avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1608431 ganger)

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #465 : 31. januar 2008, 09:52 »
Hva sa legen, espen?

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #466 : 31. januar 2008, 10:45 »
Så vidt jeg vet er det vel 20årsgrense, med 23år på enkelte kvelder?
Det er på papiret 23års grense...Men de fleste på 20år kommer inn.Ikke 18års nei...

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #467 : 31. januar 2008, 10:48 »
Hva er den karlsen øvelsen?

ML 45 cm = på 45 cm kloss eller stanga 45 cm over bakken?

Bulgars utfall?

Revers hyper = hvilken maskin har dere?




mark: stangen er 45cm opp ifra bakken

Bullgras utfall: se tidligere i loggen...

Reverse hyper: omvendt rygg hev.Altså ligger på magen og hever beina ..

Karlsen: hacklift, bare man står motsatt vei...

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #468 : 31. januar 2008, 10:50 »
Bullgras bøs?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #469 : 31. januar 2008, 10:52 »
Hva sa legen, espen?

Ja..Har for par uker siden tatt en puste test.Hadde da 95%.fikk kortison spray og tok en ny test i dag og fikk 115%. Det er vist en markant forbedring. Så sprayen har funket.. Og det har jeg kjent på trening også.. Formen har bare øket og øket etter jeg fikk den sprayen. For utenom forkjølelsen jeg hadde da... Så konklusjonen va at jeg hadde bronkitt/asma som lege kaldte det. Skal nå bruke den sprayen i 3mnd.. For å så slutte for å se om jeg ikke trenger den lengre.. Så skal tilbake i 21.Mai. Ellers så va alt bra..


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #470 : 31. januar 2008, 10:59 »
Forresten Smiley Vi på kk har hatt en konk om hvem som er mest mann i lang tid..Og da gått ut ifra testo nivået i kroppen. Sturla var vist den som var mest mann til å bynne med(17.5). Olaf dårligst..Husker ikke helt va han hadde, men Olaf hadde under normalen (som er 8-35) . Jeg har aldri sjekket det før, men sjekket det nå og jeg fikk 8. Så akkurat på normalen. Men Olaf har vist tatt en ny test i senere tid og da fikk han 9.7..Dvs at jeg desverre er minst mann av kk gutta Sad

FAEN!!!!!!!!!!

PS: hvist ingen andre på kk har tatt testen å fått mindre Smiley ? Men det er vel ingen som vil innrømme det tenker jeg........

Utlogget ubertass

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 768
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 768

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #471 : 31. januar 2008, 10:59 »
Tviler på at det inneklimaet som er på KK-67 og andre sånne anlegg er spesielt bra.
Sikkert masse muggsporer og drit i lufta. ;|
http://ubertass.blogspot.com
RPE handler om å leve i nuet !
There is nothing worse than aggressive stupidity.

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #472 : 31. januar 2008, 11:03 »
Tviler på at det inneklimaet som er på KK-67 og andre sånne anlegg er spesielt bra.
Sikkert masse muggsporer og drit i lufta. ;|

Ja er ikke på kk lengre nå da..Så får se om det blir noe bedre Smiley

Utlogget ubertass

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 768
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 768

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #473 : 31. januar 2008, 11:04 »
Men er vel tilsvarende "bunkers" dere har no, er det ikkje ?
http://ubertass.blogspot.com
RPE handler om å leve i nuet !
There is nothing worse than aggressive stupidity.

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #474 : 31. januar 2008, 11:06 »
Men er vel tilsvarende "bunkers" dere har no, er det ikkje ?

For strongman ja...Men trener for det meste på www.Kalibergym.no nå da Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #475 : 31. januar 2008, 11:21 »
Bestillt ferie tur nå da Smiley

Trur det skal bli en konge tur:)

http://web2.nazar.no/world

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #476 : 31. januar 2008, 20:34 »
Dagens økt

Tung skrå+smalbenk

Skråbenkpress                                                        3x3 165kg
Smalbenk til kloss                                                   2x3 200kg
Smalbenk                                                               2x3 180kg

Clean and press                                                      2x3 100kg
Kickstøt bak nakke                                                  2x3 110kg

Skulderpress med manualer                                     1x12-20 RP 42.5kg

Biceps curl                                                              1x12-20 RP 50kg

Sittende roing                                                          2x12 reps 130kg
Ovendt roing                                                            1x12 100kg
Nedtrekk                                                                  1x12-20 RP 100kg

Facepull                                                                  1x20 60kg
Sidehev                                                                  1x20 17.5kg

Chop
Lift

Gode økt..Enkelt og greit Smiley Sparte litt på armene.For det er strongman økt på lørdag

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #477 : 31. januar 2008, 21:21 »
Bestillt ferie tur nå da Smiley

Trur det skal bli en konge tur:)

http://web2.nazar.no/world
Den plassen er visst helt fantastisk-har bekjente som har vært der.
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #478 : 31. januar 2008, 21:45 »
Tviler på at det inneklimaet som er på KK-67 og andre sånne anlegg er spesielt bra.
Sikkert masse muggsporer og drit i lufta. ;|
Har du vært der?
Det funker sånn styrkemessig ihvertfall. Wink
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #479 : 31. januar 2008, 21:47 »
på kk blir du enten grisesterk eller knekt

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!