Espen Bøs Aune mot???

[buajoa]

Kunne minne litt den barnetv-serien "to gode naboer".

[Espen Bøs Aune]

http://www.youtube.com/watch?v=K5zi0O52RPg

Dette syntes jeg var morro, litt tilbakestående kanskje.

hoho...Skal ikke mye til å underholde oss nei gitt å rulle ett 450 dekk av en henger og inn i snikkerbua Vi trenger ikke mere

[VegarGjerdrum]

3 gode idioter...

[Zuul]

Evolusjon i praksis. Kroppen er så stor og sterk at man ikke trenger andre egenskaper for å skaffe mat og kvinner. 

[Espen Bøs Aune]

http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/

Noen som kjenner til dette Mark prog?? Eller har syns punkter? Da tenker jeg helst på de som evt har prøvd dette.....

[VegarGjerdrum]

http://www.youtube.com/watch?v=QCcB9l80vuU 

[Figuz]

Det som forundrer meg mest med en av disse filmene er at youtube fant ut at denne filmen var related deres filmer:

http://www.youtube.com/watch?v=QHMxHdqfC-8&feature=related

[VegarGjerdrum]

http://www.youtube.com/watch?v=QHMxHdqfC-8&feature=related

BOES er jo loverboy

[Dobbel]

http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/

Noen som kjenner til dette Mark prog?? Eller har syns punkter? Da tenker jeg helst på de som evt har prøvd dette.....

Jeg kjører det nå for øyeblikket. Ypperlig for en som liker å kjøre tungt med få reps. Det er ganske hardt, men evig digg:D 

Verdt å prøve, absolutt.

[Espen Bøs Aune]

http://www.youtube.com/watch?v=QCcB9l80vuU 

Boes Essz....

[Espen Bøs Aune]

Folket har talt...Jeg loggfører treningen min framover Bynner på nytt opplegg i dag. Litt av det samme, bare noen forandringer. Pluss framover nå blir det 1 uke med bare strongman trening. Dvs 2 uker på gymmet og 1 uke strongman. Helt fram til NSM, med noen unntak kanskje. Apollons og mark blir trent på gymmet. Mens resten i "snikkerbua"

[Espen Bøs Aune]

PS: i dag hadde S.A.T.S stand nede i kantina på jobben min. Og de hadde en konk, vinneren fikk en Mp3 spiller eller gave kort på S.A.T.S butikken i tr.heim. Øvelsen var "Cruse fix" Holde 5 kg på strak arm lengst mulig. Da jeg kom hadde den beste holdt 1min 35sek. Jeg ba dama si ifra når jeg var på 2min 35sek. Da jeg kom til den tiden slapp jeg de ned. Og det holdt til seier..Ingen andre holdt lengre enn meg. Selv om det var bare 5kg i vær hand, så fikk jeg syre som f i skuldre og nakke kunne holdt kanskje litt over 3min , men ikke mye mere. Syra kom etter 1min..Artig å vinne en Mp3 spiller da Har ikke det ifra før av...

[Egil Skallagrimsson]

SATS og Crusifix hold... fantastisk logikk.

[Espen Bøs Aune]

SATS og Crusifix hold... fantastisk logikk.

"Hold vekter på strak arm" var navnet på konken Og de ville gjerne ha meg som medlem. Så de ville at jeg skulle komme på omvisning i dag etter jobb..hehe..

[Egil Skallagrimsson]

hehe! be om lønn for å trene der!