Espen Bøs Aune mot???

[Espen Bøs Aune]

Han har jo blitt kastet ut fra et 3T- eller SATS-gym tidligere. De likte ikke at en stor og sterk mann droppet innom for å løfte over 200 i benk

Det var faktisk på samme 3T som jeg var på i går som jeg fikk besked om å aldri komme tilbake Den gang trente jeg på Flex gym, men skulle være med en kompis på 3T Saupstad (Gammle Pro Gym) Løftet da 220kg i benk, pærsjet faktisk Etter den økta fikk min kompis besked om å ikke ta med meg på flere trening dær
Og det artige er at det er den samme sjefen som er dær enda Samme mann som ikke ville ha meg dær. Han var dær i går å "skula" som f på meg...hihi Om det va for at han hadde sett meg på Tv, Nett osv eller om han husket meg, det vet jeg ikke. I værste fall er han HOMO og syntes jeg var den kjekkeste mannen han hadde sett haha

[onakosano]

3t sjefer er notoriske på å skule stygt på folk... tror faktisk de har et kurs for det... hehe

[OD]

Hi hi jeg du vegard, tiller, einar, jon arne, richard og hans må ta oss en tur på 3t da ska man se ka dem sier, 8 mann med snittvekt på 135kg

[Espen Bøs Aune]

Hi hi jeg du vegard, tiller, einar, jon arne, richard og hans må ta oss en tur på 3t da ska man se ka dem sier, 8 mann med snittvekt på 135kg

hoho

[onakosano]

hvis dere gjennomfører noe slikt(som koster 180kr for en dropin hvis jeg husker rett) så skal jeg være med å dokumentere det!!! kan forøvrig samle en liten gjeng og ta med dere imorgen(valentines day tilbud på 3t, ta med en venn på gratis trening) hehe hans kan være valentinen min

[Espen Bøs Aune]

Det dumme er at man må ha følge med en instruktør på prøve timen haha..De skal lære oss knebøy, mark osv...Vært artig det også..hehe...

Jeg slapp i går siden jeg kjenner en instruktør. Så jeg hadde liksom en time til henne

[onakosano]

nei nei nei, ikke prøvetime, alle kan ta me seg en venn dvs: senteret blir fullt av folk

er akkurat samme som de første 2 ukene på høsten når de prøver å trekke studenter ved å gi de gratis trening i den perioden...

[Fafnir]

lov å slippe en stang med 250 kg på i gulvet

Har de i det hele tatt over 200kg med frivekter på slike steder?

Steder som prioriterer spinning og eldre trim over vektavdelingen sin, bør man styre glatt unna

[Bob Paar]

Problemet ligger vel mere i treningsklærne våre. Holder de til 3T standard?

[Espen Bøs Aune]

Problemet ligger vel mere i treningsklærne våre. Holder de til 3T standard?

hehe..Det kan være ett prob også ja

[Espen Bøs Aune]

Ser forresten ut som jeg skal vidreføre min logging av trening hær på forumet Folket har mer el mindre talt føle æ

[Espen Bøs Aune]

Ser ut som det kan bli en bra strongman sesong i år med NSM og VPC som de 2 store i Norge.Pluss Fitnessmessen og Showlift. Ellers er det litt som skjer i kulissene...Snakk om en Torkel Ravndal konk i Årdal, Arenum i Bergen og evt Stavanger GP...Alle disse med penge premier osv. Og skal ikke se bort ifra om at det kanskje dokker opp en på Møre eller Tr.heim's omerådet heller Artig...

[Jurg]

Bra du fortsetter å logge fremover! Blir spennende å følge med på

[Espen Bøs Aune]

Slapp trening i går...3'er banden dro på Melhus å hentet 2 dekk igår og kjørte ned til snekkerbua. Dro på kaliber etterpå for å trene litt, men kroppen va små vondt etter helgen.Kjørte litt:

Mark:

Med manualer            5x5 42.5kg (kryss over)
En arms mark i smith  5x5 56kg
Mark                          2x5 200kg, 1x3 220kg

Bøy                           2x5 140kg

Biceps

Regner med at kroppen er 100% igjen på Mandag. Da har jeg fikset prog helt fram til NSM 24.Mai Jobbing og avslapping helt fram til mandag

[VegarGjerdrum]

http://www.youtube.com/watch?v=K5zi0O52RPg

Dette syntes jeg var morro, litt tilbakestående kanskje.