Espen Bøs Aune mot???

[PG]

Hehe, dette var nesten verre en det pleier være BØS..

[Vermin]

Skal Arild delta i helga

[Kevin Larsen]

Hehe, dette var nesten verre en det pleier være BØS..

HAHA,,,fikk fin sving på den i dag ja :p
Bruker vell egentlig å være bedre enn dette ja

[Espen Bøs Aune]

Hehe, dette var nesten verre en det pleier være BØS..

Ja, var det Er ikke i topp slag, men måtte bare prøve læll.. hehe..Filmet fra min dårlig side også ser jeg. Den venstre hånd blir ikke rettet ut mere enn det der.

Fikk en veldi "svai" fram og tilbake på en del reps Hehe.. Strongman Chins hehe.. Skal prøve å se hvor mange jeg får til med føtter hengende rett ned også. Blir nokk en del mindre reps da..

[DannY GuettA]

Skal Arild delta i helga

[Espen Bøs Aune]

Skal Arild delta i helga

Ja, han skal det Biceps er ikke revet av. Fått en liten smell visst nokk. Men stiller

[Vermin]

Ja, han skal det Biceps er ikke revet av. Fått en liten smell visst nokk. Men stiller

Tøft da! 
Knus han

[Cube]

...Vis han hvem som er sjefen!

[DannY GuettA]

Ja, han skal det Biceps er ikke revet av. Fått en liten smell visst nokk. Men stiller

feeett men er vell kanskje litt dumdristig? håper det ikke blir noe værre..

[skylinepower]

Prøv å gyng litt mer neste gang da

[Espen Bøs Aune]

Prøv å gyng litt mer neste gang da

Prøv å ta EN chins da

[OleMartin..]

http://www.youtube.com/watch?v=7QpPW3wN0OU#noexternalembed?fs=1&hl=nb_NO

hahahhaha, utvikla egen teknikk på chins du..

[H87]

http://www.youtube.com/watch?v=boLl8rGhJvE#noexternalembed

[Östling]

No offence men det der må jo betegnes som en egen øvelse:)

Chins går jo ut på å dra seg opp fra "død" stilling.

Her skapar du jo momentum och bruker benen like mye som rygg;)

Men låt gå for strongman"chins".


Lykke til på konk forresten!

[Lille blod apen]

Espen: Vis romania konkuransen utgår håper jeg du for muligheten og invitasjon til å bli med på internasjonale stevner neste år giant live begyner igjen og for vist deg frem sånn at evt invtasjon til wsm kan komme:P

Ang Arild skal være med på en konkuranse bare en uke etter han var med i en tung konkuranse der han skaddet seg å var redd han hadde revet sund biceps er å grave sin egen grav spør du meg stor sannsynlighet at dette kan gå galt for Arild...

No offence men det der må jo betegnes som en egen øvelse:)

Chins går jo ut på å dra seg opp fra "død" stilling.

Her skapar du jo momentum och bruker benen like mye som rygg;)

Men låt gå for strongman"chins".


Lykke til på konk forresten!

Egen øvelse? Chins er chins det vi heller kan snakke om er hvor stricte chins det er.


Chins går jo ut på å dra seg opp fra "død" stilling: spørs litt åssen du ser på det: vis vi snakker konkuranse i chins ja, men vis vi snakker om å aktivere rygg best mulig er det å ta bort biceps aktiveringen mest mulig i helle øvelsen for biceps blir fortere slitten en rygg musklene fordi rygg musklene er mye større og sterkere en biceps Dette kan du gjøre ved å dra skuldrene bakover sånn at du låser bakside av skulder bladene da vil ikke armene få full utstrekning men der i mot ryggen vill det. Også har du jo så kalte power chins eller som Espen kaller dem Strongman chins der du har fart over den tyngste delene der du bruker biceps mest, dette er også en fin metode for å utvikle eksplosivitet som Espen trenger i masse vis som Strongman;)