avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1608291 ganger)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #150 : 08. januar 2008, 13:47 »
Ser bra ut dette opplegget espen! blir spennende å følge med formen din fremover!!

Lars hadde forøvrig 2 repp på 315kg i mark og det var lett.....han perset på steiner å   ..... han begynner å bli farli nå....

jeg har nå aldri trent et  dm program for å øke , men har nå 300 i bøy og mark uten mikk makk. Lytter til kroppen, og kjører lette perioder når overskuddet tar slutt....



Ja vi får se hva som skjer med meg framover Smiley

Lars er sterk ja! Ingen tvil om at han blir farlig nå i år...

Og må no si at du er sterk du også Mr.Bulldog!!Jeg og Skog tar ikke 300 i bøy feks...Tren øvelser nå så kommer også du til å bli farlig Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #151 : 08. januar 2008, 13:52 »
Vi i trønderbataljonen har en stund "slete" med å finne ett strongman lokale etter vi måtte forlate KK67. Det lange letingen er over!!! Vi har funnet ett stort gammelt lokale Smiley Akkurat som vi liker det. Skittent, kaldt, stort, gammelt...Rett og slett hard core!!! Så alle som er strongman int i tr.heim omerådet kan etter vært komme å trene til oss. Må bare rydde litt plass for alt utstyr. Kommer kanskje til å fikse felles treninger som Arild driver med nede i Stavanger også Smiley
Det er riktig nokk Mr.Skog him self som skal ha æren for å finne lokalet Smiley


Utlogget glagainern

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 395
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 395

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #152 : 08. januar 2008, 13:57 »
hvor er dette da?
mål: 250 mark i løpet av 2009

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #153 : 08. januar 2008, 14:03 »
hvor er dette da?

Det er på Lade i Tr.heim....Østmarka regner jeg med du har hørt om hvist du er litt kjent? Det er dær hvertfall..Vi og resten av galingene Smiley hoho

Utlogget glagainern

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 395
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 395

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #154 : 08. januar 2008, 14:06 »
faen må kanskje stikke innom en tur når dere har åpna dørene:)  er litt usikker på hvor østmarka er , trodde jeg var sånn halvveis kjent på lade..
mål: 250 mark i løpet av 2009

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #155 : 08. januar 2008, 14:09 »
faen må kanskje stikke innom en tur når dere har åpna dørene:)  er litt usikker på hvor østmarka er , trodde jeg var sånn halvveis kjent på lade..

Vi skal nokk få til noen felles treninger framover..Da kan alle som vil komme Smiley Men kommer som sakt tilbake til dette...Føll med på Mr.Bøs sin logg, det er dær det skjer....hahahaha....

Utlogget Zektion

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 158

  • Don`t get pimped, get pumped < 3
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #156 : 08. januar 2008, 14:11 »
Vi i trønderbataljonen har en stund "slete" med å finne ett strongman lokale etter vi måtte forlate KK67. Det lange letingen er over!!! Vi har funnet ett stort gammelt lokale Smiley Akkurat som vi liker det. Skittent, kaldt, stort, gammelt...Rett og slett hard core!!! Så alle som er strongman int i tr.heim omerådet kan etter vært komme å trene til oss. Må bare rydde litt plass for alt utstyr. Kommer kanskje til å fikse felles treninger som Arild driver med nede i Stavanger også Smiley
Det er riktig nokk Mr.Skog him self som skal ha æren for å finne lokalet Smiley



Komme innom engang om je er oppi der også ;p selvom je er ganske svak :p
Maksløft:                 

Benkpress: 80kg (70kgx4)

Markløft: 170kg (160kgx5)

Knebøy: 110kgx3.



