avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1608305 ganger)

Utlogget Segal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 310
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 310

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #510 : 02. februar 2008, 17:18 »
Espen har tatt 230kg i smalbenk Smiley
Skog har hatt en dobbel på 210kg, sikkert god for en enkel på 220kg den dagen.
Madcow snuser bak med en singel på 215kg, men akter å nå igjen Mr Bøs sin på 230. Så da blir han nødt til å starte opp med benkprioriteringen sin igjen!! hehe Regner med ny pers i smalbenken fra Mr bøs utover sommeren.
240kg pluss forventer jeg meg fra ham faktisk.

Espen har litt fordel i kortere løftevei en Skog, så han tar igjen litt på kiloene der.
Men som han sa her om dagen på trening:
Æ e sterkest i Trondheim på press !!  Grin
fytti katta sier jeg bare! resten av norge bør bøye seg i støvet^^ latterlige vekter dere flytter rundt på der oppe i skinnvestens land!

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #511 : 02. februar 2008, 17:26 »
Haha Trøndera e trøndera Grin
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #512 : 02. februar 2008, 17:40 »
Mhm Cheesy
Trøndera vinner i NSM08 i år, selvfølgelig Cheesy
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Zektion

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 158

  • Don`t get pimped, get pumped < 3
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #513 : 02. februar 2008, 17:56 »
Skal du være på fitness messen søndag også ? Smiley
Maksløft:                 

Benkpress: 80kg (70kgx4)

Markløft: 170kg (160kgx5)

Knebøy: 110kgx3.



Treningen!http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66838.0

Bildeprofil!http://www.treningsforum.no/f

Utlogget blupp

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 127
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 127

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #514 : 02. februar 2008, 18:09 »
Filmen va sinnsyk bra!!!Spes vist man liker meningsløs action....Var skikkelig brutal..En av de mest brutale!Har aldri sett beibier blitt slengt inn i flammer før, heller ikke at småe barn på 6-7år blitt skutt i hode, som vi så tydelig!Men filmen skulle framstille Burma på en brutal måte, og det fikk Sylvester til for å si det mildt!
På slutten satt vi nesten bare å fliret, for da klikka Jhon Rambo helt Smiley Drept sikkert 200 mann på de siste 20-30min Smiley hahahahaha....

Leste en eller annen plass at det var i snitt 2,6 drap i minuttet i filmen. Goodt det Cheesy

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #515 : 02. februar 2008, 20:02 »
Skal du være på fitness messen søndag også ? Smiley

Nei drar hjem på lørdag etter konk...

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #516 : 02. februar 2008, 20:05 »
Liten siste økt me strongman før neste helg:

Farmer:

3x40m 70kg, 2x40m 100kg, 1x20m 135kg (vendinger per 20m)

Steiner:

2x130, 140, 150, 160(170cm, 160cm, 150cm og 140cm)

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #517 : 02. februar 2008, 20:06 »
Hvordan lader du opp før konkurranser?
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Berdal*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 518
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 518

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #518 : 02. februar 2008, 20:06 »
Det var vel en LETT økt, Espen ? Cheesy

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #519 : 02. februar 2008, 20:10 »
Hvordan lader du opp før konkurranser?

Spiser masse mat...Når det gjeller trening skal jeg prøve noe jeg aldri har gjort før.Trene me tunge vekter helt fram til torsdag..Men da me bare 1 eller 2 sett..Og 2-3 reps bare...Skal føre det opp på loggen hær..Bare føll me.

Om det funker eller ikke..Det vet jeg ikke..

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #520 : 02. februar 2008, 20:10 »
Who dares wins  >Cheesy  Wink
Non Plus Ultra

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #521 : 02. februar 2008, 20:11 »
Det var vel en LETT økt, Espen ? Cheesy

Ja, trener skjelden en tung økt me strongman....

Utlogget Berdal*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 518
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 518

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #522 : 02. februar 2008, 20:13 »
Essz! Smiley
Det var det jeg trodde..

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #523 : 02. februar 2008, 20:13 »
Who dares wins  >Cheesy  Wink

Jepp, Jepp..... Smiley

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #524 : 03. februar 2008, 23:24 »
Det er nokk Sturla som er mannen blant mennene på KK67 føler jeg..Me sine 17.5!! Legen sa det kunne være veldi varierende..Men som regel gikk det vist oppover.Slik som det gjorde til deg OD.Jeg må ta en ny test om ikke lenge..Kan ikke ta med at jeg er minst mann av kk gutta...!!!
Da må mannen på kk-67 se seg slått av en liten gutt fra OSK, hadde 20 for en liten stund siden. Grin

Over til loggen din! Synes det er kult å lese om treninga di, og alt annet her inne Wink Du får ha lykke til på alle konkurransene i år, du og skog er verdige vinnere av NSM begge to!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!