Espen Bøs Aune mot???

[Segal]

Espen har tatt 230kg i smalbenk
Skog har hatt en dobbel på 210kg, sikkert god for en enkel på 220kg den dagen.
Madcow snuser bak med en singel på 215kg, men akter å nå igjen Mr Bøs sin på 230. Så da blir han nødt til å starte opp med benkprioriteringen sin igjen!! hehe Regner med ny pers i smalbenken fra Mr bøs utover sommeren.
240kg pluss forventer jeg meg fra ham faktisk.

Espen har litt fordel i kortere løftevei en Skog, så han tar igjen litt på kiloene der.
Men som han sa her om dagen på trening:
Æ e sterkest i Trondheim på press !! 

fytti katta sier jeg bare! resten av norge bør bøye seg i støvet^^ latterlige vekter dere flytter rundt på der oppe i skinnvestens land!

[Dj Bear]

Haha Trøndera e trøndera

[skylinepower]

Mhm
Trøndera vinner i NSM08 i år, selvfølgelig

[Zektion]

Skal du være på fitness messen søndag også ?

[blupp]

Filmen va sinnsyk bra!!!Spes vist man liker meningsløs action....Var skikkelig brutal..En av de mest brutale!Har aldri sett beibier blitt slengt inn i flammer før, heller ikke at småe barn på 6-7år blitt skutt i hode, som vi så tydelig!Men filmen skulle framstille Burma på en brutal måte, og det fikk Sylvester til for å si det mildt!
På slutten satt vi nesten bare å fliret, for da klikka Jhon Rambo helt Drept sikkert 200 mann på de siste 20-30min hahahahaha....

Leste en eller annen plass at det var i snitt 2,6 drap i minuttet i filmen. Goodt det

[Espen Bøs Aune]

Skal du være på fitness messen søndag også ?

Nei drar hjem på lørdag etter konk...

[Espen Bøs Aune]

Liten siste økt me strongman før neste helg:

Farmer:

3x40m 70kg, 2x40m 100kg, 1x20m 135kg (vendinger per 20m)

Steiner:

2x130, 140, 150, 160(170cm, 160cm, 150cm og 140cm)

[Dobbel]

Hvordan lader du opp før konkurranser?

[Berdal*]

Det var vel en LETT økt, Espen ?

[Espen Bøs Aune]

Hvordan lader du opp før konkurranser?

Spiser masse mat...Når det gjeller trening skal jeg prøve noe jeg aldri har gjort før.Trene me tunge vekter helt fram til torsdag..Men da me bare 1 eller 2 sett..Og 2-3 reps bare...Skal føre det opp på loggen hær..Bare føll me.

Om det funker eller ikke..Det vet jeg ikke..

[Hernes]

Who dares wins  > 

[Espen Bøs Aune]

Det var vel en LETT økt, Espen ?

Ja, trener skjelden en tung økt me strongman....

[Berdal*]

Essz!
Det var det jeg trodde..

[Espen Bøs Aune]

Who dares wins  > 

Jepp, Jepp.....

[bergan01]

Det er nokk Sturla som er mannen blant mennene på KK67 føler jeg..Me sine 17.5!! Legen sa det kunne være veldi varierende..Men som regel gikk det vist oppover.Slik som det gjorde til deg OD.Jeg må ta en ny test om ikke lenge..Kan ikke ta med at jeg er minst mann av kk gutta...!!!

Da må mannen på kk-67 se seg slått av en liten gutt fra OSK, hadde 20 for en liten stund siden.

Over til loggen din! Synes det er kult å lese om treninga di, og alt annet her inne Du får ha lykke til på alle konkurransene i år, du og skog er verdige vinnere av NSM begge to!