Espen Bøs Aune mot???

[Fenrikflink]

Likte veldig godt driteepisoden, og da du kom hjem og ble sendt rett på handling. Stilig 

[Espen Bøs Aune]

Likte veldig godt driteepisoden, og da du kom hjem og ble sendt rett på handling. Stilig 

Sonn er livet vett Er bare Espen her hjemme.. Ikke NSM, ikke konge, ikke millionær... Virkeligheten er tøff

[loft]

Er det bare meg eller har Bøs blir Bøsere det siste året?
Krysser fingra for at kneet blir tipp topp og du får ett fantastisk oppkjør og NSM

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Yoke og dekk medly:
3 sett

Bilmark /m strikk:
4 sett

Vikingpress:
2x9-12+3

Farmers og loading meldy:
3 sett

Bra mark.. Nå føler jefg teknikk sitter.. Knee trøbbler til alle gå øvelser og litt på vikingpress...

[Jonas S.K]

Ble Kevin Nee skadet igjen?

[hallvard lønmo]

spor

[Espen Bøs Aune]

Ble Kevin Nee skadet igjen?

Nja, han fikk seg en liten smell/strekk i hamstring i conans sa han.. Men ikke verre enn at han fullførte hele konken...

[Jonas S.K]

Nja, han fikk seg en liten smell/strekk i hamstring i conans sa han.. Men ikke verre enn at han fullførte hele konken...

Er ikke det sånn det alltid er da? Skader seg men fullfører konken å gjør alt mye verre.

[Espen Bøs Aune]

Er ikke det sånn det alltid er da? Skader seg men fullfører konken å gjør alt mye verre.

Tja, jeg hadde ett dårlig knee. Men fullførte og har det ikke mye verre nå. Men fortsatt vondt da hehe..

Alle i strongman har en eller flere smereter her og der. Sonn er det liksom bare. Kluet er bare å skille mellom farlige ting og ting som du kan konke/trene med

[miss A]

føler d er en grunn for at jeg ikke har fått d reisebrevet Mr. Bøs...?

[Ditto]

Shit nå blir d bråk 

[Espen Bøs Aune]

føler d er en grunn for at jeg ikke har fått d reisebrevet Mr. Bøs...?

Ingen som har "fådd" det... Det ligger her for alle å lese, og på facebook...

Shit nå blir d bråk 

Bråk er det alltid

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Apollons vendinger:
1 sett 60sek

Frame pull(truckpull):
4 sett

Steiner /m tiløp-NSM høyder:
3 sett

Grei økt... Må dra "truckpull" inne for tiden. Kommet 30cm snæ de siste to dager Så blir en del kardio trening også for tiden. Helvettes snømåking!!
Kjennte det ikke så mye i knee på dagens øvelser. Var til fysio pogså i dag, så kan ha blitt bedre. Får vel evt kjenne det på økta i morra da jeg skal ha farmers og vikingpress...

[miss A]

hihi.. 

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Bilmark:
3 sett

Vikingpress:
3 sett

Farmers og loading medly:
2 sett

Landmines:
3 sett

Bra økt... Vikingpressen satt bedre i dag enn sist.. Neste viking økt håper jeg da blir enda bedre...