Espen Bøs Aune mot???

[Espen Bøs Aune]

Skriver noe slik at jeg blir varslet hver gang det skjer noe i tråden her, for jeg tror dette blir bra lesning!

Mange veldig rare navn her forresten? Har hørt om Karlsenbøy, men hva er Karlsenhacklift?

Tror du det blir enten deg eller Richard som vinner i år, blir det mest spennende NSM noensinne!

Karlsenhacklift er så enkelt som omvendt hacklift Og ja det er kanskje litt rare navn hær..Men det er bare å google det eller søk opp det på youtube så får du filmklipp av de øvelsene du ikke vet hva er..Har linkene til alt..kan legge de ut etter vært evt..

[Espen Bøs Aune]

Ett bilde ifra kk67 i gammledager   Og ett av meg selv da jeg var ung å lovende (noen kilo siden )

[ubertass]

Poser i ein alder av 12 ? ;p

[Espen Bøs Aune]

Poser i ein alder av 12 ? ;p

Heller i en alder av 9 tenker jeg vi sier

[Espen Bøs Aune]

Og ett av meg og min far..Men bilen til far :

[Geir M]

Skriver noe slik at jeg blir varslet hver gang det skjer noe i tråden her, for jeg tror dette blir bra lesning!

Mange veldig rare navn her forresten? Har hørt om Karlsenbøy, men hva er Karlsenhacklift?

Tror du det blir enten deg eller Richard som vinner i år, blir det mest spennende NSM noensinne!

Eller Arild da, han tror jeg blir farlig. Blir sykt spennende mtp. topp 3 i år

[ubertass]

Sliter ikkje Arild med masse skader og styr ?

[Espen Bøs Aune]

Eller Arild da, han tror jeg blir farlig. Blir sykt spennende mtp. topp 3 i år

Skal ikke glemme Arild nei Men pokalen skal hjem til trønderlag i år sonn er det bare. Om det er meg eller Skog er ett fett, vi er ett TEAM og vi skal hente pokalen hjem Den har ikke vært i trøndelag siden 2002 da Roy Holte vant. Det er på tide at den kommer hjem igjen >

[Espen Bøs Aune]

Sliter ikkje Arild med masse skader og styr ?

Arild er ganske frisk nå..Så han kommer til NSM ja..Jeg og Arild skal også til ESM før den tid...

[ubertass]

Du må få skog til å logge her også. \o/

Og det kan ikkje bli nokon andre enn deg eller Skog, ser ikkje det skje ^^

ESM ? Går ut ifra det står for European Strong Man eller noko.

Google er dog sterkt uenig, og meiner det mest naturlige å gi oppslag på er;

Escuela Superior de Medicina
Eastern Surf Magazine
European School of Management

^^

[Espen Bøs Aune]

Du må få skog til å logge her også. \o/

Og det kan ikkje bli nokon andre enn deg eller Skog, ser ikkje det skje ^^

ESM ? Går ut ifra det står for European Strong Man eller noko.

Google er dog sterkt uenig, og meiner det mest naturlige å gi oppslag på er;

Escuela Superior de Medicina
Eastern Surf Magazine
European School of Management

^^

Europas Sterkeste Mann ja....

Og Skog har akkurat fått seg til å være med på Facebook Tviler sterkt på at han logger treninga si hær med det første Men vet han leser innpå hær...

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Bøydag

Knebøy                             3x5 185kg

Zercher knebøy                 2x5 120kg

Ettbeins strake markløft      2x12 32kg
Glute-ham raise                 2x15 kroppsvekt
Reverse hyper                   1x15 (holdt 2 sek på topen på vær rep)

Situps                               2x15
Sideplanke                        max tid
Planke                              max tid


Dette var en lett økt Å gjorde alt uten belte seff..Egentlig har alt det jeg har skrevet opp hær i loggen vært gjort uten belte.
I morgen blir det ei strongman økt...Jeg, Skog og Vegar skal gå litt farmer og løfte litt stein.

[Dj Bear]

"litt stein" hehe høres så kult ut

[ubertass]

Film det !

[glagainern]

så ut som bøyen gikk relativt lett ja, jeg sleit litt mer med mine 130