Sikter du mot CB-klassen siden du trener på kvartvendinger?
Tynn skal en føle seg!
Dersom en ikke føler seg direkte for jævlig i så henseende så er en ikke på rett vei i BB-gamet, så da veit du om ikke annet at du har gjort alt riktig så langt
Du har forøvrig veldig flott ramme, så det blir bra når jobben er gjort dette her!
Jeg hadde poserings trening sammen med en som skal stille der. Så jeg bare ble med
Og ja om man skal føle seg gjævelig nå, så gjør jeg ALT rett.. Tom og føler meg dritt
Det er først nå det begynner å gå skikkelig inn på megareksien min
hehe
For en på din vekt så er 200-250g karb pr dag en helt grei mengde, så fortsett å høre på Paul!
Selv om jeg veide litt mer så lå f.eks. jeg på 150-250g karb pr dag ("høyt" i begynnelsen og lavere mot slutten) og hadde alltid godt "energi" gjennom gjennom hele diettene. Jeg vil nok tro at de fleste litt tyngre karer som gjennomfører en god diett ligger på mellom 200-300g/ dag.
Det skal sies at jeg spiste moderat med fett, slik at jeg spiste 80-100g av det. Prøvde meg med mindre fett på en diett, men da blei jeg fullstendig blåst i hodet etter noen uker.....det rettet seg fint når jeg økte fettinntaket litt igjen
Kuttet litt i fettet og deretter karben mot slutten dersom det var behov for det, men stort sett slapp jeg å gjøre de store kuttene.
Øyvinds røffe diettregel, for en som trener 4-5 tunge økter i uka plutt litt kardio, er noe ala:
0,5-1g fett/kilo deffa kropp
2g karb/kilo deffa kropp
3g proteiner/kilo deffa kropp
Vips så ender en på røfft 2.500-3000 kcal for en 100-kilosgutt, så får en heller kutte litt her og der om en må lengre ned i inntaket. Ikke noe hokus pokus!
Kjør på!
Takk, takk
Ja, jeg selv har liten peiling. Begynner å få litt nå da.. Men på langt nær nokk.. Så hører på Paul og de som har vært igjennom dette noen ganger
Du har vel planer om wsm -105? Du klarer å kvale deg på stevne som er rett etter Trondheim open?
Fin mulighet til å bli wsm
Hehe.. Testet mark og stokk i går just for fun.. Uten belte osv.. Tok 260kg mark og 120kg stokk... Var skikkelig tomt.. Så jeg ble veldig usikker på om jeg i det hele tatt klarer det... Kroppen er helt annaledes nå enn da jeg hadde fullt trykk med karb osv... Så jeg tror ikke jeg klarer å kvalle rett og slett..
Men når kval vekter kommer. Har jeg tenkt å ta en økt i uka å trene på det..Bare for å kjenne og se om det er noe vits i det hele tatt... Har jo ikke rørt strongman, mark, stokk osv siden NSM 12.mai.. Så ligger noen kilo bare på å få tilbake feeling også.
Større skade risiko er også en ting jeg må tenke på nå, som jeg er tynn, tynn... Det er tross alt Norway Open som er mitt mål nå.
Så svaret du får er: Vet ikke
Men leker med tanken i hode.....