Espen Bøs Aune mot???

[Espen Bøs Aune]

hehe! be om lønn for å trene der!

Skal ha litt lønn hvist jeg skal trene dær ja gitt Nei, jeg gidder ikke å dra dit en gang azz...Hva skal jeg se på S.A.T.S da?? Men artig å være "ønsket" da..hahaha..

[Zuul]

Tenk om du hadde tapt den konkurransen Bøs? Hoho. Da hadde livet blitt tungt en stund, kjedlig vist det hadde kommet en turner eller en fjellklaterer eller noe som var seig som faen

[Espen Bøs Aune]

Tenk om du hadde tapt den konkurransen Bøs? Hoho. Da hadde livet blitt tungt en stund, kjedlig vist det hadde kommet en turner eller en fjellklaterer eller noe som var seig som faen

Ja jeg tenkte på Vebjørn Rodal som jobber på bygget hær..Han er sikkert en seig gjævel..Men han var vist ikke på jobb akkurat i dag Hadde jeg tapt hadde jeg blitt mobbet helt inn i neste århundre på arb plassen min...Det forventes at jeg SKAL vinne slike konker...

[Hakono]

PS: i dag hadde S.A.T.S stand nede i kantina på jobben min. Og de hadde en konk, vinneren fikk en Mp3 spiller eller gave kort på S.A.T.S butikken i tr.heim. Øvelsen var "Cruse fix" Holde 5 kg på strak arm lengst mulig. Da jeg kom hadde den beste holdt 1min 35sek. Jeg ba dama si ifra når jeg var på 2min 35sek. Da jeg kom til den tiden slapp jeg de ned. Og det holdt til seier..Ingen andre holdt lengre enn meg. Selv om det var bare 5kg i vær hand, så fikk jeg syre som f i skuldre og nakke kunne holdt kanskje litt over 3min , men ikke mye mere. Syra kom etter 1min..Artig å vinne en Mp3 spiller da Har ikke det ifra før av...

Kult det er morro å være sterk

[Zuul]

Tipper Gilberg hadde først laga en sang, så en hyllestvideo om da Bøs tapte i crusifix. Og den hadde gått verden rundt på youtube

[skylinepower]

Er en ting jeg lurer på
På fitness messa så knuste rickard skog alle sammen, hvordan står du imot dette til NSM?
Skjønner at du vil vinnne, men for og være ærlig så tror jeg du må håpe på pallplass for det første, hvis du skjønner.
Men jeg vil ha trøndersk vinner siden jeg er trønder uansett så !

[Egil Skallagrimsson]

Det som er litt spesielt i stronman, er at forskjellige øvelser passer forskjellige utøvere i forskjellig grad. Så hvis Espen får et øvelsessett som passer ham godt, og som passer Richard dårlig, så er rollene snudd om.
Likeledes vil det være stor forsjell på medium form slik som nå, og toppform slik som espen planlegger å være i til NSM.

Allerede er Espen tyngre enn noen gang, det kan medføre seriøs styrke når formen er på plass.

Det blir spennende!

[Espen Bøs Aune]

Er en ting jeg lurer på
På fitness messa så knuste rickard skog alle sammen, hvordan står du imot dette til NSM?
Skjønner at du vil vinnne, men for og være ærlig så tror jeg du må håpe på pallplass for det første, hvis du skjønner.
Men jeg vil ha trøndersk vinner siden jeg er trønder uansett så !

Vent å se kamerat Vent å se........

[skylinepower]

oki, spent sju
Hehe, sett på mye strongman i kveld så er gira på alt av strongman nå!

[Espen Bøs Aune]

Oppkjøring til NSM 08 Har begynnt


Mandag 18.02.08, Dagens økt:

Pressdag

Skulderpress                                                          1x5 120kg
Apollons axel                                                          1x10 90kg, 1x10 100kg

Skråbenk med manualer                                         1x 12-20 RP 63.5kg

Biceps curl                                                             3x5 70kg
Franskpress på skråbenk med manualer                   3x12 25kg

Chins                                                                     3x5 kroppsvekt
Omvendt roing                                                        1x12 (1 sek hold)
Sittende roing                                                         1x12-20 RP 130kg
Facepull                                                                 2x20 60kg

Chop
Lift

En helt grei økt. Bare at kroppen kjenntes litt vond og sår ut enda..Men det kommer seg til neste trening tenker jeg Neste trening blir på onsdag. I morgen kveld er det jobbing

[Espen Bøs Aune]

oki, spent sju
Hehe, sett på mye strongman i kveld så er gira på alt av strongman nå!

Enda 14uker igjen til NSM. Mye kan skje på den tid. Grunnstyrken min ligger i meg. Det er bare å få den 100% fram. Og det klarer jeg fint. Vent å se

[¤MadAss¤]

Har trua på Espen på NSM i år!
Lurte også på hvor lenge du har trent, og om strongman var et mål fra starten av?

Lykke til!!

[Bodybuilder]

Jeg Har også Trua på deg Espen!

kick ass

[Espen Bøs Aune]

Har trua på Espen på NSM i år!
Lurte også på hvor lenge du har trent, og om strongman var et mål fra starten av?

Lykke til!!

Trent seriøst siden jeg var 17år gammel ca..Målet til å bynne med var å bli ARNOLD!!! Eller Terminator...Stor, sterk, en MASKIN essz..............

[skylinepower]

Hehe, dette blir kanskje litt for privat spørmsål, men.
Hvordan er det og være stor iforhold til jenter.
Liker de store gutter eller er de mesta redd deg?