avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1569601 ganger)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune Norges Sterkeste Mann 2011!!
« #7875 : 25. mai 2011, 20:48 »
Når 220 kg i benk er lett trening helt uten trykk, da er det noe som ikke stemmer Cheesy
Skulle tatt turen til Notodden du også vet - og sett om du slo Ole Martin og Tom Wangen Wink
Hvor mange har du på 200 kg for maks antall reps?

Og det er første gang jeg trener vanlig benk på over ett år tror jeg Smiley

Jeg vet ikke hva jeg har nå i benk. Men har tatt 8x200kg fra før av. Leeenge siden.. Trent bare smalbenk jeg vett..

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Espen Bøs Aune Norges Sterkeste Mann 2011!!
« #7876 : 25. mai 2011, 21:24 »
Når 220 kg i benk er lett trening helt uten trykk, da er det noe som ikke stemmer Cheesy
Skulle tatt turen til Notodden du også vet - og sett om du slo Ole Martin og Tom Wangen Wink
Hvor mange har du på 200 kg for maks antall reps?

hadde vært kult det..Smiley men 0 trykk i denne forstand betyr jo ikke dårlig form når nsm var på lørdag,hehe..

Utlogget ubertass

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 768
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 768

http://ubertass.blogspot.com
RPE handler om å leve i nuet !
There is nothing worse than aggressive stupidity.

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune Norges Sterkeste Mann 2011!!
« #7878 : 26. mai 2011, 12:04 »

Melker kua for alt den er verd vett Smiley hehe..Dette er bare gøy synes jeg Smiley Det ringer og sendes mail om det ene og det andre her ang NSM tittelen Smiley

Utlogget Natvik

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 39
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 39

Sv: Espen Bøs Aune Norges Sterkeste Mann 2011!!
« #7879 : 26. mai 2011, 12:09 »
spor..

Utlogget ubertass

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 768
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 768

Sv: Espen Bøs Aune Norges Sterkeste Mann 2011!!
« #7880 : 26. mai 2011, 13:53 »
Melker kua for alt den er verd vett Smiley hehe..Dette er bare gøy synes jeg Smiley Det ringer og sendes mail om det ene og det andre her ang NSM tittelen Smiley

Konge at det blir litt publisitet rundt det. Er egentlig alt for stille i media. Folk liker jo sterke menn !
http://ubertass.blogspot.com
RPE handler om å leve i nuet !
There is nothing worse than aggressive stupidity.

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune Norges Sterkeste Mann 2011!!
« #7881 : 26. mai 2011, 15:38 »
Konge at det blir litt publisitet rundt det. Er egentlig alt for stille i media. Folk liker jo sterke menn !

Jeg har no vært på radio(nrk p1), byavisa, Nrk.no, DN.no og adressa.no Smiley Så har no fått litt omtale hvertfall Smiley Men det kunne ha vært mere ja....

Utlogget FOG

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 189
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 189

Sv: Espen Bøs Aune Norges Sterkeste Mann 2011!!
« #7882 : 26. mai 2011, 21:27 »
Har lest flere ganger her inne på forumet nå at det er bare tull å spise hver 2. eller 3. time. At det er totalen i løpet av en dag som teller. Men jeg har lagt merke til at alle som er noen lunde suksesfulle spiser ofte, gjerne til faste tider eller med faste "intervaller".
Har du lyst til å si noe om dette?

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Espen Bøs Aune Norges Sterkeste Mann 2011!!
« #7883 : 26. mai 2011, 21:32 »
Har lest flere ganger her inne på forumet nå at det er bare tull å spise hver 2. eller 3. time... [...]


Se hva Espen Aune spiser til frokost!
http://www.adressa.no/nyheter/trondheim/article1471017.ece
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune Norges Sterkeste Mann 2011!!
« #7884 : 26. mai 2011, 21:41 »
Har lest flere ganger her inne på forumet nå at det er bare tull å spise hver 2. eller 3. time. At det er totalen i løpet av en dag som teller. Men jeg har lagt merke til at alle som er noen lunde suksesfulle spiser ofte, gjerne til faste tider eller med faste "intervaller".
Har du lyst til å si noe om dette?

Det er det totale som teller. Men når du skal da evt få i deg totalt feks 5000 kalorier, så må man spise ofte. Så derfor blir det ca vær 3. time... Ellers så må man spise helvettes mye vært måltid Smiley

Utlogget FOG

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 189
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 189

Sv: Espen Bøs Aune Norges Sterkeste Mann 2011!!
« #7885 : 26. mai 2011, 21:56 »
Ok. Stussa litt over at du måtte ha med deg protshake hvis du skulle på kino

"Jeg kan for eksempel aldri gå på kino uten å ha med en proteinshake, forteller han"

Utlogget Vegard T

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Espen Bøs Aune Norges Sterkeste Mann 2011!!
« #7886 : 26. mai 2011, 22:23 »
En anna fordel med å spise til faste tider/fast mellomrom er at kroppen venner seg til det etterhvert, og er dermed sulten ved neste måltid.  ;)I tillegg er det mye lettere å spise til faste tider enn å spise kunn når en blir sulten, for da er det lett å "glemme" at man er sulten. Da er det ikke like mye å huske på :p   Det er i allefall min egen erfaring.
Gi aldri opp!
Det ska kjennes at man trene..

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune Norges Sterkeste Mann 2011!!
« #7887 : 27. mai 2011, 22:21 »
Dagens økt:

Nedtrekk foran:
1x10+20 100kg

Sittende roing:
1x10+20 100kg

Nedtrekk i panatta maskin:
1x10+20 130kg

Sittende en arms roing:
1x10+20 50kg

Push down med strake armer:
1x10+20 60kg

Bygge økt med myo reps Smiley Faen bygging er jo "lett" det.. En time på gymmet og alt er gjort Smiley Men ser den at det fort blir tøffere på diett da Smiley

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: Espen Bøs Aune Norges Sterkeste Mann 2011!!
« #7888 : 27. mai 2011, 22:24 »
Bygging er lett og fint det, men det kommer litt ann på innsatsen. Var ikke spesielt imponert over vektene der Tongue Panatta nedtrekk med 130kg er vel det Elisabet bruker  Cool (130kg til sammen)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune Norges Sterkeste Mann 2011!!
« #7889 : 27. mai 2011, 22:31 »
Bygging er lett og fint det, men det kommer litt ann på innsatsen. Var ikke spesielt imponert over vektene der Tongue Panatta nedtrekk med 130kg er vel det Elisabet bruker  Cool (130kg til sammen)

Har jo lett uke, så da er det lette vekter. Bare pump Smiley Blir litt tyngre neste uke Wink  Det jeg mente at bygging er "lett" er at jeg føler meg mere psykisk sliten når jeg trener tunge base øvelser+strongman øvelser enn med feks bare bygge øvelser. Ja, man blir sliten i musklaturen, men ikke oppi hode liksom.. Men som sakt det er sikkert mye verre på diett Wink 

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!