xIPF World Champion Benchpress
IPF European Champion Benchpress
IPF Nordic Benchpress Overall Champion
5x Norweigian Benchpress Champion

EX-IPF World Benchpress record holder-125kg Powerlift with 326kg
EX-IPF World Bencpress record holder-125kg-singellift with 327kg

EX-Strongman
EX-Powerlifter
EX-Benchpresser

www.strongmanroyholte-webshop.no
www.strongmanroyholte.no


Give them nothing...but take from them everything!

I`ll be back........I`ll raise again!and again...and again...my spirit they never get!

May GOD have mercy upon my enemies
......because I won`t!

Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 715

Sv: Espen Bøs Aune, Veien mot NSM 09-filmklipp s.198,201
« #3104 : 26. januar 2009, 17:00 »


ang.vekt etc benk så har iallefall jeg ca 20kg mere i benk på 10kg kroppsvekt..så vekta spiller en rolle og når jeg ikke skal gå i 125kg klassen pluss har det litt å si....wilks er vel riktig da..


Stor forskjell på 172cm og 178cm i strongman..da..




Er det ikke bare å legge på seg da Grin

Og er stor forskjell på 172 og 178cm i strongman, men i benkpress er det vel motsatt Wink 

Men tror du hadde klart deg bra i en benkpress konk uten skjorte også, synd at alle må være på topp i alt for å ta en utfordring.
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!