Treningen!http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66838.0

Bildeprofil!http://www.treningsforum.no/f

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #157 : 08. januar 2008, 14:13 »
Komme innom engang om je er oppi der også ;p selvom je er ganske svak :p

Alle vil være velkommen...Størrelse og styrke er ingen unskyldning Smiley Vi finner alltid noe som kan løftes på til de som ikke er sterkest i norge liksom Smiley

Utlogget glagainern

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 395
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 395

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #158 : 08. januar 2008, 14:14 »
haha, føler meg litt truffet
mål: 250 mark i løpet av 2009

Utlogget T.E.S

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 291
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 291

  • no retreat - no surrender!
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #159 : 08. januar 2008, 14:19 »
Det er på Lade i Tr.heim....Østmarka regner jeg med du har hørt om hvist du er litt kjent? Det er dær hvertfall..Vi og resten av galingene Smiley hoho

Østmarka er jo rette plassen for slikt..rart dere ikke har havnet der for lenge siden.. Grin

Sleng ut info om tidspunkter når folk kan komme etterhvert som dere har det klart da Smiley
If my mind can conceive it; and my heart can believe it - then I can achieve it.
- Muhammad Ali

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #160 : 08. januar 2008, 14:27 »
Vi i trønderbataljonen har en stund "slete" med å finne ett strongman lokale etter vi måtte forlate KK67. Det lange letingen er over!!! Vi har funnet ett stort gammelt lokale Smiley Akkurat som vi liker det. Skittent, kaldt, stort, gammelt...Rett og slett hard core!!! Så alle som er strongman int i tr.heim omerådet kan etter vært komme å trene til oss. Må bare rydde litt plass for alt utstyr. Kommer kanskje til å fikse felles treninger som Arild driver med nede i Stavanger også Smiley
Det er riktig nokk Mr.Skog him self som skal ha æren for å finne lokalet Smiley



Blir det aldersgrense ? Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #161 : 08. januar 2008, 14:38 »

Blir det aldersgrense ? Smiley

Ja det må nokk bli 16års grense...For vil ikke være ansvarlig for noen under 16år hvist de skal komme til skade what

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #162 : 08. januar 2008, 14:42 »
Vi i trønderbataljonen har en stund "slete" med å finne ett strongman lokale etter vi måtte forlate KK67. Det lange letingen er over!!! Vi har funnet ett stort gammelt lokale Smiley Akkurat som vi liker det. Skittent, kaldt, stort, gammelt...Rett og slett hard core!!! Så alle som er strongman int i tr.heim omerådet kan etter vært komme å trene til oss. Må bare rydde litt plass for alt utstyr. Kommer kanskje til å fikse felles treninger som Arild driver med nede i Stavanger også Smiley
Det er riktig nokk Mr.Skog him self som skal ha æren for å finne lokalet Smiley



Det hadde vært rått!
Hadde nok gjerne tatt turen innom jeg. Wink

Utlogget Zektion

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 158

  • Don`t get pimped, get pumped < 3
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #163 : 08. januar 2008, 15:38 »
Alle vil være velkommen...Størrelse og styrke er ingen unskyldning Smiley Vi finner alltid noe som kan løftes på til de som ikke er sterkest i norge liksom Smiley

Det er bra det Smiley
Maksløft:                 

Benkpress: 80kg (70kgx4)

Markløft: 170kg (160kgx5)

Knebøy: 110kgx3.



Treningen!http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66838.0

Bildeprofil!http://www.treningsforum.no/f

Utlogget Sandra

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 172
  • Honnør: 61
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 172

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #164 : 08. januar 2008, 15:44 »
Ser bra ut dette opplegget espen! blir spennende å følge med formen din fremover!!

Lars hadde forøvrig 2 repp på 315kg i mark og det var lett.....han perset på steiner å   ..... han begynner å bli farli nå....

jeg har nå aldri trent et  dm program for å øke , men har nå 300 i bøy og mark uten mikk makk. Lytter til kroppen, og kjører lette perioder når overskuddet tar slutt....



Var 3 reps på 315, men det var lett ja Smiley
P l a y  w i t h  n a t u r e . . .

p r o t e i n f a b r i k k e n . c o m

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!