Espen Bøs Aune mot???

[Egil Skallagrimsson]

Hva sa legen, espen?

[Espen Bøs Aune]

Så vidt jeg vet er det vel 20årsgrense, med 23år på enkelte kvelder?

Det er på papiret 23års grense...Men de fleste på 20år kommer inn.Ikke 18års nei...

[Espen Bøs Aune]

Hva er den karlsen øvelsen?

ML 45 cm = på 45 cm kloss eller stanga 45 cm over bakken?

Bulgars utfall?

Revers hyper = hvilken maskin har dere?

mark: stangen er 45cm opp ifra bakken

Bullgras utfall: se tidligere i loggen...

Reverse hyper: omvendt rygg hev.Altså ligger på magen og hever beina ..

Karlsen: hacklift, bare man står motsatt vei...

[VegarGjerdrum]

Bullgras bøs?

[Espen Bøs Aune]

Hva sa legen, espen?

Ja..Har for par uker siden tatt en puste test.Hadde da 95%.fikk kortison spray og tok en ny test i dag og fikk 115%. Det er vist en markant forbedring. Så sprayen har funket.. Og det har jeg kjent på trening også.. Formen har bare øket og øket etter jeg fikk den sprayen. For utenom forkjølelsen jeg hadde da... Så konklusjonen va at jeg hadde bronkitt/asma som lege kaldte det. Skal nå bruke den sprayen i 3mnd.. For å så slutte for å se om jeg ikke trenger den lengre.. Så skal tilbake i 21.Mai. Ellers så va alt bra..

[Espen Bøs Aune]

Forresten Vi på kk har hatt en konk om hvem som er mest mann i lang tid..Og da gått ut ifra testo nivået i kroppen. Sturla var vist den som var mest mann til å bynne med(17.5). Olaf dårligst..Husker ikke helt va han hadde, men Olaf hadde under normalen (som er 8-35) . Jeg har aldri sjekket det før, men sjekket det nå og jeg fikk 8. Så akkurat på normalen. Men Olaf har vist tatt en ny test i senere tid og da fikk han 9.7..Dvs at jeg desverre er minst mann av kk gutta

FAEN!!!!!!!!!!

PS: hvist ingen andre på kk har tatt testen å fått mindre ? Men det er vel ingen som vil innrømme det tenker jeg........

[ubertass]

Tviler på at det inneklimaet som er på KK-67 og andre sånne anlegg er spesielt bra.
Sikkert masse muggsporer og drit i lufta. ;|

[Espen Bøs Aune]

Tviler på at det inneklimaet som er på KK-67 og andre sånne anlegg er spesielt bra.
Sikkert masse muggsporer og drit i lufta. ;|

Ja er ikke på kk lengre nå da..Så får se om det blir noe bedre

[ubertass]

Men er vel tilsvarende "bunkers" dere har no, er det ikkje ?

[Espen Bøs Aune]

Men er vel tilsvarende "bunkers" dere har no, er det ikkje ?

For strongman ja...Men trener for det meste på www.Kalibergym.no nå da

[Espen Bøs Aune]

Bestillt ferie tur nå da

Trur det skal bli en konge tur:)

http://web2.nazar.no/world

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt

Tung skrå+smalbenk

Skråbenkpress                                                        3x3 165kg
Smalbenk til kloss                                                   2x3 200kg
Smalbenk                                                               2x3 180kg

Clean and press                                                      2x3 100kg
Kickstøt bak nakke                                                  2x3 110kg

Skulderpress med manualer                                     1x12-20 RP 42.5kg

Biceps curl                                                              1x12-20 RP 50kg

Sittende roing                                                          2x12 reps 130kg
Ovendt roing                                                            1x12 100kg
Nedtrekk                                                                  1x12-20 RP 100kg

Facepull                                                                  1x20 60kg
Sidehev                                                                  1x20 17.5kg

Chop
Lift

Gode økt..Enkelt og greit Sparte litt på armene.For det er strongman økt på lørdag

[aktiviteten]

Bestillt ferie tur nå da

Trur det skal bli en konge tur:)

http://web2.nazar.no/world

Den plassen er visst helt fantastisk-har bekjente som har vært der.

[Bob Paar]

Tviler på at det inneklimaet som er på KK-67 og andre sånne anlegg er spesielt bra.
Sikkert masse muggsporer og drit i lufta. ;|

Har du vært der?
Det funker sånn styrkemessig ihvertfall.

[Egil Skallagrimsson]

på kk blir du enten grisesterk eller knekt