Espen Bøs Aune mot???

[H.M]

er ikke 125 kilo litt i minste laget mot de beste?

det ser vi om 3 uker!;) eg for min del, ser helst at espen havner på toppen av pallen. det ville virkelig vært fortjent!

[Seelhome]

Gikk yoken til helvete i dag siden det ikke har kommet noen oppdatering her?

[Espen Bøs Aune]

er ikke 125 kilo litt i minste laget mot de beste?

Tja...

det ser vi om 3 uker!;) eg for min del, ser helst at espen havner på toppen av pallen. det ville virkelig vært fortjent!

Ja, tiden vil vise hvor langt 125kg rekker

Gikk yoken til helvete i dag siden det ikke har kommet noen oppdatering her?

Jeg synes den gikk til H ja.. Gikk 20m med 400kg på 15sek..Mne da satt jeg den ned 2 GANGER!!!! hoff, hoff...
Gikk etterpå 15m med 400kg på 8sek...

Jeg har fått meg betennelse i begge legger.. Så beina svikter mer el mindre på yoke nå. Derfor jeg må sette den ned.. Da jeg gikk 15m satt jeg den ned der bare.. For det ble for vondt og gå mere..

Farten er meget bra sonn egentlig..Men må få bort smerten i leggene. Ellers kan jeg risikere og måtte sette den ned på NSM. Og det har jeg IKKE råd til mot Skog..400kg føltes lett ut på nakken da..Og ryggen tåler det fint.. Følte det var leggene som hadde trent da jeg dro hjem..

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Yoke:

oppvarming....

1x10m 300kg, 1x10m 340kg, 1x10m 360kg, 1x20m 400kg(15sek), 1x15m 400kg(8sek)

Apollons:

1x10 110kg (50sek ca), 2x8 110kg (40sek)

Yoken gikk ikke så bra som jeg håpet..
Gikk 20m med 400kg på 15sek..Men da satt jeg den ned 2 GANGER!!!!  hoff, hoff...
Gikk etterpå 15m med 400kg på 8sek...

Jeg har fått meg betennelse i begge legger.. Så beina svikter mer el mindre på yoke nå. Derfor jeg må sette den ned.. Da jeg gikk 15m satt jeg den ned der bare.. For det ble for vondt og gå mere..

Farten er meget bra sonn egentlig..Men må få bort smerten i leggene. Ellers kan jeg risikere og måtte sette den ned på NSM. Og det har jeg IKKE råd til mot Skog..400kg føltes lett ut på nakken da..Og ryggen tåler det fint.. Følte det var leggene som hadde trent da jeg dro hjem :

Apollons er mere kondis enn noe annet føler jeg.. Har film av det første settet.. På NSM må jeg holde de mere oppe, siden jeg må ha ned signal..Men det er ikke noe stress. Kjører nå så fort og mange jeg kan for kondis sin del

Apollons 110kgx10:

http://www.youtube.com/v/9kLg1oI42UE&hl=en_US&fs=1&

[widarrr]

Du klarer deg nok helt fint . Du lukter vel på seier nr 6 no?

Sliter med bettennelse i leggen jeg og men bare høyre. merket det altfor godt på yoke.

men Tips og triks er naproxsen (betennelsenedsettende) og god oppvarmings balsam får skadde muskler. og fire fem dager hvile..  

[Östling]

Herlig Poundstone følelse på siste filmen! Står å trener ST-øvelser i gymmet med de vanlige gymrottene i bakgrunnen;)

Håper du får en fulltreffer på NSM, vil jo se deg mot Poundstone på WSM!

[Espen Bøs Aune]

Du klarer deg nok helt fint . Du lukter vel på seier nr 6 no?

Sliter med bettennelse i leggen jeg og men bare høyre. merket det altfor godt på yoke.

men Tips og triks er naproxsen (betennelsenedsettende) og god oppvarmings balsam får skadde muskler. og fire fem dager hvile..  

Har ansakffet meg voltaren 100mg Den tar alt..Men er tøff for magen, så venter med den til kval og NSM dagen.. Har en slik krem som funker sonn ok. Hvertfall på mitt små vonde knee..Så skal bruke den på leggene nå noen dager. Se om det blir bedre av det..

