avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1611635 ganger)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #345 : 18. januar 2008, 13:10 »
Ett til etter tanke for du unge på forumet hær...Husk beskyttelse  :Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #346 : 18. januar 2008, 14:25 »
Så gruppa til Skog ifra WSM 07 i går kveld..Det var drit kult!!!! Vi hadde en konge tur til USA i fjor høst azz Grin
Hehe, marius har syk fysikk!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget miss A

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 97
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 97

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #347 : 18. januar 2008, 15:21 »
Ett til etter tanke for du unge på forumet hær...Husk beskyttelse  :Smiley
Er ikke du ung da mister Bøs....? Wink

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #348 : 18. januar 2008, 15:27 »
Egentlig er du litt helt du, Espen....  biggrin Ikke fordi du er så forbaska kul og alt sånn, men fordi du har det fete bildet fra WSM hvor du står med Hercules Hold! Det er en fantastisk øvelse! Bow

miss A; kanskje han føler seg veldig voksen nå med frue og barn, vet du...  biggrin

God helg til dere alle fire!

PS
Vilja sier forresten fortsatt essz når hun ser bilder av deg, Espen.
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #349 : 18. januar 2008, 15:36 »
Så gruppa til Skog ifra WSM 07 i går kveld..Det var drit kult!!!! Vi hadde en konge tur til USA i fjor høst azz Grin

Er du litt høyere enn Pudzi, Espen?

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #350 : 18. januar 2008, 15:39 »
Er du litt høyere enn Pudzi, Espen?

Jeg er vel egentlig akkurat like høy som Pudz....

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #351 : 18. januar 2008, 15:39 »
begynn å kalle han puz XD
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #352 : 18. januar 2008, 15:39 »
Egentlig er du litt helt du, Espen....  biggrin Ikke fordi du er så forbaska kul og alt sånn, men fordi du har det fete bildet fra WSM hvor du står med Hercules Hold! Det er en fantastisk øvelse! Bow

miss A; kanskje han føler seg veldig voksen nå med frue og barn, vet du...  biggrin

God helg til dere alle fire!

PS
Vilja sier forresten fortsatt essz når hun ser bilder av deg, Espen.

Føler meg som en gammel "kaill" vett Smiley hehe..nei da..fortsatt ung te sinns æ Smiley

Utlogget aliks

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 87
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 87

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #353 : 18. januar 2008, 15:58 »
Har du hjemmeside Espen?
11 år
1,40 cm
30 kg
Rekorder nå:            Rekorder til eg vart 12:
Benk:35 kg                 Benk:35 kg
Støt:37 kg                   Støt:40 kg
Rykk:25 kg                  Rykk:30 kg
Markløft:70 kg             Markløft:80 kg
Knebøy:45 kg              Knebøy:60 kg

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #354 : 18. januar 2008, 16:09 »
Føler meg som en gammel "kaill" vett Smiley hehe..nei da..fortsatt ung te sinns æ Smiley

Skulle da bare mangle... du er bare guttungen Wink
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Børge A. Fagerli

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 595
  • Honnør: 156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 595

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #355 : 18. januar 2008, 16:18 »
Akkurat i denne fasen sliter jeg med stein løft..Eller kanskje like før denne posisjonen what
Hvist høyden er litt høy vel å merke..på 120-130 er ikke noen stein noe prob..Probe mitt kommer på høyere høyder enn det..Men det skal det bli slutt på framover Grin

Se litt på denne, og legg merke til det jeg sa om å først legge den oppå lårene, ta nytt tak et stykke ned/under, og så rulle/løfte/skyve den opp i en jevn bevegelse Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=DIg9_lvwvoU
Personlig Trener
MyRevolution.no - sjekk våre nettsider for gode tilbud

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #356 : 18. januar 2008, 21:12 »
Se litt på denne, og legg merke til det jeg sa om å først legge den oppå lårene, ta nytt tak et stykke ned/under, og så rulle/løfte/skyve den opp i en jevn bevegelse Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=DIg9_lvwvoU

Det er akkurat slik jeg løfter...Og sliter litt med :/

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #357 : 18. januar 2008, 21:13 »
Har du hjemmeside Espen?

Nei desverre Sad Vil gjerne ha det, men har ikke fått tak i noen som kan lage det til meg...

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #358 : 18. januar 2008, 21:13 »
Hør med Tverdal
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #359 : 18. januar 2008, 21:16 »
Dagens økt:

Bøydag

Knebøy                                     3x5 190kg

Zercher knebøy                         2x5 130kg

Ettbeins strake markløft             2x12 21kg
Glute-ham raise                        2x15
Reverse hyper/m 2 sek stopp     1x13

Situps                                     2x15
Sideplanke/planke                    max tid

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!