avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1611565 ganger)

Utlogget Zektion

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 158

  • Don`t get pimped, get pumped < 3
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #540 : 04. februar 2008, 16:23 »
Blitt redd om dere hadde søtti bak meg Cheesy
Maksløft:                 

Benkpress: 80kg (70kgx4)

Markløft: 170kg (160kgx5)

Knebøy: 110kgx3.



Treningen!http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66838.0

Bildeprofil!http://www.treningsforum.no/f

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #541 : 04. februar 2008, 16:24 »
Blitt redd om dere hadde søtti bak meg Cheesy
Hvorfor?
Man er jo ikke mere farlig selv om man er stor og sterk.. Wink
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Zektion

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 158

  • Don`t get pimped, get pumped < 3
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #542 : 04. februar 2008, 16:30 »
Hvorfor?
Man er jo ikke mere farlig selv om man er stor og sterk.. Wink

Neei, men man ser mere farlig ut :p
Maksløft:                 

Benkpress: 80kg (70kgx4)

Markløft: 170kg (160kgx5)

Knebøy: 110kgx3.



Treningen!http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66838.0

Bildeprofil!http://www.treningsforum.no/f

Utlogget T.E.S

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 291
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 291

  • no retreat - no surrender!
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #543 : 04. februar 2008, 16:34 »
Er vel rundt 124kg nå på kvelden.. Smiley Børge sin diett funker bra Smiley

Massivt Shocked

Kan du slenge ut eksempel på hva du spiser iløpet av en dag, eller er det "top secret"??
If my mind can conceive it; and my heart can believe it - then I can achieve it.
- Muhammad Ali

Utlogget Geir M

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 167
  • Honnør: 360
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 167

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #544 : 04. februar 2008, 16:36 »
Massivt Shocked

Kan du slenge ut eksempel på hva du spiser iløpet av en dag, eller er det "top secret"??
Hvis du går tilbake til starten av tråden så ligger det der Smiley (side 2)
There are two novels that can change a bookish fourteen-year old's life: The Lord of the Rings and Atlas Shrugged. One is a childish fantasy that often engenders a lifelong obsession with its unbelievable heroes, leading to an emotionally stunted, socially crippled adulthood, unable to deal with the real world. The other, of course, involves orcs.

- Paul Krugman, Nobelprisvinner i økonomi

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #545 : 04. februar 2008, 16:38 »
Diett kan også innebære kalorioverskudd, gamle mann fra Røros.
Åja. Fint du informerer meg om kost og trening. Der er jeg blank gitt.
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #546 : 04. februar 2008, 16:39 »
Neei, men man ser mere farlig ut :p
Bøs ER farlig også - men snill som ett lam mot de som behandler han med respekt.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #547 : 04. februar 2008, 16:39 »
Åja. Fint du informerer meg om kost og trening. Der er jeg blank gitt.

Bare hyggelig.

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #548 : 04. februar 2008, 16:41 »
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget Zektion

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 158

  • Don`t get pimped, get pumped < 3
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #549 : 04. februar 2008, 16:41 »
Bøs ER farlig også - men snill som ett lam mot de som behandler han med respekt.

hehe, får nok respekt av meg ;p
Maksløft:                 

Benkpress: 80kg (70kgx4)

Markløft: 170kg (160kgx5)

Knebøy: 110kgx3.



Treningen!http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66838.0

Bildeprofil!http://www.treningsforum.no/f

Utlogget junior123

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 62
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 62

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #550 : 04. februar 2008, 20:53 »
Ett til ifra helgens Rambo film Grin

stoor, hva måler arma dine nå espen?

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #551 : 04. februar 2008, 20:57 »
stoor, hva måler arma dine nå espen?

Ikke peiling Smiley

Utlogget junior123

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 62
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 62

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #552 : 04. februar 2008, 21:04 »
storæ læll Grin

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #553 : 04. februar 2008, 21:05 »
Dagens økt:

Uken før konk

Skulderpress                                                          1x3 120kg
Stokk                                                                     1x3 135kg
Kick støt bak nakke                                                 1x3 135kg

Skråbenk med manualer                                          2x12 60kg

Bicepscurl                                                              2x5 60kg
Franskpress me manualer                                       1x12 21kg

Chins                                                                     2x5, 1x 12

Sittende roing                                                         2x15 100kg
Facepull                                                                 2x20 60kg

Chop
Lift

Kjørte tugt på base øvelsen..Middels/lett på resten...Selv om jeg trente en lett strongman økt på lørdag.Kjenner jeg den sitter i kroppen enda...

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #554 : 04. februar 2008, 21:06 »
storæ læll Grin

Tja kunna vært større Smiley ligger vel rundt 48 tenker jeg...

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!