Espen Bøs Aune mot???

[Espen Bøs Aune]

Du bruker jo selve tøyingen som oppvarming da. Det er langt viktigere for den akutelle muskelen enn å få høy pulst. Selv om du går litt på mølla kan du jo ikke hive deg rett i råhard tøying av hamstring. feks. Du starter med å tøye, pauser, tøyer litt hardere osv.

Stemmer fint det Zuul skriver dær...Det er en del av oppvarmingen min

[oli]

er ikke pulsen jeg er ute etter.. men  si at du skal trene bøy, så¨tar du 5-10 min rolig på ergometersykkel der du varierer mellom å stå, sitte. tråkke baklengs.. alt i et rolig tempo selvfølgelig, så har du fått varma opp beina ganske godt.. for så å starte å tøye rolig på hamstring, qads, hofteleddsbøyere, gluteus, korsrygg, kanskje litt bryst om du er for stiv til å komme bak med arma;-)  
å så går du på den spesifikke oppvarminga..
det er det optimale for meg..

[Zuul]

Joda. Men her var det spørsmål om det å gå rett på tøying, uten noe annen aktivitet først. Og det går helt fint.

Du kan trene ekstrem tøying uten generell oppvarming først, ved å bruke aktiviteten man skal til med som spesfikk oppvarming.

[oli]

enig i det.. espen er uansett en utøver som kjenner kroppen si såppass godt at han veit hva som funker for han:-)

[Zuul]

Espen er jo bare ungdommen, mange år igjen på å bli kjent med skrotten sin på også

[oli]

hvis ikke så kan han jo hooke opp med thomas rocco.. han å espen har jo ganske lik fysikk...

[Espen Bøs Aune]

Har ikke tøyd ut noe som helst før..Men synes det gir en bedre følese på treningsøktene når jeg gjør det.Den rette mannen å svare på akkurat dette er vel Børge selv som har satt det opp til meg hehe..Thomas Rocco???

[Zuul]

Thomas Eks pornstar Rocco_ Nå Thomas Pt Rocco


http://www.vg.no/pub/vgart.hbs?artid=192190

http://pub.tv2.no/nettavisen/side2/sexogsamliv/article1520975.ece

Forøvrig syns jeg å bli sammenligna med han fysisk sett er en så grov fornærmelse at du bør spore opp oli og straffe han som den skitne hunden han er

[Espen Bøs Aune]

Har du Røyka el Oli!?!?! Samme kroppsfassong som han wannabe porno kizen dær æ faktisk ?

[Espen Bøs Aune]

Thomas Eks pornstar Rocco_ Nå Thomas Pt Rocco


http://www.vg.no/pub/vgart.hbs?artid=192190

http://pub.tv2.no/nettavisen/side2/sexogsamliv/article1520975.ece

Forøvrig syns jeg å bli sammenligna med han fysisk sett er en så grov fornærmelse at du bør spore opp oli og straffe han som den skitne hunden han er

Min 65kg tunge Rottis er satt på jobben i å spore opp denne tynningen Oli....Det skal sies at han er sulten og gla i gutter hehe...Spør OD

[Zuul]

Vist det finnes en hund som er gal nok til å bite Herr Dahl så burde den ikke kalles et kjæledyr i alle fall

[Apelars!]

Her er den beste oppvarmingen til løfting som jeg noengang har prøvd :http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1874788

Jeg for min del er nødt til å ha bittelitt (okay en god del da) dynamisk oppvarming av hofter og skuldre før jeg får til OH bøy, men målet på sikt er å helt kald kunne sette meg pent ned dyp bøy med stanga på strake armer over hodet.
Klarer du det?  

[Espen Bøs Aune]

Her er den beste oppvarmingen til løfting som jeg noengang har prøvd :http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1874788

Jeg for min del er nødt til å ha bittelitt (okay en god del da) dynamisk oppvarming av hofter og skuldre før jeg får til OH bøy, men målet på sikt er å helt kald kunne sette meg pent ned dyp bøy med stanga på strake armer over hodet.
Klarer du det?  

Faktisk ikke prøvd Må prøves i kveld evt....

[oli]

neinei.. det var ment som et kompliment... han har jo idealfysikken eller hva;-)
hehe..  satt å leste rundt på forumet istad, å da kom jeg over artikkelen med at han skulle kutte ut pornoen å satse på å livnære seg som pt... kom nettopp fra tråden her med tøyegreiene. var litt komisk å gå rett fra espen aune til rocco.. kom til å tenke på den vgreklama med ødegården og han lille i badstua;-)

men fra spøk til allvor.. minns jeg leste et intervju med deg på iform for en stund siden å da stod det at du hadde drevet med skihopping... hadde vært jævlig rått om du hadde tatt opp det litt å filma det... hvor langt tror du du hadde kommet i en 100metersbakke? med litt trening selvfølgelig..

forøvrig så er jeg så tynn at tviler på at rottweileren hadde klart å spore meg opp.. jeg gjemmer meg mellom molekylene i en fyrstikk..

[Bob Paar]

Min 65kg tunge Rottis er satt på jobben i å spore opp denne tynningen Oli....Det skal sies at han er sulten og gla i gutter hehe...Spør OD

Jeg kan bekrefte.