avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1608309 ganger)

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #210 : 09. januar 2008, 17:01 »
Hvorfor ikke?

Som med all trening kan du bruke den aktiviteten du skal til med som "oppvarming" ved å begynne rolig og så ta i mer og mer underveis

Jeg vet ikke jeg, jeg bare lurte jeg=)

Bynner rett på tøying ja..Det skal vist være noe forskning på dette..At det har større utbytte å tøye før trening enn etter..Vet ikke jeg what Gjør som jeg blir fortalt bare Smiley Og regner med at flere av de store gutta inn på forumet hær føler seg kanskje litt stiv når de tar første og andre sett i benk, bøy osv? Det slipper du vist du tøyer litt ut før trening har jeg merket Smiley

Skal absolutt prøves.Smiley
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #211 : 09. januar 2008, 19:55 »
Dagens økt:

Fortsettelse etter i går

Frontbøy-Eksplosivt                              2x5 150kg
Karlsen hacklift                                    2x12 190kg( i vekter)
Bulgars utfall                                       1x15  17.5kg

Glute-ham raise                                   1x12
Reverse hyper(holdt 2 sek på toppen)    1x15

Situps                                                 3x15
Sideplanke                                          max tid
Planke                                                max tid

Faktisk litt tungt i dag etter strongman treninga i går...Og det skal sies at jeg var ikke så hyper på å trene i dag...Men valsa meg igjennom det jeg skulle gjøre... Huh

Odins økt:

Markløft                                           3x3 20kg
                                                       3x1 30kg

Hang ups                                          5x3 kroppsvekt

Skulderpress med manualer               2x12 2kg
                                                        3x6 3kg

Push down                                        5x12 5kg

Gåing på mølla                                 5min
Romaskin                                        600m


Det skal sies at Odin er 4år gammel..Og det var første gang han var me reservefar Bøs på trening Smiley Hans kroppsvekt var 19.3 med klær...

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #212 : 09. januar 2008, 19:56 »
løfta en fireåring 30kg i mark? nå ble jeg faktisk imponert
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #213 : 09. januar 2008, 20:00 »
løfta en fireåring 30kg i mark? nå ble jeg faktisk imponert

Jupp det stemmer Smiley Synes det e ganske bra jeg også gitt....

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #214 : 09. januar 2008, 20:01 »
FANTASTISK!!! rofl

Utlogget glagainern

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 395
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 395

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #215 : 09. januar 2008, 20:03 »
bra for en 4åring  Grin
mål: 250 mark i løpet av 2009

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #216 : 09. januar 2008, 20:06 »
Noen mnd til nå med Børge sitt prog og han tar 50kg Smiley hahaha

Utlogget ubertass

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 768
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 768

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #217 : 09. januar 2008, 20:18 »
Damn, få han på skikkelig kosthold og dra han med på trening kvar gang du er der !
Strongman i ein alder av 12 da \o/
http://ubertass.blogspot.com
RPE handler om å leve i nuet !
There is nothing worse than aggressive stupidity.

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #218 : 09. januar 2008, 20:20 »
sykt... e det helt trygt for en 4åring å driv på sånn? sjøl om onkel aune passe på
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #219 : 09. januar 2008, 20:26 »
Trykt å trykt fru blom Smiley Vil vis sæ i morra det om gutten e stiv el itj Smiley

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #220 : 09. januar 2008, 20:33 »
Hei Mr. Bøs

Jeg har ferie nå, og nettopp tilbake i Trondheim så er med på dugnad i det nye lokalet hvis det trengs


Utlogget miss A

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 97
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 97

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #221 : 09. januar 2008, 20:47 »
sykt... e det helt trygt for en 4åring å driv på sånn? sjøl om onkel aune passe på
Ska sies at Odin har vært høyt å lavt siden dag en! Veldig motorisk! Dro seg fram 5 mnd gammel..droppa krabbing å begynte å gå litt før han fylte 10 mnd! Støttehjulan på sykkel`n ble kasta når han var 3....nå ser vi bare røykskya etter han når han starte 4hjulsmotorsykkel``n sin..hihi..så alt som e tøft...fort...å tungt er topp til Odin! Så å bo sammen Espen er seff en inspirasjon for han!! så at han bli stiv i morra trur jeg ikke... men hadd vært helt okey at noe hadde skremt han litt.. men at jeg er stolt av gutten min er det ingen tvil om!! han er bare herlig!

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #222 : 09. januar 2008, 20:52 »
Ah... da tør jeg å kommentere siden jeg har fått bekrefta at det var den Odin jeg tenkte på.  Smile

Jeg observerte Odin på Røros, og gutten imponerte stort med å vise hvor sterk han er. Han hev seg over de tyngste skivene og løftet dem opp uten nevneverdige problemer da han og broren lekte med ei markstang som lå på gulvet. Fortsetter Espen med sin påvirkning så tror jeg det er ett strongmanemne i den gutten.  Smile
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #223 : 09. januar 2008, 21:01 »
tøft!!! Cheesy
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #224 : 09. januar 2008, 21:02 »
Noen mnd til nå med Børge sitt prog og han tar 50kg Smiley hahaha

njaaa, vil vel ikke skrinlegge at et oppskrudd dietmar program kan være ideelt til gutten? Må være grei med dietmar tilhengerne bøs!
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!