avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1608418 ganger)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #735 : 13. februar 2008, 08:54 »
Han har jo blitt kastet ut fra et 3T- eller SATS-gym tidligere. De likte ikke at en stor og sterk mann droppet innom for å løfte over 200 i benk Tongue

Det var faktisk på samme 3T som jeg var på i går som jeg fikk besked om å aldri komme tilbake Smiley Den gang trente jeg på Flex gym, men skulle være med en kompis på 3T Saupstad (Gammle Pro Gym) Løftet da 220kg i benk, pærsjet faktisk Smiley Etter den økta fikk min kompis besked om å ikke ta med meg på flere trening dær Smiley
Og det artige er at det er den samme sjefen som er dær enda Smiley Samme mann som ikke ville ha meg dær. Han var dær i går å "skula" som f på meg...hihi Om det va for at han hadde sett meg på Tv, Nett osv eller om han husket meg, det vet jeg ikke. I værste fall er han HOMO og syntes jeg var den kjekkeste mannen han hadde sett Smiley haha

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #736 : 13. februar 2008, 09:02 »
3t sjefer er notoriske på å skule stygt på folk... tror faktisk de har et kurs for det... hehe

maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #737 : 13. februar 2008, 12:01 »
Hi hi jeg du vegard, tiller, einar, jon arne, richard og hans må ta oss en tur på 3t da ska man se ka dem sier, 8 mann med snittvekt på 135kg Wink


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #738 : 13. februar 2008, 12:03 »
Hi hi jeg du vegard, tiller, einar, jon arne, richard og hans må ta oss en tur på 3t da ska man se ka dem sier, 8 mann med snittvekt på 135kg Wink

hoho Smiley

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #739 : 13. februar 2008, 12:29 »
hvis dere gjennomfører noe slikt(som koster 180kr for en dropin hvis jeg husker rett) så skal jeg være med å dokumentere det!!! kan forøvrig samle en liten gjeng og ta med dere imorgen(valentines day tilbud på 3t, ta med en venn på gratis trening) hehe Wink hans kan være valentinen min Tongue
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #740 : 13. februar 2008, 12:41 »
Det dumme er at man må ha følge med en instruktør på prøve timen Smiley haha..De skal lære oss knebøy, mark osv...Vært artig det også..hehe...

Jeg slapp i går siden jeg kjenner en instruktør. Så jeg hadde liksom en time til henne Smiley

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #741 : 13. februar 2008, 13:00 »
nei nei nei, ikke prøvetime, alle kan ta me seg en venn Wink dvs: senteret blir fullt av folk Wink

er akkurat samme som de første 2 ukene på høsten når de prøver å trekke studenter ved å gi de gratis trening i den perioden...
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Fafnir

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 139

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #742 : 13. februar 2008, 20:06 »
lov å slippe en stang med 250 kg på i gulvet

Har de i det hele tatt over 200kg med frivekter på slike steder?

Steder som prioriterer spinning og eldre trim over vektavdelingen sin, bør man styre glatt unna Tongue

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #743 : 13. februar 2008, 22:19 »
Problemet ligger vel mere i treningsklærne våre. Holder de til 3T standard?
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #744 : 14. februar 2008, 09:19 »
Problemet ligger vel mere i treningsklærne våre. Holder de til 3T standard?

hehe..Det kan være ett prob også ja Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #745 : 14. februar 2008, 09:20 »
Ser forresten ut som jeg skal vidreføre min logging av trening hær på forumet Smiley Folket har mer el mindre talt føle æ Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #746 : 14. februar 2008, 12:49 »
Ser ut som det kan bli en bra strongman sesong i år med NSM og VPC som de 2 store i Norge.Pluss Fitnessmessen og Showlift. Ellers er det litt som skjer i kulissene...Snakk om en Torkel Ravndal konk i Årdal, Arenum i Bergen og evt Stavanger GP...Alle disse med penge premier osv. Og skal ikke se bort ifra om at det kanskje dokker opp en på Møre eller Tr.heim's omerådet heller Smiley Artig...


Utlogget Jurg

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #747 : 14. februar 2008, 22:34 »
Bra du fortsetter å logge fremover! Blir spennende å følge med på Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #748 : 15. februar 2008, 08:27 »
Slapp trening i går...3'er banden dro på Melhus å hentet 2 dekk igår og kjørte ned til snekkerbua. Dro på kaliber etterpå for å trene litt, men kroppen va små vondt etter helgen.Kjørte litt:

Mark:

Med manualer            5x5 42.5kg (kryss over)
En arms mark i smith  5x5 56kg
Mark                          2x5 200kg, 1x3 220kg

Bøy                           2x5 140kg

Biceps

Regner med at kroppen er 100% igjen på Mandag. Da har jeg fikset prog helt fram til NSM 24.Mai Smiley Jobbing og avslapping helt fram til mandag Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #749 : 15. februar 2008, 08:30 »
http://www.youtube.com/watch?v=K5zi0O52RPg

Dette syntes jeg var morro, litt tilbakestående kanskje.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!