avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1608274 ganger)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #450 : 29. januar 2008, 20:17 »
Se der ja! visst da at du va en puppemann sjø....Wink

Egentlig så e æ nokk ikke det nei..Rompe e finest på ei dame..Ræv og lår..Men litt tynnt å få daman te å vis fram ræva si i døra på Twice da føle æ Smiley Enkler å bare dra ned en topp å vis fram liksom Wink hohoho

Men du e fineste dama ever da Smiley 

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #451 : 29. januar 2008, 20:22 »
Dagens økt:

Markdag

Mark, single med 30 sek pause mellom sett                  3x1 160kg
                                                                                3x1 170kg
                                                                                2x1 180kg

Rack pull,45cm                                                          1x3 250kg
                                                                                1x3 260kg
                                                                                1x1 270kg

Frontbøy                                                                    2x3 165kg
Karlsen hacklift                                                           2x10 190kg
Bulgars utfall                                                              1x15 25kg

Glute-ham raise                                                          1x12
Reverse hyper, 2 sek hold på toppen                            1x12

Situps                                                                         3x15
Sideplanke/planke                                                       Max tid

Utlogget T.E.S

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 291
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 291

  • no retreat - no surrender!
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #452 : 29. januar 2008, 20:25 »
Egentlig så e æ nokk ikke det nei..Rompe e finest på ei dame..Ræv og lår..Men litt tynnt å få daman te å vis fram ræva si i døra på Twice da føle æ Smiley Enkler å bare dra ned en topp å vis fram liksom Wink hohoho

Men du e fineste dama ever da Smiley 

"Show them to me.."
http://www.youtube.com/watch?v=FVCc-aYbMOs
If my mind can conceive it; and my heart can believe it - then I can achieve it.
- Muhammad Ali

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #454 : 30. januar 2008, 11:17 »
Espen "Tøs" Aune  Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #455 : 30. januar 2008, 12:37 »
Espen "Tøs" Aune  Grin

Tøy og Bøy før trening vett Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #456 : 30. januar 2008, 14:36 »
I morgen faller dommen...er bøs dødsyk eller ikke?? Smiley Nei da..Bare jeg som generellt er negativ til lege tester..Tok for litt siden en hel sjekk. Nyre, lever, hjerte, testo nivå osv osv....Sjekket også noe me pusten. Pga at jeg har hostet over lengre tid nå. Spes når jeg har trent..noe som aldri liksom har sluppet taket..Legen mente det evt var infeksjon på lungene eller anstrengelses asma..Vet ikke hva som er best jeg..Håper på ingen av delene...Time vil vise seg i morgen

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #457 : 30. januar 2008, 14:38 »
I morgen faller dommen...er bøs dødsyk eller ikke?? Smiley Nei da..Bare jeg som generellt er negativ til lege tester..Tok for litt siden en hel sjekk. Nyre, lever, hjerte, testo nivå osv osv....Sjekket også noe me pusten. Pga at jeg har hostet over lengre tid nå. Spes når jeg har trent..noe som aldri liksom har sluppet taket..Legen mente det evt var infeksjon på lungene eller anstrengelses asma..Vet ikke hva som er best jeg..Håper på ingen av delene...Time vil vise seg i morgen
jeg... einar.. du.. spørs om ikke kk-lokalene er litt for tøffe fuktmessig osv for enkelte...

Jeg hadde twar, men einar hadde vel ikke det... Det tar  forbasket med energi å være småsjuk hele tia...

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #458 : 30. januar 2008, 14:40 »
jeg... einar.. du.. spørs om ikke kk-lokalene er litt for tøffe fuktmessig osv for enkelte...

Jeg hadde twar, men einar hadde vel ikke det... Det tar  forbasket med energi å være småsjuk hele tia...

Ja har faktisk tenkt på denne kk teorien..Og at det tar mye energi det kan jeg skrive under på. fikk sonn kortison spray ifra legen min som har hjulpet da...Men hosten er dær enda..Men bedre å puste...Vet ikke hva som er feil...

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #459 : 30. januar 2008, 16:32 »
Ja har faktisk tenkt på denne kk teorien..Og at det tar mye energi det kan jeg skrive under på. fikk sonn kortison spray ifra legen min som har hjulpet da...Men hosten er dær enda..Men bedre å puste...Vet ikke hva som er feil...
Velkommen til klubben. Jeg har fått diagnose på allergi, men hadde den fra før KK tiden. Har ikke blitt værre etter at jeg startet der. Smiley
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget ark

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 183
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 183

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #460 : 30. januar 2008, 20:01 »
Dro vi han inn på Twice igjen?? Kan heller ikke huske denne episoden...

Inn var ganskje å ta i litt, mener å huske han ble planta i gulvet rett forran kassa og hold pent nede til poilitiet hentet han, som vel tok 15sek, siden de altid hadde en bil på kannalen på den tiden.

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 687

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #461 : 30. januar 2008, 20:03 »
er det 18års grense på downtown ?


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Fafnir

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 139

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #462 : 31. januar 2008, 09:24 »
Så vidt jeg vet er det vel 20årsgrense, med 23år på enkelte kvelder?

Utlogget Varknebøyer1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 299
  • Honnør: 313
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 299

  • Dont worry be happy ;-)
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #463 : 31. januar 2008, 09:29 »
Hva er den karlsen øvelsen?

ML 45 cm = på 45 cm kloss eller stanga 45 cm over bakken?

Bulgars utfall?

Revers hyper = hvilken maskin har dere?



Dagens økt:

Markdag

Mark, single med 30 sek pause mellom sett                  3x1 160kg
                                                                                3x1 170kg
                                                                                2x1 180kg

Rack pull,45cm                                                          1x3 250kg
                                                                                1x3 260kg
                                                                                1x1 270kg

Frontbøy                                                                    2x3 165kg
Karlsen hacklift                                                           2x10 190kg
Bulgars utfall                                                              1x15 25kg

Glute-ham raise                                                          1x12
Reverse hyper, 2 sek hold på toppen                            1x12

Situps                                                                         3x15
Sideplanke/planke                                                       Max tid


Utlogget Varknebøyer1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 299
  • Honnør: 313
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 299

  • Dont worry be happy ;-)
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #464 : 31. januar 2008, 09:32 »
Lykke til... det kan jo hende kroppen trenger en til to uker helt hvile. Helt hvile i over en uke ha r du vel ikke hatt mye av tipper jeg!

I morgen faller dommen...er bøs dødsyk eller ikke?? Smiley Nei da..Bare jeg som generellt er negativ til lege tester..Tok for litt siden en hel sjekk. Nyre, lever, hjerte, testo nivå osv osv....Sjekket også noe me pusten. Pga at jeg har hostet over lengre tid nå. Spes når jeg har trent..noe som aldri liksom har sluppet taket..Legen mente det evt var infeksjon på lungene eller anstrengelses asma..Vet ikke hva som er best jeg..Håper på ingen av delene...Time vil vise seg i morgen

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!