Espen Bøs Aune mot???

[Tord92]

Spor

[Mr.LT]

Spor

[Espen Bøs Aune]

Hvordan er styrken til Richard nå da?

Den er så, som så.. Han trener helkropps prog. Fort og gæli.. Og mye alternativt trening.. Veier nå 135kg.. Han er fotsatt en mann som du ikke bør terge på deg hehe..Men langt unna der han var ja...

[Espen Bøs Aune]

Startet mandag for to uker siden på 130.5kg.... Forrige mandag 124.6kg... I dag, mandag 120.2kg!! Hoho.. Ikke vært så lett siden 2007!

[Wanna be fast]

10,3kg på 2 uker  Skulle heller meldt deg på who`s the biggest looser 

[Espen Bøs Aune]

10,3kg på 2 uker  Skulle heller meldt deg på who`s the biggest looser 

Lett hehehe....

[widarrr]

Får vi bilde i dag:)?? Eller for jeg sett deg i Harstad i helgen?

[Espen Bøs Aune]

Får vi bilde i dag:)?? Eller for jeg sett deg i Harstad i helgen?

Trener vil jeg skal være litt sparsom med bilder.. Vil man se en tynn Bøs, kom til Norway Open stilen han vil at jeg skal kjøre...

Men det var hele kroppsbilder.. Singlet bilder osv kommer det

Harstad i helga blir du ikke å se meg 100% hvertfall

[widarrr]

Trener vil jeg skal være litt sparsom med bilder.. Vil man se en tynn Bøs, kom til Norway Open stilen han vil at jeg skal kjøre...

Men det var hele kroppsbilder.. Singlet bilder osv kommer det

Harstad i helga blir du ikke å se meg 100% hvertfall

oki jeg forstår

[Espen Bøs Aune]

Går dagens økt:

Husker lite, eneste jeg husker godt var at jeg hadde fått striper på utsiden av lårene hoho... Hadde ikke mye fett på lår fra før av, så de kommer fort tror jeg. Men overkroppen ser/føles slapp ut.. Selv om det er bra trykk når jeg trener. Men hverdags "trykket" det finnes ikke lengre..hehe

Kjørte bryst/biceps i går.. Skråbenk, omvendskråbenk, pec dec, skråbenk manualer, flatbenk flyes, sittende biceps med manualer, hammer curl osv osv...

Kult å se at det er NOE som skjer hvertfall.. Ellers ser jeg bare at jeg har blitt tynnere

[Wanna be fast]

Hva er planen vekten skal bli?

[Espen Bøs Aune]

Hva er planen vekten skal bli?

Dette spørsmålet er det jeg får dagelig hehehe

Jeg vet fortsatt ikke.. Men rundt 100kg blir jeg sikkert...

[Lillelotte]

Dette spørsmålet er det jeg får dagelig hehehe

Jeg vet fortsatt ikke.. Men rundt 100kg blir jeg sikkert...

Tynnest 

[Bro]

Håper du legger ut noen bilder Har troa på deg, du blir nok den sterkeste kroppsbyggeren.

[Espen Bøs Aune]

Tynnest 

Uansett hvilken klasse jeg kommer i , blir jeg nokk den tynneste ja hehe

Håper du legger ut noen bilder Har troa på deg, du blir nok den sterkeste kroppsbyggeren.

Kommer nokk dryppende litt og litt etter vært her skal du se