Espen Bøs Aune mot???

[VegarGjerdrum]

Nei, overarmene. Men Magnus syntes det var moro med Rene' hengende på ene øret og jatte om 40armer på dansk, mens jeg hang over andre øret og jattet om 40armer på en blanding av hedemark og trønder-dialekt

[miss A]

Engelsken din va kjæmpe bra den kjære...å kjekkas va du å;) d bleika håret kan diskuteres..hihi

[Teletubbi104]

er du blitt pappa espen? må være like før nå..

[Espen Bøs Aune]

er du blitt pappa espen? må være like før nå..

Sitter og venter og venter...Termin er på mandag.. Så kommer vel når som helst hær håper jeg

[Espen Bøs Aune]

Noen flim klipp fra VPC i helga som var:

http://www.youtube.com/watch?v=do5AkIBCMyo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=4hYxEH8xzYc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=7ybPWrt4b-A&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=BAw72VkyywA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=0Q3eKKEw5i4&feature=related

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt-Onsdag uke2:

Clean and Press:

1x5 60kg, 1x5 80kg, 1x5 100kg, 1x5 105kg, 1x5 95kg, 1x5 95kg, 1x5 95kg

Mark-2sek stopp på knee:

1x5 130kg, 1x5 150kg, 1x5 190kg, 1x5 210kg, 1x5 220kg, 1x5 225kg, 1x5 210kg

Stående roing:

1x8 140kg, 1x8 160kg, 1x8 170kg, 1x8 160kg, 1x8 160kg

Chins:

1x8+5+3

Kabelcross/flyes:

2x20 55kg

Bulgarsk utfall:

1x15 KV+20kg

Stående crunch:

3x20 55kg

Grei trening..God stemning med Vegar, Skog og ræka på trening

[Espen Bøs Aune]

Husk Verdens Sterkeste Mann på TV2 Zebra i kveld kl.20.00 

Det er Richard Skog som skal til dyst i dag

[Rocky-Balboa]

Takk for du sa i fra! Skal garantert se det, se om jeg får noe mer inspirasjon.
Honnør for den stående roinga forrige trening btw   Sykt er alt jeg kan si

[Hakono]

Hohoho, hadde jeg ikke sjekka loggen din nå espen så har æ glæmt d.. så bare på det du skrev åsså rett ned på klokka nå skal jeg lage mat å se WSM hjertlig takk for at du skrev dette!! hehe..

[skylinepower]

Angrer du deg for at du hadde med richard på en strongmmen trening da ?

[Espen Bøs Aune]

Angrer du deg for at du hadde med richard på en strongmmen trening da ?

Nei ikke i det hele tatt.. Visste at han hadde talent. Det er jo bare å se på han det Så visste at jeg kom til å få en kamerat som kom til å slå meg med tiden...

[OD]

Å ikke minst er det mye artigere å vinne i ett felt som er råsterkt heller enn å vinne over ett svakt felt

[Dj Bear]

er det noen plass det går i reprise? jeg fikk ikke med meg dagens pga jeg var i Trondheim på sesjon osv...

[Big Jaa9]

er det noen plass det går i reprise? jeg fikk ikke med meg dagens pga jeg var i Trondheim på sesjon osv...

tv2 sumo

[Espen Bøs Aune]

Å ikke minst er det mye artigere å vinne i ett felt som er råsterkt heller enn å vinne over ett svakt felt

Det er sant