Uansett på NSM dagen kommer jeg ikke til og kjenne noe...Håper jeg

[Marthe S]

Voltaren og Brexidol er fin fine.
Knasket de to om hverandre i mange år, før jeg tilslutt kutta all medisinering og behandling av de kroniske plagene mine, og har aldri vært så bra i så lange perioder som nå haha
Men jeg har fremdeles perioder hvor jeg ikke kommer opp av senga og ikke kan spise selv, så må jeg jo ty til voltaren i en periode, kan ikke være totalt handikappet når man bor alene uten hjelp,hehe 

[Muskelsmurf]

Har ansakffet meg voltaren 100mg Den tar alt..Men er tøff for magen, så venter med den til kval og NSM dagen.. Har en slik krem som funker sonn ok. Hvertfall på mitt små vonde knee..Så skal bruke den på leggene nå noen dager. Se om det blir bedre av det..

Uansett på NSM dagen kommer jeg ikke til og kjenne noe...Håper jeg

Håper jeg og!
Møter du opp og holder deg skadefri gjennom NSM tror jeg du vinner!

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Mark:

Oppvarming....

1x3 220kg, 1x3 250kg, 1x1 290kg, 1x3 320kg, 1x10 220kg

En armshantel:

Oppvarming...

1x10 85kg(H+V-1.20min), 1x5 85kg(H), 1x10 65kg(V)

Facepull:

3x15 60kg

Bulgarsk utfall:

2x15 KV

Good lift fornøyd med økta i dag..Spes ettersom jeg hadde tung yoke og apollons for bare 2 dager siden. Men dæven og kjøre hantel etter tung mark, og pump i ryggen var faen meg tungt azza!! Alltid ønsket 90kg hantel på NSM, mne tror 80kg er greit altså..haha..

Facepull og utfall var bare gjennom kjøring

[Kevin Larsen]

Veldig bra mark i dag

[Pinna]

Jeg, og sikkert flere med meg, har tippet deg på 1. plass under årets NSM.
Så nå får vi se om du innfrir
Du har vel vunnet alt du har deltatt på i år? For ikke å glemme COT i november.

Min spådom:
Stokk: Her vil nok Solvang, Skog og Ole Martin bli tøffe. Tipper du får 170kg og 4. plass.
Yoke: Du vinner. Hvis noen skal slå deg, må det bli Skog. Øxa og Ole Martin har også blitt gode.
Mark: Holder en liten knapp på Lars her. Tror du får delt 2. plass og 8 godkjente reps.

Hantel: Du vinner med 9 godkjente reps.
Stein: Tror du klarer alle steinene, men blir slått av Skog, BAS og Rørbakken på tid.
Trillebår: Her kommer det til å avgjøres. Det vil stå mellom deg og Skog. Du vinner med 0,5 sekunder fordi du er kjappere og lettere i kroppen

Lykke til!

[¤MadAss¤]

Jeg, og sikkert flere med meg, har tippet deg på 1. plass under årets NSM.
Så nå får vi se om du innfrir
Du har vel vunnet alt du har deltatt på i år? For ikke å glemme COT i november.

Min spådom:
Stokk: Her vil nok Solvang, Skog og Ole Martin bli tøffe, Ole Martin tar nok seieren. Tipper du får 170kg og 4. plass.
Yoke: Du vinner. Hvis noen skal slå deg, må det bli Skog. Øxa og Ole Martin har også blitt gode.
Mark: Holder en liten knapp på Lars og Ole Martin her her. Tror du får delt 3. plass og 8 godkjente reps.

Hantel: Du vinner med 10 godkjente reps foran Ole Martin på 9 etter at tiden gikk ut.
Stein: Tror du klarer alle steinene, men blir slått av Ole Martin og Skog på tid, 3. plass.
Trillebår: Her kommer det til å avgjøres. Det vil stå mellom deg og Skog. Du vinner med 2,5 sekunder fordi du er trønder og trøndere er jævlig kjappe. Skog 2,5 sek bak pga høyere kroppsvekt og store sko 

Lykke til!

Raring du Pinna....

[Pinna]

Raring du Pinna....

Ja, jeg finner på mye merkelig når jeg kjeder meg

Ingen tvil om hvem du heier på etter at du redigerte innlegget mitt

[Roy Holte]

Dagens økt:

Mark:

Oppvarming....

1x3 220kg, 1x3 250kg, 1x1 290kg, 1x3 320kg, 1x10 220kg

En armshantel:

Oppvarming...

1x10 85kg(H+V-1.20min), 1x5 85kg(H), 1x10 65kg(V)

Facepull:

3x15 60kg

Bulgarsk utfall:

2x15 KV

Good lift fornøyd med økta i dag..Spes ettersom jeg hadde tung yoke og apollons for bare 2 dager siden. Men dæven og kjøre hantel etter tung mark, og pump i ryggen var faen meg tungt azza!! Alltid ønsket 90kg hantel på NSM, mne tror 80kg er greit altså..haha..

Facepull og utfall var bare gjennom kjøring

markfilm;)