Espen Bøs Aune mot???

[Espen Bøs Aune]

Må teste styrken din nå! Hvordan hadde du gjort det i NSM -105 ?

Ja, skal kjøre MAX i dag nå i alle 3 store. Så jeg er sikker på å rive av meg noen muskler Min musklatur er nå 100% klar for max løfting nå Så det skal jeg gjøre ja, det gjør jeg smart i.. Hehehe...

I NSM -105 så hadde jeg gjort det dårlig nå, og det mest fordi jeg er sliten og ikke motivert i det hele tatt for å gjøre den konken nå. Hadde vært gøy, for all del. Men jeg er sliten nå. Og jeg og familien trenger å komme litt tilbake til hverdagen Kose oss litt alle mann/damer

[fixi]

Neste mål er å vinne -100 ? hadde jo vært "bøst" å vært norges sterkeste mann å norges mester i bygging. Hvem setter opp dieten for deg nå ? fagerli?

[Espen Bøs Aune]

Neste mål er å vinne -100 ? hadde jo vært "bøst" å vært norges sterkeste mann å norges mester i bygging. Hvem setter opp dieten for deg nå ? fagerli?

Hehe... Vinne -100kg klassen tror jeg blir tøfft ja gitt Akkurat det jeg spiser nå er det Thomas Gjelde på Kaliber gym som har satt opp til meg. Det er en helt enkel vedlikeholds diet.

Men Børge er ikke ute av bilde nei.. Jeg må bare få dette på avstand litt nå. Bare trene å kose meg med trykket i kroppen igjen Så blir alt tidsnokk avgjort.. Hva, hvem, hvor osv osv...

[widarrr]

ja bilder fra økta og kg pr løft kom  igjen:D

[Espen Bøs Aune]

ja bilder fra økta og kg pr løft kom  igjen:D

Måtte trene litt seint i går.. Så ble ikke noe bilder Meeen trykk som en strongman igjen da Og det var digg!!!! Styrken var da veldig laber fortsatt.. Men tok det piano også da første økta. 5x130kg i benk strikt og pent var det høyeste jeg var på. Kjørte bryst og biceps økt i går.

I morgen er det bein økt... Skal få tatt bilde av beina da.. Spent på bøyformen, det er jo en øvelse jeg er sterk i fra før. men vi får no se, kroppen har vært ganske laangt nede en stund nå. Og vil ikke ta i for mye denne uka, redd for å skade meg.

Regner med power begynner å komme seg ok fra neste uke av jeg.. Må bare få meg en uke med mere mat nå

[SilverFox]

Måtte trene litt seint i går.. Så ble ikke noe bilder Meeen trykk som en strongman igjen da Og det var digg!!!! Styrken var da veldig laber fortsatt.. Men tok det piano også da første økta. 5x130kg i benk strikt og pent var det høyeste jeg var på. Kjørte bryst og biceps økt i går.

I morgen er det bein økt... Skal få tatt bilde av beina da.. Spent på bøyformen, det er jo en øvelse jeg er sterk i fra før. men vi får no se, kroppen har vært ganske laangt nede en stund nå. Og vil ikke ta i for mye denne uka, redd for å skade meg.

Regner med power begynner å komme seg ok fra neste uke av jeg.. Må bare få meg en uke med mere mat nå

Både muskler og styrke en eventuelt har mista på dietten kommer dyngende på igjen lynraskt når matinntaket blir mer levelig - det er ei herlig tid!

Det ryktes at du har kjørt mye høyreppstrening under deffen også, om det er tilfelle....så misunner jeg deg nesten ukene framover hehe

Stup i det!

[Maevar]

Synes det er utrolig tøft av deg å gjøre som du har gjort; bare hoppe rett ut i noe annet og gjennomføre det 100%! Spesielt med tanke på stort styrke/vekttap og at du i perioder kanskje har tvilt og følt deg tynnfeit bare? Uansett, du så rå ut på scenen! Impressive!

[Espen Bøs Aune]

Synes det er utrolig tøft av deg å gjøre som du har gjort; bare hoppe rett ut i noe annet og gjennomføre det 100%! Spesielt med tanke på stort styrke/vekttap og at du i perioder kanskje har tvilt og følt deg tynnfeit bare? Uansett, du så rå ut på scenen! Impressive!

Takk, takk

Både muskler og styrke en eventuelt har mista på dietten kommer dyngende på igjen lynraskt når matinntaket blir mer levelig - det er ei herlig tid!

Det ryktes at du har kjørt mye høyreppstrening under deffen også, om det er tilfelle....så misunner jeg deg nesten ukene framover hehe

Stup i det!

Etter det jeg kjennte på økta i går, så gleder jeg meg til ukene framover skal jeg si deg Hehe... Hørt alle har snakket om hva som skjer etter en diet, så gleder meg til å oppleve det. Tipper det gir meg "litt" ekstra motivasjon hehe

[SilverFox]

Etter det jeg kjennte på økta i går, så gleder jeg meg til ukene framover skal jeg si deg Hehe... Hørt alle har snakket om hva som skjer etter en diet, så gleder meg til å oppleve det. Tipper det gir meg "litt" ekstra motivasjon hehe

Ja, det er utrolig motiverende med det vanvittige trykket som kommer i de første ukene etter deffen - avhengighetskapende saker

Den største utfordringa er egentlig å holde litt igjen sånn at trykket ikke blir hemmende for treninga...på det verste får en sprengpump i hele overkroppen etter et par sett hantelcurl lissom :-D

[Andre]

Hva med å bli med i treningsforums max rep på kroppsvekt i smalbenk-konkurranse? Det skader du deg ikke på?

[emiiiil]

nå er det jo snart vinter i trondheim, hva med litt skihopp på tape som du kan poste her? hehe

[Espen Bøs Aune]

Hva med å bli med i treningsforums max rep på kroppsvekt i smalbenk-konkurranse? Det skader du deg ikke på?

Har vært i vurderinga.... Men vi får se

nå er det jo snart vinter i trondheim, hva med litt skihopp på tape som du kan poste her? hehe

Haha.. DET er noe jeg ikke tørr lengre tror jeg. Da skal det hvertfall være noe stort om å gjøre. Som penger, veddemål ol.

Skihopping er jo livsfarlig haha.. At jeg drev med det og har hoppet 125m i Granåsen er jo bare helt bak mål... Men skal siees at den værste bakken jeg har hoppet, som jeg var mest redd for, var den gammle Kollen.. Brrrrr.... Hoppet renn der en helg, og aldri mere.. Brrr... Den syntes jeg var skummel

[Ditto]

jeg er med på smalbenk konk, kom igjen da, hadde vert kult, snakka med daniel dreier i dag, han er også med

[Espen Bøs Aune]

Litt dårlig bilde

112kg nå og kommer sikkert til å gå opp litt til, selv om jeg spiser rein mat og følger vedlikeholds diet. Men ting stabiliserer seg nokk etter vært.
Tanken var ikke å gå så mye høyere enn 115kg.... Går vel litt over, for så å gå ned dit igjen. Håper jeg, er målet hvertfall

[Dj Bear]

Hadd æ bærre verri så grov på 112kg

rå form!