Espen Bøs Aune mot???

[Biffboy]

Her er en liten link til flere filmer fra konken i Sverige.

http://www.youtube.com/user/EdstromFitness#p/u

Her er det masse filmer!

 

[Espen Bøs Aune]

Strongman spillet

http://www.kvitsund.vgs.no/virgym/spel/strongman/

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Speed mark:
1x2 180kg, 1x2 220kg, 1x2 250kg

Nedtrekk:
4x10 100kg

Sittende roing /m bryststøtte:
4x10 90kg

Smalbenk:
1x5 130kg, 3x2 170kg

Pec Dec:
2x15 50kg

Speed/lett økt.. Kjenner konken i kroppen enda. Ryggen små vond, ikke bra trykk i smalbenk. Selv om alt var lett.

Vi får se hva som kommer opp på lørdag

[Roy Holte]

Sjekk FTK RAW og se om det er noen som ikke kommer fra Dere nå..

[Ditto]

kongen av press i går, fy faan så rått

[Roy Holte]

kongen av press i går, fy faan så rått

Ja han var raw i går guttongen;)
hehe

Captain var sjanseløs....men Captain trakk seg ikke..!!(no girl..!)

Gratulerer Espen! endelig...hehe

[emiiiil]

hva presset bøs?

[OD]

Han tok 240 i smalbenk, 220 i skråbenk og 180 i sittende smith press

[emiiiil]

Han tok 240 i smalbenk, 220 i skråbenk og 180 i sittende smith press

nice:)

[Espen Bøs Aune]

Ja, det gikk da bra i går

Fikk 240kg i smalbenk, godkjent(IPF regler), 220kg i skråbenk og 180kg sittendepress. Jeg prøvde også meg på 350kg i mark, men det gikk ikke..

Roy heiv seg med for og prøve og gi meg en kamp. Men hadde ikke sjangse denne gangen. Men synes det va bra kjempa!!

[Roy Holte]

Ja, det gikk da bra i går

Fikk 240kg i smalbenk, godkjent(IPF regler), 220kg i skråbenk og 180kg sittendepress. Jeg prøvde også meg på 350kg i mark, men det gikk ikke..

Roy heiv seg med for og prøve og gi meg en kamp. Men hadde ikke sjangse denne gangen. Men synes det va bra kjempa!!

Yes I did....men var ikke langt unna i benk da..
Og hadd du bomma på den 220 skråbenken som hva : ja 1 berømt hår fra å ikke komme opp.....da kanskje...kanskje...men gikk ikke denne gang..

Grattis guttonge;)

er meget godt fornøyd selv med min egen prestasjon i forhold til skadehistorikk og sykdomshistorikk de siste 2-3 mnd. Samt er under rehabilitering enno:-o

[Espen Bøs Aune]

Yes I did....men var ikke langt unna i benk da..
Og hadd du bomma på den 220 skråbenken som hva : ja 1 berømt hår fra å ikke komme opp.....da kanskje...kanskje...men gikk ikke denne gang..

Grattis guttonge;)

er meget godt fornøyd selv med min egen prestasjon i forhold til skadehistorikk og sykdomshistorikk de siste 2-3 mnd. Samt er under rehabilitering enno:-o

Nesten holder ikke vet du hehe... Synes det var bra presset av deg. Blir nokk en hardere kamp neste år

[OleMartin..]

noe film a eller?

[Espen Bøs Aune]

noe film a eller?

Ja, min 240 i smal og 220kg TUNGE skråbenk var visst filmet.. Det kommer visst...Pressen min vet jeg ikke....

[S.Sandness]

Bra trøkk i press, Bøs  arti at dokk tok turn.