Espen Bøs Aune mot???

[Espen Bøs Aune]

Se der ja! visst da at du va en puppemann sjø....

Egentlig så e æ nokk ikke det nei..Rompe e finest på ei dame..Ræv og lår..Men litt tynnt å få daman te å vis fram ræva si i døra på Twice da føle æ Enkler å bare dra ned en topp å vis fram liksom hohoho

Men du e fineste dama ever da  

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Markdag

Mark, single med 30 sek pause mellom sett                  3x1 160kg
                                                                                3x1 170kg
                                                                                2x1 180kg

Rack pull,45cm                                                          1x3 250kg
                                                                                1x3 260kg
                                                                                1x1 270kg

Frontbøy                                                                    2x3 165kg
Karlsen hacklift                                                           2x10 190kg
Bulgars utfall                                                              1x15 25kg

Glute-ham raise                                                          1x12
Reverse hyper, 2 sek hold på toppen                            1x12

Situps                                                                         3x15
Sideplanke/planke                                                       Max tid

[T.E.S]

Egentlig så e æ nokk ikke det nei..Rompe e finest på ei dame..Ræv og lår..Men litt tynnt å få daman te å vis fram ræva si i døra på Twice da føle æ Enkler å bare dra ned en topp å vis fram liksom hohoho

Men du e fineste dama ever da  

"Show them to me.."
http://www.youtube.com/watch?v=FVCc-aYbMOs

[Espen Bøs Aune]

"Show them to me.."
http://www.youtube.com/watch?v=FVCc-aYbMOs

Hehehe

[VegarGjerdrum]

Espen "Tøs" Aune 

[Espen Bøs Aune]

Espen "Tøs" Aune 

Tøy og Bøy før trening vett

[Espen Bøs Aune]

I morgen faller dommen...er bøs dødsyk eller ikke?? Nei da..Bare jeg som generellt er negativ til lege tester..Tok for litt siden en hel sjekk. Nyre, lever, hjerte, testo nivå osv osv....Sjekket også noe me pusten. Pga at jeg har hostet over lengre tid nå. Spes når jeg har trent..noe som aldri liksom har sluppet taket..Legen mente det evt var infeksjon på lungene eller anstrengelses asma..Vet ikke hva som er best jeg..Håper på ingen av delene...Time vil vise seg i morgen

[Egil Skallagrimsson]

I morgen faller dommen...er bøs dødsyk eller ikke?? Nei da..Bare jeg som generellt er negativ til lege tester..Tok for litt siden en hel sjekk. Nyre, lever, hjerte, testo nivå osv osv....Sjekket også noe me pusten. Pga at jeg har hostet over lengre tid nå. Spes når jeg har trent..noe som aldri liksom har sluppet taket..Legen mente det evt var infeksjon på lungene eller anstrengelses asma..Vet ikke hva som er best jeg..Håper på ingen av delene...Time vil vise seg i morgen

jeg... einar.. du.. spørs om ikke kk-lokalene er litt for tøffe fuktmessig osv for enkelte...

Jeg hadde twar, men einar hadde vel ikke det... Det tar  forbasket med energi å være småsjuk hele tia...

[Espen Bøs Aune]

jeg... einar.. du.. spørs om ikke kk-lokalene er litt for tøffe fuktmessig osv for enkelte...

Jeg hadde twar, men einar hadde vel ikke det... Det tar  forbasket med energi å være småsjuk hele tia...

Ja har faktisk tenkt på denne kk teorien..Og at det tar mye energi det kan jeg skrive under på. fikk sonn kortison spray ifra legen min som har hjulpet da...Men hosten er dær enda..Men bedre å puste...Vet ikke hva som er feil...

[Bob Paar]

Ja har faktisk tenkt på denne kk teorien..Og at det tar mye energi det kan jeg skrive under på. fikk sonn kortison spray ifra legen min som har hjulpet da...Men hosten er dær enda..Men bedre å puste...Vet ikke hva som er feil...

Velkommen til klubben. Jeg har fått diagnose på allergi, men hadde den fra før KK tiden. Har ikke blitt værre etter at jeg startet der.

[ark]

Dro vi han inn på Twice igjen?? Kan heller ikke huske denne episoden...

Inn var ganskje å ta i litt, mener å huske han ble planta i gulvet rett forran kassa og hold pent nede til poilitiet hentet han, som vel tok 15sek, siden de altid hadde en bil på kannalen på den tiden.

[Michael-]

er det 18års grense på downtown ?

[Fafnir]

Så vidt jeg vet er det vel 20årsgrense, med 23år på enkelte kvelder?

[Varknebøyer1]

Hva er den karlsen øvelsen?

ML 45 cm = på 45 cm kloss eller stanga 45 cm over bakken?

Bulgars utfall?

Revers hyper = hvilken maskin har dere?

Dagens økt:

Markdag

Mark, single med 30 sek pause mellom sett                  3x1 160kg
                                                                                3x1 170kg
                                                                                2x1 180kg

Rack pull,45cm                                                          1x3 250kg
                                                                                1x3 260kg
                                                                                1x1 270kg

Frontbøy                                                                    2x3 165kg
Karlsen hacklift                                                           2x10 190kg
Bulgars utfall                                                              1x15 25kg

Glute-ham raise                                                          1x12
Reverse hyper, 2 sek hold på toppen                            1x12

Situps                                                                         3x15
Sideplanke/planke                                                       Max tid

[Varknebøyer1]

Lykke til... det kan jo hende kroppen trenger en til to uker helt hvile. Helt hvile i over en uke ha r du vel ikke hatt mye av tipper jeg!

I morgen faller dommen...er bøs dødsyk eller ikke?? Nei da..Bare jeg som generellt er negativ til lege tester..Tok for litt siden en hel sjekk. Nyre, lever, hjerte, testo nivå osv osv....Sjekket også noe me pusten. Pga at jeg har hostet over lengre tid nå. Spes når jeg har trent..noe som aldri liksom har sluppet taket..Legen mente det evt var infeksjon på lungene eller anstrengelses asma..Vet ikke hva som er best jeg..Håper på ingen av delene...Time vil vise seg i morgen