Espen Bøs Aune mot???

[Espen Bøs Aune]

Ett til etter tanke for du unge på forumet hær...Husk beskyttelse  :

[skylinepower]

Så gruppa til Skog ifra WSM 07 i går kveld..Det var drit kult!!!! Vi hadde en konge tur til USA i fjor høst azz

Hehe, marius har syk fysikk!

[miss A]

Ett til etter tanke for du unge på forumet hær...Husk beskyttelse  :

Er ikke du ung da mister Bøs....?

[Kikki]

Egentlig er du litt helt du, Espen....  Ikke fordi du er så forbaska kul og alt sånn, men fordi du har det fete bildet fra WSM hvor du står med Hercules Hold! Det er en fantastisk øvelse!

miss A; kanskje han føler seg veldig voksen nå med frue og barn, vet du... 

God helg til dere alle fire!

PS
Vilja sier forresten fortsatt essz når hun ser bilder av deg, Espen.

[Kris]

Så gruppa til Skog ifra WSM 07 i går kveld..Det var drit kult!!!! Vi hadde en konge tur til USA i fjor høst azz

Er du litt høyere enn Pudzi, Espen?

[Espen Bøs Aune]

Er du litt høyere enn Pudzi, Espen?

Jeg er vel egentlig akkurat like høy som Pudz....

[Dj Bear]

begynn å kalle han puz XD

[Espen Bøs Aune]

Egentlig er du litt helt du, Espen....  Ikke fordi du er så forbaska kul og alt sånn, men fordi du har det fete bildet fra WSM hvor du står med Hercules Hold! Det er en fantastisk øvelse!

miss A; kanskje han føler seg veldig voksen nå med frue og barn, vet du... 

God helg til dere alle fire!

PS
Vilja sier forresten fortsatt essz når hun ser bilder av deg, Espen.

Føler meg som en gammel "kaill" vett hehe..nei da..fortsatt ung te sinns æ

[aliks]

Har du hjemmeside Espen?

[Kikki]

Føler meg som en gammel "kaill" vett hehe..nei da..fortsatt ung te sinns æ

Skulle da bare mangle... du er bare guttungen

[Børge A. Fagerli]

Akkurat i denne fasen sliter jeg med stein løft..Eller kanskje like før denne posisjonen
Hvist høyden er litt høy vel å merke..på 120-130 er ikke noen stein noe prob..Probe mitt kommer på høyere høyder enn det..Men det skal det bli slutt på framover

Se litt på denne, og legg merke til det jeg sa om å først legge den oppå lårene, ta nytt tak et stykke ned/under, og så rulle/løfte/skyve den opp i en jevn bevegelse

http://www.youtube.com/watch?v=DIg9_lvwvoU

[Espen Bøs Aune]

Se litt på denne, og legg merke til det jeg sa om å først legge den oppå lårene, ta nytt tak et stykke ned/under, og så rulle/løfte/skyve den opp i en jevn bevegelse

http://www.youtube.com/watch?v=DIg9_lvwvoU

Det er akkurat slik jeg løfter...Og sliter litt med :/

[Espen Bøs Aune]

Har du hjemmeside Espen?

Nei desverre Vil gjerne ha det, men har ikke fått tak i noen som kan lage det til meg...

[VegarGjerdrum]

Hør med Tverdal

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Bøydag

Knebøy                                     3x5 190kg

Zercher knebøy                         2x5 130kg

Ettbeins strake markløft             2x12 21kg
Glute-ham raise                        2x15
Reverse hyper/m 2 sek stopp     1x13

Situps                                     2x15
Sideplanke/planke                    max tid